تعدد المهام: كيفية البقاء على قيد الحياة في القرن الحادي والعشرين
إنتاجية / / December 23, 2019
نسيان الخفي أو القدرة على الطيران. القوى العظمى الوحيدة، نحلم اليوم - إلى القيام بعدة أشياء مختلفة في وقت واحد. ومع ذلك، على عكس أي دولة أخرى فائقة القوة، والقدرة على تعدد المهام في كثير من الأحيان يحدث كشرط أساسي للعمل.
البعض منكم ربما أستطيع أن أتذكر الجلوس على الكمبيوتر، أو قرص مع اللمس المتعدد، والصوم الوضع على تويتر وفي نفس الوقت كان يأكل شريحة لحم مع عصير البرتقال البارد. الآخرين على قراءة أوقد، بدس في الهواتف الذكية ويبحث في التلفزيون في الزاوية مع اثنين من خطوط تشغيل ترجمات. نحن لا تتردد في ارسال البريد الإلكتروني إلى صديق مع اقتراح لتناول القهوة، لأننا متأكدون من أنه سوف قراءة بريد إلكتروني في بضع دقائق.
ببساطة، فضلا عن إدارة العالم الحديث. تعدد المهام - وهذا هو نفس القوة للقراءة أو إضافة الأرقام، الأساسية، لدرجة أن ينظر إليها على أنها بطبيعة الحال. تفعل شيئا واحدا في وقت واحد - وهذا هو للخاسرين. أذكر كيف ليندون جونسون (ليندون جونسون) تحدث جيرالد فورد (جيرالد فورد): «فورد - لطيفة الرجل، لكنه لا يستطيع كل من مضغ العلكة والمشي".
يتم تحفيز ظهور تعدد المهام من خلال تطوير التكنولوجيا والتغيير الاجتماعي. الأزواج والزوجات لم تعد مقسمة إلى المعيل وربات البيوت - الآن على الجميع أن يكون على حد سواء. العمل وentrainment الفكرة قد تكون جزء لا يتجزأ من بعضها البعض. أصدقائك يمكن أن تصل إليك حتى إذا كنت في العمل، يرسل لك بالبريد الإلكتروني في 10:00. ورئيسك يمكن استدعاء على خلية في 10:00. يمكنك القيام التسوق تجلس في مكتبك، والحفاظ على السيطرة على المسائل التشغيلية، والوقوف في الطابور في السوبر ماركت.
انه تغيير جيدة في نواح كثيرة. كم هو رائع أن تكون قادرة على القيام الاشياء الهامة وعدم إضاعة الوقت. التنوع كيف سار في جميع أشكاله! لم يعد لدينا للعيش في رتيبة التايلورية العالم حيث كان من الضروري التركيز بشكل كامل على مشاكل مماثلة حتى soydosh مجنون.
وحتى الآن، نبدأ في فهم أن فوائد متعددة المهام الحياة ليست هكذا بسيطة. نشعر محملة الأشياء التي قد تحتاج إلى القيام به في أي وقت. ونحن نشعر بأننا يمكن استدعاء في أي وقت.
ونحن نشعر بالقلق إزاء شهية رهيبة أطفالنا، الذين يقومون الحق في كل شيء: التمرير من خلال الواجبات المنزلية، الموافق ال WhatsApp، والاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة "لعبة العروش".
وفقا لبحث أجري مؤخرا Pabilonia سابرينا (سابرينا Pabilonia) من المكتب الامريكي لاحصاءات العمل، وأكثر من نصف الوقت، المخصص لالواجبات المنزلية، والطلاب والاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون - وبعبارة أخرى، تعدد المهام واسطة. وهذا الاتجاه تكتسب زخما. ربما أنها لا تحصل على التعامل مع جميع المعلومات الواردة؟ يعتقدون ذلك، على الرغم من أن الدراسات تظهر عكس ذلك.
الآن يمكنك مشاهدة ردا على تعدد المهام - وهو نوع من حملة الاعتماد على الذات. ومن الأمثلة الحية - مشروع بشأن كيك ستارتر kraudfandingovy في ديسمبر 2014. ل$ 499 - أكثر من كمبيوتر محمول متعدد الوظائف - يمكن شراؤها Hemingwrite، الكمبيوتر لوحة المفاتيح جيدة، صغيرة TV-الحبر شاشة E-والنص إرسال التلقائي في سحابة المخزن. لا يمكنك إرسال رسالة بريد إلكتروني مع Hemingwrite. مع Hemingwrite لا يمكن مشاهدة يوتيوب، لا يمكنك قراءة الأخبار. يمكنك طباعة فقط. وأثارت حملة Hemingwrite أكثر من 3 ملايين $.
