كيفية التغلب على الأزمة من 25 سنة - تجربة شخصية
حياة / / December 19, 2019
الجعفري Nurbayeva
الذواقة ومثقفة. يحب لاستكشاف الحياة وخلق أشياء عظيمة.
ما هو جوهر الأزمة
وقال الوالدان للطفل أنك خاص وموهوب جدا. النجاحات والإنجازات الصغيرة التي تعلق على عبارة "أنت عبقري"، "ماذا فعلت!"، "أنت يكون لها مستقبل كبير". كنت أشب عن الطوق، والشعور وكأنه نجم، الذي يتم إعداده لمصير خاص (تحت مصير خاص يعني الطريق رصع مع الإنجازات والإنجازات).
النجاح في المدرسة، والفوز في المسابقات، والقبول في إحدى الجامعات المرموقة وفهم أن بعض الأشياء التي تعمل على نحو أفضل من أي شخص آخر، عززت فقط هذا الشعور. أضف إلى ذلك توقعات الآباء والأصدقاء والأهل والجيران في البلاد.
الجميع النصي لديه تلقاء نفسه، ولكن النتيجة واحدة: الثقة في طابعها الفريد، اعتقادهم في ثروة جيدة خاصة وأحلام كبيرة. ويدعم هذه الثقة أيضا من خلال وسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية، والذين يصرخون عن المواهب الخاصة التي الطفولة منذ كان مارك زوكربيرج، موزارت وغيرهم. وبطبيعة الحال، عندما تأتي في اتصال مع الواقع، وليس كل شيء يتحول، ولكن الفشل الأول أنه من الممكن دائما لتبرير "هنا في ستيف جوبز كان الفيل أيضا، أو نظرة على JK رولينج ". كنت ملفوفة بعمق في عباءة المفضلة، وتحتضن الأنا لدينا، ويحلمون بمستقبل مشرق.
وفي الوقت نفسه، سنوات الدراسة الجامعية يطير بها، وفجأة تستيقظ في وضع رسمي من شخص بالغ. من يبدأ هذه الحياة اللحظة التي تنسحب من أحلام طفولية وقوات تنمو، وخطوة خطوة، عن طريق قتل كاذبة "I" وتدمير الأوهام. وغني عن عملية بسرعة إلى حد ما، وإلى 24 سنة من وفاة الشخص.
في الواقع، ربع أزمة الحياة - هو وفاة كاذبة "لي".
في 23-24 لك دبوس، وتلتقي المجردة تقريبا 25 عاما: ذهب الوهم تقريبا، ومهارات جديدة بينما الكبار تعمل على نحو رديء، تشعر أنك ضعيف جدا.
نعم، هذه نقطة تحول صعبة للغاية من أجل البقاء. انها حقا أزمة، لذلك ليس هناك ما يثير الدهشة في المنخفضات، الهستيريا، والإحساس أنك النطر كاملة.
في هذه اللحظات، فمن المهم أن نفهم أن كل ذلك من خلال هذا المرور. درجة شخص من الجهد أعلى أو أقل، ولكن من خلال كل ذلك التنقل، وسوف تمر. الشيء الرئيسي - في محاولة أقل قدر ممكن من الخشب كسر، بغض النظر عن مقدار أو الدبابيس.
كيفية التعامل معها
- في فترات تفاقم كآبة عدم اتخاذ أي قرارات مهمة.
- لا حاجة للسحب على أنفسهم، إلى تجاهل الأصدقاء وأحد أفراد أسرته. ويمكن أن تدعم وتعطي لحظات من السعادة، حتى لو كنت لا تفهم حالتك.
- أدخل الروتين اليومي والعمل على طقوسهم (على سبيل المثال، كوب من القهوة في الصباح). وسوف ترسو في هجمات الاكتئاب وتكون قادرة على تنظيم حياتك، وهو أمر مهم للغاية عندما الفوضى في رأسي.
