كيفية السير في الشوارع في الجليد والبقاء على قيد الحياة

كيفية اللباس؟

أحذية

المحرمات الرئيسية - أحذية ذات الكعب العالي أو منصة. يجب أن يكون كعب لا يتجاوز 3-4 سم. يمكنك أيضا محاولة للاستيلاء على الأرصفة المغطاة بالجليد في أسافين أحذية مريحة.

الأحذية بطلان تماما حذاء مسطح، لا سيما إذا كان يصلب في البرد. أفضل شيء في الأحذية حذاء الجليد أو أحذية مع الأنف واسعة، وباطن المموج سميكة مع فقي المختلط (عندما جنبا إلى جنب مع غرامة شخصية رئيسية).

ملابس

يجب أن الملابس لا يعيق الحركة وتجعل من الصعب للمراجعة. أفضل للجميع، وإذا كان سترة كاملة دون غطاء أو بوابة عالية. في سرير من الريش الناعم في الانخفاض أقل إيلاما من سترة خفيفة.

لا تأخذ حقيبة ثقيلة مع مقابض طويلة - لأنها يمكن أن تفقد توازنها. إذا كنت تحمل مجموعات قليلة، في محاولة لتوزيع الوزن بالتساوي بين كلتا اليدين. أكثر خيارا مناسبا في الجليد - كيس على كتفه، مثل ساعي البريد.

كيفية السقوط، بحيث يتم كسر شيئا؟

إذا كنت تبدأ في الانخفاض، توتر العضلات، ومحاولة لاعادة تنظيم صفوفهم.

إذا كنت تقع ناحية raskinte الظهر في متناول اليد، حتى لا الأرض على مرفقيك. قوس قوس ظهرك، وتشديد ذقنك إلى صدرك - أنه سيوفر من الخلف ضربة الرأس. إذا كان ذلك ممكنا، في محاولة لتحويل وزن الجسم إلى الجانب - يعتبر الجزء الخلفي الخريف ليكون أكثر إيلاما.

إذا كنت تقع إلى الأمام، ثني مرفقيك ومتوترة يديك لاستيعاب أثر. A دفعة صغيرة قبالة مع قدميك تقع إلى الأمام لمزيد من الانزلاق.

إذا كنت تقع على الجانب، لا يرتب الأسلحة إلى الجانب، ودفعهم للجسم. قوس قوس ظهرك، والضغط في الكرة، وتشديد الساقين إلى الصدر.

إذا وقعت على الدرج، أغلق الرأس والذراعين والوجه. لا تحاول الفرامل سقوط، أو الحصول على مزيد من الكسور.

ماذا لو كنت لا تزال سقط؟

الرجوع إلى غرفة الطوارئ. لا تحدث إصابات في آن واحد، لذلك فمن الأفضل أن يلعب هو آمن.

نعلق على موقع الإصابة في البرد لمدة 20 دقيقة، مع فواصل كل خمس دقائق. وبعد يوم، وعندما ينام ذمة، يمكنك تطبيق الاحترار مرهم الكدمات.