هناك برامج مثل الحرية وضبط النفس، يمكنك تثبيتها في المتصفح لتعطيله لفترة زمنية معينة. فيلا ستيفاني، فندق في بادن بادن، التي تقدم خدمة إضافية في الغرف الفاخرة: فضية صغيرة المفتاح بجانب السرير، والتي يمكن تفعيلها الشبكات اللاسلكية مانع، حتى لا يكون إغراء الانترنت.
الخط الفاصل بين المعارضين عقد. من جهة، والثقافة الحديثة في مكان العمل، الأمر الذي يتطلب منك أن تكون على استعداد لتنقطع في أي وقت. من ناحية أخرى - واحد المهام أتباع، الذين يصرون على أن تعدد المهام - مضلل وأن الشيء الرئيسي - قادرة على التركيز أهم واحد. من هو على حق؟
سلوك الأسعار
وهناك أدلة وافرة لدعم حقيقة أننا بحاجة إلى التركيز على شيء واحد في وقت واحد. مشيرا إلى دراسة Streyera ديفيد (ديفيد ضال)، وهو طبيب نفساني من جامعة ولاية يوتا. في عام 2006 Streyer وزملاؤه المستخدمة عالية الدقة محاكاة القيادة مقارنة إنتاجية السائقين الذين إعادة كتابة على الهاتف أثناء القيادة، والسائقين مع وجود فائض من الكحول في الدم (عن طريق القانون US). القيادة والأسلوب، وكان "ثرثارة" السائق لم يكن عدوانيا أو محفوفة بالمخاطر، مثل حالة سكر، لكنهم كانوا خطير في طريقة أخرى. السائقين مع الهواتف هي أبطأ بكثير للرد على أحداث خارجة من السيارة ولم يلاحظوا علامات حولها. كان Streyera مخيبة للآمال الاستنتاج بأن القيادة مع استخدام موازية للهاتف المحمول هو لا تقل خطورة عن القيادة في حالة سكر.
في هذه الدراسة، كان هناك استنتاج آخر مهم: لا يهم ما إذا كان السائق يتحدث، عقد الهاتف أو مكبر صوت. قد لا تظهر المشاكل بسبب الحديث في عجلة نتيجة لنقص الأيدي. وبسبب نقص الموارد الفكرية.
ومع ذلك، لم تقدم هذه النتيجة الكثير من انطباع على الرأي العام والمشرعين. في المملكة المتحدة، على سبيل المثال، يحظر استخدام الهاتف باليد أثناء القيادة والتحدث على الهاتف في وضع حر اليدين - قانونيا تماما. نحن سعداء أن نتفق على أن لدينا سوى اثنين من الأيدي، ولكن رفض أن نعترف بأن لدينا سوى دماغ واحد.
وفي دراسة أخرى أثبتت Streyer أننا أيضا تقييم خاطئ قدرتهم على إنجاز العديد من المهام. المشاركين في الدراسة، الذي جادل بأن طويلة ويمكن مثمر تعدد المهام تعاملت بشكل سيئ مع الاختبارات على القدرة على تعدد المهام. انهم نبالغ منهجي قدرتها على السيطرة على المشاعر وأسوأ من ذلك. وبعبارة أخرى، فإن الرغبة في العديد من المهام - مؤشرا واضحا أنك ربما لا ينبغي أن تفعل ذلك.
لا يمكننا أن نفهم على الفور ما يمنعنا من تعدد المهام. لأول مرة، وأنا استخدم تويتر، للتعليق على الحدث الاجتماعي من التغطية التلفزيونية لمناقشة الحكومة في عام 2010. الشعور التواصل المباشر أحببت، ويمكنني أن عرض المرشحين الحجج والأجوبة بعد أن يؤلف لديك 140 حرف أقوال عميقة ووتش كما rassharivat بهم. شعرت تشارك مشاركة كاملة في ما يحدث. وفقط في نهاية المناقشة، أدركت لدهشتي أنني لا أستطيع تذكر أي شيء على الإطلاق ما قيل براون كاميرون وكليغ.
كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، تؤكد أن تجربتي ليست فريدة من نوعها. ثلاثة علماء النفس كارين Foerd (كارين Foerde)، باربرا نولتون (باربرا نولتون) وراسل Poldrek (راسل Poldrack) - أظهر الطلاب مجموعة من البطاقات مع رموز عليها، ومن ثم طلب منه التنبؤ، إذا فهموا نمط (النظام). وقد بذلت بعض هذه التوقعات في بيئة تعدد المهام، حيث كان الطلاب أيضا للاستماع إلى تسجيل مع النغمات العالية والمنخفضة وحساب أعلى منهم. قد تعتقد أن لجعل التنبؤ وفي نفس المحاولة من الوقت للتركيز على الأصوات - هو الكثير من الحمولة. في الواقع، لا. كان الطلاب مستعدين وقادرين على التعرف على أنماط مع الصوت أو بدون نصائح لهم بما فيه الكفاية.