- إذا كنت قد بدأت بالفعل هجوم من الاكتئاب، وتأخذ ورقة من الورق والكتابة أي الأفكار التي البوب في رأسك. عندما الموجة الأولى ستجري، والتوقف عن الكتابة ورمي ورقة. ثم حاول إيقاف العواطف، لا تغش نفسك ونقل انتباههم إلى شيء آخر. على سبيل المثال، للعب مع القط أو إجراء الاختبار.
- إذا كنت تحب عملك، ثم انتقل مع أنه لا يستحق كل هذا العناء. والتعويم الحر الاكتئاب يمكن أن تقدم، منذ ستكون هناك مشاكل، التي يمكن أن تكون الهاء.
- ولكن إذا كان العمل ليس الحب، فمن الأفضل أن تترك كما عمل غير سارة يزيد من التوتر الداخلي، وسيشعر عدم الرضا عن الحياة بشكل أكثر حدة.
- قبول الواقع والظروف. كيفية اتخاذ؟ إيقاف لتحليل الوضع ونطرح السؤال "لماذا؟". عند قبول هذا الوضع، يمكنك ترك ذلك.
- تجد الوقت ليكون وحده معك لترتيب كل الأفكار.
- للقيام اليوغا أو اتخاذ المشي.
- الحصول على مساعدة متخصصة، على كل حال سيئة، وربما تأخذ حبوب منع الحمل وصفها من قبل الطبيب.
كيف يعيش
عندما يفعل نفس الشيء adische (تدمير الأوهام والخبرات)، وعملية خلق النفس الجديد تبدأ. وضع نفسك هذا منشطات دون الأوهام، تأثير الوالدين، وهلم جرا. وبحلول ذلك الوقت شخص يأتي إلى نتيجتين:
1. أي غرض ومصير خاص. حياتك هي مجموع القرارات وظروفك. والخبر السار هو أنه من خلال القيام هذا أو ذاك، كنت لا يخون أنفسهم، وببساطة تحديد المنطقة التي سوف تخلق نفسها. حرية الاختيار - هو هدية من الحياة.
2. لا موهبة فطرية. هناك ميل، ولكنها تحتاج إلى تطوير، وبعد ذلك تتحول إلى المواهب. والخبر السار هو أنه إذا كان هناك أي موهبة، فإنها لا يمكن أن يدفن، ومرة أخرى لإفساد مصيره كبير. لذلك لا يمكن أن تقلق، لا تخافوا لبدء شيء ومحاولة، لأن نجاح المبادرات المستقلة من موهبة كبيرة.
عملية إنشاء نفسها تتكون من عدة خطوات:
1. التعامل مع إصابات الأطفال. وهذا واضح، ولكن أي شخص عمل مع مشاكل أطفالهن، ويقول أن هذا هو واحد من أكثر الطرق فعالية لتحسين حياتهم وحالتهم النفسية. فمن المستحيل المضي قدما، في حين حقائبي ارتداء الرأس المشاكل التي لم تكتمل.
2. لتحديد أن الحب الذي يجذب وماذا تريد. كما قررنا بالفعل، ليس هناك أي غرض، ولكن لخلق نفسه من دون فهم مصالحها المستحيل. الأسئلة عينة:
- من تريد أن تعيش؟
- أريد أن أفعل؟
- ماذا أحب؟
- ما يعطيني الفرح؟
3. استكشاف الميزات. هذه الميزات - الأمواج، والتي يصعب في بعض الأحيان والعبث للقتال، لذلك هو أسهل لفهمها ومحاولة لبناء حياة في ضوء تفرده. الأسئلة عينة:
- ما هو الروتين اليومي لجسدي؟
- ما هو إيقاع الحياة بالنسبة لي؟
- الذي دورات في حياتي رأيت؟
4. حدد نطاق الحياة، والتي فقط لا تفي أكثر واتخاذ التدابير اللازمة لتغييره.
وهكذا، خطوة خطوة، لإنشاء لأنفسهم وحياتهم الجديدة.
ملاحظة: جميع البيانات والنصائح المقدمة في هذه المقالة، هي تعبير عن الآراء الشخصية للمؤلف وليس بالضرورة وجهة نظر المحررين.