ولكن هنا تكمن المشكلة: عندما طلب الباحثون بعد هذه المهمة أكثر الأسئلة العامة حول أصبحت أنماط مسح سعر يتناول السلوك كله. الطلاب تكافح من أجل الإجابة على أسئلة حول التوقعات، وهو ما فعلوه في بيئة تعدد المهام. أنها تعاملت مع كل المهام، ولكن لا أعرف أي شيء يمكن تطبيقها في سياقات أخرى.
هذا هو اكتشاف مخيبة للآمال. عندما نرسل البريد الإلكتروني خلال اجتماعات مملةونحن لا نفعل ذلك بعناية. ووفقا للنتائج من علماء النفس، والشعور التفاهم قد يكون ضربا من الوهم، وعندها فقط سوف تجد أن في الواقع الكثير لا أتذكر أو لا يمكن تطبيق بمرونة معارفهم. يعني ذلك أنه بسبب تعدد المهام نصبح النسيان - سمة أخرى أن يجعلنا قليلا مثل السكارى.
أول "mnogozadachniki"
وفي عام 1958، أطلق طبيب نفساني الشباب برنيس Eyduson (برنيس Eiduson) مشروع بحثي طويل الأمد. كما اتضح، لذلك على المدى الطويل لأنها لم ترق إلى انتهائها. درس Eyduson النهج إلى أربعين العلماء ومعظمهم من الرجال. انها دوريا، كل بضع سنوات، ومقابلات وإجراء الاختبارات النفسية. بعض العلماء مهنة انتهت بالفشل، حققت نجاحا كبيرا الآخرين. تلقى أربعة على جائزة نوبل، واعتبرت اثنين آخرين كما كمنافس لها. ودعي العديد من الأشخاص للانضمام إلى أكاديمية الوطنية للعلوم.
بعد وفاة زملائها نشرت Eyduson برنيس عمل التحليل. على وجه الخصوص، روبرت روت بيرنشتاين (روبرت روت بيرنشتاين)، مورين بيرنشتاين (مورين بيرنشتاين) غارنييه وهيلين (هيلين غارنييه) يريد لتحديد ما يحدد عالم مهنة منتجة فترة طويلة، والعثور على عبقرية وصفة وطويلة العمل.
في المقابلات والاختبارات النفسية، لم يكن هناك أي سر. ولكن بالنظر إلى النشر المبكر من هؤلاء العلماء في أول 100 مقالة علمية، ووجد الباحثون نمط: من كبار العلماء تتغير باستمرار الاتجاه أنشطتها.
في 100 الأعمال الأولى لمعظم العلماء منتجة تمكنت من تغطية خمسة مجالات بحثية مختلفة وغيرت موضوع واحد إلى الآخر حوالي 43 مرات. نشرهما، غيرت الموضوع، نشرت مرارا وتكرارا غيرت الموضوع. منذ الدراسة تستغرق وقتا طويلا، وأحيانا الخيوط جزئيا التداخل. فما هي مهنية طويلة ومثمرة للغاية، سر عالما؟ وتعدد المهام.
تشارلز داروين التعامل مع الأنشطة المختلفة. ملاحظاته على أنواع الطفرات، وقال انه بدأ لقيادة العقدين قبل نشر كتاب "أصل الأنواع". "السيرة الذاتية للطفل"، وبدأت الكتابة فورا بعد ولادة ابنه ويليام، وتنشر فقط عندما كان وليام عمره 37 سنة. في نفس الوقت داروين ما يقرب من 20 سنوات في العمل على التسلق والنباتات الحشرات. كتاب عن ديدان الأرض، وقال انه نشر في عام 1881، قبل وقت قصير من وفاته. عمل داروين على ذلك لمدة 44 عاما. عندما علماء النفس هوارد غروبر (هوارد غروبر) وسارة ديفيس (سارة ديفيس) دراسة طرق عمل داروين و غيرهم من علماء معروفة، وخلص أنها كانت أن مثل هذه الدراسات المتداخلة المشتركة الظاهرة.
مجموعة أخرى من علماء النفس من قبل Mihayem Csikszentmihalyi (ميهالي كسيكزنتميهالي) أدى، استطلع اراء نحو 100 المبدعين بشكل استثنائي، من موسيقى الجاز عازف البيانو أوسكار بيترسون (أوسكار بيترسون) والكاتب ستيفن جاي غولد (ستيفن جاي غولد) للفائز بجائزة نوبل مرتين، الفيزياء جون باردين (جون باردين). Csikszentmihalyi المعروف لتطوير تدفق الأفكار - الدولة المباركة لاستيعابها حتى في الغرض منها، فإنها لا تلاحظ مرور الوقت وترك كل الهاء الخارجي. وبالإضافة إلى ذلك، كل من المشاركين يمارس العمل Csikszentmihalyi على مشاريع متعددة في وقت واحد.
إدمان الإنترنت عادل؟
إذا كان مصطلح "تعدد المهام" يمكن تطبيقها على داروين، وإلى سن المراهقة مع العادة للتحقق باستمرار إينستاجرام، يجب عليك أن تنظر إلى تعريف أكثر دقة لهذه الظاهرة. هناك على الأقل أربعة أنواع من الأنشطة التي يمكننا أن نفهم، يتحدث عن تعدد المهام.
1. ويتناول الخلقية
على سبيل المثال، عندما يمكنك الغناء والعزف على البيانو على حد سواء. ويتناول الخلقية هو ممكن، ولكن واحدة على الأقل من المهام التي يتعين القيام بها تلقائيا، دون أي تردد.
2. التبديل بين المهام
الآن دعونا نتحدث عن الوضع عند تقديم عرض لرئيسك في العمل في نفس الوقت الاستجابة لدعواته وعين واحدة نظرت البريد الإلكترونيإذا فجأة انه يريد ان تحصل هناك. ولا يمكن أن يسمى تعدد المهام في نفس الشعور. وهنا أشبه مصطلح "التبديل السريع بين المهام"، لينقسم انتباهكم بين العرض وهاتف الانتماء. كثيرا ما نسميه تعدد المهام هو في الواقع التبديل السريع بين المهام.
3. الأنظار
التبديل بين المهام غالبا ما يتم الخلط بينه وبين النشاط الثالث - العاطفة سرية التمرير لا نهاية لها حزام القيل والقال حول النجوم والتحديثات على الشبكات الاجتماعية بين مرات. هناك فرق كبير بين شخص وقفت في منتصف المقال، أن أدلي ببعض الملاحظات على مشروع مستقبله، ثم يعود إليها، ورجل قرأ نصف المقالة، ومن ثم ذهب لعرض الصور من الفتيات في بيكيني. "ما نسميه تعدد المهام غالبا ما يكون عاديا إدمان الإنترنت- يقول عالم النفس شيلي كارسون (شيلي كارسون)، مؤلف كتاب "الدماغ الإبداعي الخاص بك" من الكتاب. - وهذا هو العمل القهري وليس مظهرا من مظاهر تعدد المهام ".
4. إدارة مشاريع متعددة
هذا النوع الأخير من تعدد المهام - عندما لا يحتاج تفعل خدعة، ولكن مجرد القيام بالكثير من الأشياء. تحتاج لإبعاد السيارة في الخدمة. الأسنان وجع. زوج اليوم لا يمكن التقاط الاطفال من المدرسة. الحاجة للتحضير لاجتماع مهم الاسبوع المقبل، ودفع الضرائب حتى. إذا كنت تريد أن تفعل الكثير من الأشياء، وهذا لا يعني أن يكون لديك للقيام بها في كل مرة. انها الحياة عادلة.
الكفاح من أجل الاهتمام
جميع الخطوات الأربع التالية: تعدد المهام الفطرية، التبديل بين المهام والانتباه وإدارة مشاريع متعددة - معلق واحد المسمى "تعدد المهام". لا يحدث هذا بسبب الارتباك اللغوي المعتاد، فهي أكثر شبها في جانب واحد. على وجه الخصوص، وممارسة مثمرة للغاية للحفاظ على مشاريع متباينة متعددة في نفس الوقت يمكن أن يؤدي إلى عادة غير منتجة جدا بسرعة التبديل بين المهام.
أن نفهم لماذا، والنظر في القصة التي وقعت في مطعم بالقرب من جامعة برلين في عام 1920 - في مثل أن يقول علماء النفس. عندما داهمت مجموعة كبيرة من الأكاديميين المطعم، جاء النادل إلى اتخاذ النظام، وفي كل مرة بهدوء برأسه عندما أضافوا طبق جديد أو الشراب من أجل الصعب العام. فعل أي شيء لا يكتب، ولكن عندما عاد مع الغذاء، جعلت كل من أن ذاكرته ما يرام. ترك، والأكاديميين لا يزالون يناقشون له مهارة غير عادية. ولكن واحد منهم عاد بعض الشيء في طي النسيان، والنادل لم يتذكر. كما اتضح، النادل فجأة تصبح حتى يصرف؟ "انها بسيطة جدا - أجاب. - عندما يتم دفع النظام، وأذكر له ".
كان واحدا من أعضاء المدرسة برلين في علم النفس التجريبي الشباب بلوما زيغارنيك. في تجربة واحدة، أنها أظهرت أن الناس يتذكرون بشكل أفضل المهام غير المكتملة. وتسمى هذه الظاهرة "تأثير Zeigarnik": عندما كنا يقطع العمل، لم يقدم إلى نهايته، لا يمكننا رميها من رأسي. لدينا مخازن اللاوعي تذكير بأن المهمة تتطلب الاهتمام.
Zeigarnik تأثير يمكن أن يفسر العلاقة بين وجود العديد من المهام والاعتداء التحول بسرعة بين المهام. نحن تشغيل من مهمة إلى مهمة، لأننا لا يمكن أن ننسى كل تلك الأشياء التي لم تكن قد فعلت ذلك بعد. نحن تشغيل من مهمة إلى مهمة، لأنها تحاول حجب الخاص المؤرقة الصوت الداخلي.
الآن نحن نتحدث كثيرا عن حماية من الاهتمام، والمهام واحدة. ولكن في الماضي الكثير من الكلام في الدفاع عن الخط أو أكد أن كل شخص يحتاج لكبير الخدم. العالم يتحرك إلى الأمام. هناك شيء جذاب في غرفة Hemingwrite ولا إنترنت في الفندق ولكن هناك شيء غير مناسب.
ليس صحيحا أنه ليس هناك سوى الفيسبوك يمنعك تحقيق الشهرة الأدبية. وفي معظم المكاتب Hemingwrite ليس الأداة الأكثر مناسبة لتحقيق النهوض. كنت لا إرنست همنغواي، وأنت لا تستطيع أن تتجاهل الواردة من الزملاء.
واحد المهام يمكن أن يعيش إلا إذا الذهاب على حلول وسط مع المهام المتعددة الحديثة العالم.
الحلقات وقوائم
لم يستخدم كلمة "تعدد المهام" فيما يتعلق الناس حتى 1990s، على مدى نصف قرن كان المقصود به فقط لوصف أجهزة الكمبيوتر. وفقا لقاموس أوكسفورد الإنكليزية، وهي المرة الأولى مصطلح "تعدد المهام" ظهرت في الطباعة في مجلة أتمتة المعطيات في عام 1966 عندما تصف جهاز كمبيوتر قادر على تنفيذ عدد من العمليات المختلفة في نفس الوقت.
تماما مثل الناس، والحواسيب عادة خلق الوهم من تعدد المهام، ولكن التحول في الحقيقة مجرد سريع جدا بين المهام. فقط يتم تبديل أجهزة الكمبيوتر بسرعة، وأنها لا تحتاج 20 دقيقة للحصول على العودة في العمل بعد نهاية الشوط الاول.
وبالإضافة إلى ذلك، سيقوم الكمبيوتر لا داعي للقلق حول ما لم يحدث. حتى كل يمر ويتم إرسال النص إلى الطابعة، فإنه لن يشعر بأي ذنب لما الماوس podvisli على 16 ميلي ثانية الماضية. والوقت وتصل إلى الماوس. كن الكمبيوتر - ثم لا تصطدم مع تأثير Zeigarnik.
كيف يمكننا الحفاظ على الشعور بأن كل شيء تحت السيطرة، وإذا كانت التجربة المستمرة الشعور بالذنب لعدم القيام به؟
في كل مرة تتحدث إلى شخص ما، "سأعود إلى هذا" - بدء دورة في دماغه. وهذه الدورة سوف تدور طالما كنت لا تضع في استبدال النظام يمكنك الوثوق بها.
ديفيد ألين (ديفيد ألين)
الحياة العصرية تشجع لنا لفتح المزيد والمزيد من الدورات. نحن لسنا بالضرورة الكثير من العمل، ولكن هناك العديد من حالات العمال، يجب أن نكون على استعداد للقيام في أي وقت. المهام تمتد حتما أكثر في الآخر. كل ما نقوم به، ونحن لا يمكن إلا أن يشعر أنه ينبغي لنا أن نفعل شيئا آخر. ويستغرق الكثير من الجهد العقلي.
وضع مبدأ في إنجاز الأمورهو بسيط: حلقات مفتوحة قريبة. مع تفاصيل أكثر تعقيدا، ولكن شاملة من حيث المبدأ. بعد كل حالة على حدة، والتي جعلت لنفسك أو لشخص آخر، أكتب ما كنت تنوي القيام به بعد ذلك. انظر قائمة في أعقاب كثير من الأحيان بما فيه الكفاية - أنها ستعطي ثقة أن تفعل مشهد لا تفقد من.
في طريقة الكثير من الأتباع ألن. تبين الممارسة أن يجد كثير من الناس أنه من المفيد للغاية، وأنا بما في ذلك (التفاصيل أدناه). بعد علماء النفس إلا مؤخرا E. J.. Masikampo (E J Masicampo) ولقد وجدت روي الباوميستير (روي الباوميستير) تفسيرا لماذا يصبح الناس أكثر سهولة بفضل ديفيد ألين. في الواقع، ليس من الضروري لإكمال المهمة للتخلص من تأثير Zeigarnik. وهذا سوف يساعد على خطة محددة. أكتب هذه الخطوات وستلاحظ أن مسارات صوت مزعج الداخلية قبالة. كنت تحمل همومهم على قطعة من الورق.
حدود الإبداع
على الأرجح، بل هو قرار حكيم - للمغادرة بسرعة التبديل بين أجهزة الكمبيوتر المهام. ولكن حتى رمي عنيف بين الفيسبوك والبريد الإلكتروني والوثائق يمكن أن تعطي بعض المزايا.
علم النفس شيلي كارسون (شيلي كارسون) وطلابها جوستين مور (جستن مور) أجرت مؤخرا تجربة. واختبر الباحثون قدرة الطلاب على الانتقال بسرعة بين المهام. أعطيت كل موضوع مهمتين: لحل الجناس وقراءة المقالات من المجلات العلمية. لا بد من القيام بها على جهاز الكمبيوتر الأهداف. نصف المواد أداء المهام بالتسلسل: أولا، أنها تحل الجناس، ثم قراءة المقال. تغيرت النصف الآخر من المجموعة التجريبية على الشاشة وظائف كل دقيقتين ونصف - مع الجناس المادة، والعكس بالعكس، وذلك عدة مرات.
ليس من المستغرب، نظرا للموضوعات المهمة تبديل ثابتة في المجموعة الثانية إلى التفكير ببطء. قرروا الجناس أقل وأقل ركز في محتوى القراءة، لأن الاهتمام التحول إلى من واحدة إلى أخرى كل 150 ثانية.
ومع ذلك، عند تفسير أظهرت النتائج فوائد هذه تعدد المهام. الموضوعات الذي أجرى عملية التحول المهمة، كانوا أكثر إبداعي. لنكون أكثر دقة، واختلفت درجاتهم في الاختبار التفكير الابتكاري، وخاصة فيما يتعلق الردود مفتوحة العضوية. وعلى سبيل المثال، يمكن أن يطلب منهم الخروج مع كما العديد من الطرق لاستخدام شوبك أو سرد عواقب ما سيحدث للعالم، سواء في الناس لا اليدين، ولكن ثلاثة. القسري "mnogozadachniki" أعطى إجابات أكثر تنوعا، إلى جانب كانت الأفكار الأصلية.
"يبدو أن التبديل بين المهام إطلاق المبدعين،" - قال كارسون، وهو أستاذ مشارك في جامعة هارفارد. لم يتم بعد نشر نتائج تعاونها مع مور، ولكن يمكن القول أنه من غير المرجح مثل هذه المهام هي مناسبة لقياس الإبداع. يقول كارسون أنه في الدراسات المختبرية وجدت العلاقة بين التفكير المتباينة والإبداعية الأنشطة في أوسع معانيها، سواء كان ذلك كتابة الرواية، ومهنية الانتاج من عرض مسرحي أو إنشاء قماش الخلابة. أولئك الذين مقتنعون بأن عمل عظيم ويمكن أن يتم إلا من خلال تركيز فوق طاقة البشر يجب أن تعكس على هذا الاكتشاف.
وجد كارسون وزملاؤها وجود علاقة بين الإنجازات الهامة في القطاع الإبداعي ومظهر من مظاهر الظواهر النفسية، مثل انخفاض القدرة على تثبيط الكامنة. كبت كامن - مرشح، وهو في جميع الثدييات، والسماح تدري قطع من المنبهات غير مهم. فمن غير المقبول أن نسمع كل محادثة في مكيف الهواء همهمة المكتب، مع ملاحظة كل شخص يمر بها شباك التذاكر. كبت كامن ينقذ لنا من هذا. هذا الفلتر اللاوعي يسمح لنا بالسير في جميع أنحاء العالم، وليس ردا على أي مؤثرات الخارجية.
إلا أن الناس الذين هم أكثر قليلا قابلة للاختراق والمرشحات، وأكثر في كثير من الأحيان قدراتهم على الإبداع. تفكر في ذلك، "odnozadachniki": طالما أنك تحاول من الصعب جدا أن تركز على شيء واحد، والناس الذين لا يعارضون ضجيج العالم الآن تحمل المخطوطة لناشر.
"يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات في مجالها المعرفي، علاوة على ذلك فإنه يمكن أن تكون طبيعة الوعي واللاوعي"، - يقول كارسون. اثنين من علماء النفس الآخرين، الأبيض هولي (هولي وايت) وبريتي شاه (بريتي شاه)، وجدت نمطا مماثلا في سلوك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
سيكون من الخطأ رومانسية اضطرابات شديدة مثل ADHD. وأجريت جميع الدراسات بين طلاب الجامعة، وهذا هو، والناس الذين أظهروا بالفعل قدرتهم على المعلومات إدراكه. على الرغم من أن ظروف التجربة الأبيض وشاه لم تكن تافهة: كان المشاركون في الحصول على التشخيص السريري للADHD. وتخشى يعني ذلك أن نقص الانتباه حتى عن الطلاب إلى أنهم اضطروا إلى طلب مساعدة مهنية.
هذا هو الاكتشاف المدهش: التبديل بين المهام يجعلنا أكثر إبداعا. أكثر من المستغرب أن نعرف أن في عصرنا هذا، عندما كنا جميعا نعيش تحت تهديد الانحرافات مستمرة، والناس الذين هم عرضة لالهاء، لا يمكن أن تزدهر بشكل خلاق.
ربما يجب علينا ألا نفاجأ بذلك. "من خلال التبديل بين المهام، يمكنك تليين القضبان التي تتحرك هذه الفكرة،" - يقول جون Kounios (يوحنا Kounios)، أستاذ علم النفس في جامعة دريكسل.
وتشير Kounios، وشارك في تأليف أوريكا عامل، أن هناك اثنين على الأقل من الآليات النفسية التي يمكن أن يبدأ العمل عند التبديل بين المهام. واحد منهم هو التحدي الجديد يساعدنا على نسيان الأفكار السيئة. عندما إيجاد الحلول للمشكلات أسهل أن تتعثر، لأننا نفكر قرار خاطئولكن في نفس الوقت لا يمكن أن نتوقف عن التفكير عنه. عندما تفعل شيئا جديدا، تختلف اختلافا جوهريا، يتم تضمينه نسيان رد الفعل الذي يسمح لنا للهروب وإيجاد الحل المناسب.
الآلية الثانية - الاستيعاب مرونة. عندما يدفعنا تحديا جديدا للتفكير في القرار القديم. ومن الأمثلة المعروفة - أرخميدس وقوله "وجدتها!".
كما تقول القصة، وكانت مهمة أرخميدس لتحديد ما إذا كان ولي مصنوع حقا من الذهب الخالص (دون شوائب)، دون تدمير قطعة من المجوهرات. قرار اتضح أن يكون هذا: لمعرفة ما إذا كان تهجير تاج ذهبي نفس الكمية من الماء من السفينة، وأن شريط الذهب من نفس الوزن. وجاء هذا الحل إلى الذهن أرخميدس، عندما أخذ حمام وفكرت التغييرات منسوب المياه. أخذ حمام والبحث عن حل لهذه المشكلة - ما إذا كان تعدد المهام؟
6 طرق لتكون عبقريا تعدد المهام
1. احذر
"إن الوضع المثالي لتعدد المهام - عندما أستطيع التركيز في الوقت المناسب"، - يقول عالم النفس شيلي كارسون. توم شاتفيلد (توم شاتفيلد)، مؤلف كتاب لايف هذا الكتاب، ينصح جعل قائمتين - واحدة للعمل الذي من الأفضل القيام من خلال شبكة الإنترنت، والآخر - للعمل الذي هو أفضل حاليا القيام به. يجب أن يكون ربط وقطع الاتصال من الإنترنت العمل الواعي.
2. سجل
والفكرة الرئيسية لإنجاز الأمور ديفيد ألين - غير محددة تترجم كل الفكر والشعور بالذنب في عمل محددة. وبالتالي حرق بانتظام كل شيء، وباستمرار من خلالهم. الهدف - للا تقلق بشأن الأشياء التي يجب القيام به، وتلك التي كنت قد قررت عدم القيام في الوقت الراهن، ولكن في الوقت نفسه، أن تطمئن إلى أن شيئا لن تختفي.
3. ترويض هاتفك الذكي
الهاتف الذكي - كبيرة، ولكن مساعد مزعج. تحذير لا لزوم لها تعطيل: معظم الناس لا تحتاج لمعرفته حول تويت جديدة أو رسائل واردة. تكوين نظام التخزين في البريد الإلكتروني الخاص بك. على سبيل المثال، عندما يكون أكثر ملاءمة للرد على رسالة من لوحة المفاتيح (لكتابة 50 كلمة أو أكثر)، ل قمت بنقل الرسالة إلى مجلد خاص حيث يتم تخزينها لطالما كنت لا تحصل على الكمبيوتر.
4. التركيز على المهام قصيرة
بومودورو - تقنية اقترحه فرانشيسكو سيريلو (فرانشيسكو Chirillo) - هو لتفريق كبيرة المشكلة لبضع مجموعات من 25 دقيقة (وتسمى الطماطم)، وبين الذي يتم ترتيب الصغيرة كسر. إنتاجية المعلم ميرلين مان (ميرلين مان) ينصح طريقة اندفاعة الإلكترونية - لعرض قائمة من الحالات البريد الإلكتروني أو عاجلا في غضون بضع دقائق كل ساعة. هذه التقنيات تساعدك على التركيز، وفي الوقت نفسه تسمح لك التبديل بين مشاريع عدة مرات في اليوم.
5. Prokrastiniruyte للفوز
إذا كنت في نفس الوقت كنت تأخذ بعض المشاريع المثيرة للاهتمام التي يمكن وضع واحد جانبا وتفعل شيئا آخر. هذا ما عملت لتشارلز داروين. التغيير هو جيدة مثل بقية، و، كما أوضح عالم النفس جون Kounios، مثل التبديل بين المهام يساهم في ظهور أفكار جديدة.
6. العمل على اتجاهات مختلفة
"الأفكار الإبداعية تأتي للناس الذين يعملون في مجالات مختلفة، أو عدة مشاريع مختلفة"، - كما يقول المؤلف وعلم النفس كيث سوير (كيث سوير). بالمناسبة، سوير هو أيضا عازف البيانو موسيقى الجاز، وهو مستشار الإدارة السابق، ومصمم اللعبة في أتاري. وغالبا ما تأتي الأفكار الجيدة في الوقت الذي يجد عقلك اتصالات غير متوقعة بين المناطق المختلفة.
مهمة قائمة تيم هارفورد
النظام عن طريق ديفيد ألين إنجاز الأمور، أو GTD، أصبح شبه الدين بين الإنتاجية المشجعين. قلبها - قائمة الحالات المستقبل. هو أكثر فعالية من القائمة المعتادة، لأنها شاملة ومحددة، ويشير إلى ما كنت في حاجة الى التذكير. وأريد أن أشارك كيفية العمل مع هذا النظام.
كل شيء قياسي. لقد تم استخدام تقويم Google لجدولة المواعيد وقائمة المهام الالكترونية حفظ اللبن، فضلا عن قائمة خاصة من المهام لهذا اليوم على الورق. التفاصيل لا تهم. والمبدأ هو أن لا يبقى كل شيء في رأسي.
يجب أن تكون قائمة كاملة قدر الإمكان. في قائمتي في الوقت الراهن 151 الفقرة. (لا، أنا لم أذكر هذا العدد، ولقد أحصى).
قائمة التحديث. يعمل النظام ويخفف القلق، وإذا كنت على يقين من أن لائحة التقويم ومهمة لتذكيرك ما تحتاجه. قضيت 20 دقيقة في الأسبوع تصفح قائمة، لاحظ المواعيد النهائية، للتأكد من أن القائمة غير مفقود أي المسائل الهامة. إعادة النظر في القائمة هو المهم. وكلما تثق به، وكلما استخدامها. استخدام في معظم الأحيان، والمزيد من الثقة.
قائمة مع السياق إضافية هي جيدة مثل قائمة الموضوع. وبطبيعة الحال، فمن أكثر ملاءمة للحفاظ على قائمة على موضوع معين أو مشروع، مثل قائمة من القضايا المتعلقة إصلاح غرفة للضيوف، أو قائمة من خطط العام المقبل. الأعمال التي عليك القيام به قبل أن يغادر. الأشياء لشراء في مخزن. الأفكار التي تحتاج لاجراء محادثات مع رئيس في الاجتماع.
على وجه التحديد، ويرد الإجراء على النحو التالي. إذا كنت ببساطة إرسال تذكير غامضة، تأليف لائحة ستظل مثيرة للقلق. قبل كتابة مهمة محددة بشكل واضح، واعتقد 15 ثانية عن ما هو عليه.