كما يبعد 7 دقائق لحن مزاج العمل

تحتاج سبع دقائق فقط أن تزج نفسك تماما في العمل الحال في الصباح. قبل ان تحصل على عمل، في محاولة لتنفيذ الخطوات التالية، وسوف نرى كيف تغير للأفضل الإنتاجية والمزاج. هل أنت مستعد؟

قبل أن تبدأ: إعداد

تحتاج أولا إلى العثور على مكان هادئ. نصيحة لأولئك الذين يعملون في مكاتب نوع مساحة مفتوحة: أنها ليست وظيفتك. الآلة أيضا لا سوف العمل - هناك الكثير من الأشياء التي سوف يصرف الانتباه. على الأرجح، هو أكثر ملاءمة لتكون في بهو الفندق أو على الشرفة. يمكنك أن تأتي في وقت مبكر، بحيث لا أحد يتدخل. كلما كنت في حاجة الى كمبيوتر محمول أو جهاز كمبيوتر محمول للسجلات (تأكد من جلب ركلة جزاء). وبطبيعة الحال، فإنه يأخذ ساعة. خلاف ذلك، سوف تكون قادرة على تحديد الوقت وتأكد من أن غاب بالضبط سبع دقائق.

الدقيقة الاولى: مسح عقلك

نحن لن أخوض في المسائل الدينية، لترتيب خطبة أو استدعاء جميع التأمل. ولكن كل شخص على هذا الكوكب لديه للعمل، فمن الضروري اتباع هذه الحقيقة معروفة جيدا. تحتاج إلى مسح عقلك. وضعت جانبا الهاتف مع الكثير من الوافدين أو آي باد، وكنت لا ندعها تفلت من أيدينا. في الدقائق السبع المقبلة، وأنها لا تحتاج إليها. مسح رأسك من أفكار - وتأتي بعد ذلك إلى العمل، في محاولة لنسيان الشؤون الداخلية وتأخذ نفسا.

الدقيقة الثانية: التنفس قليلا

الضغط والتوتر يمكن التعامل معها بطرق مختلفة. ولكن على أي حال، يهدئ التنفس العميق ويساعد على التركيز. اتبع التنفس مفيدة طوال اليوم. وفي وقت مبكر من اليوم حتى الاحماء سوف تساعد على وقف تدفق الأفكار وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. مجرد الجلوس بهدوء والتنفس.

دقائق من الثالث إلى السادس: مذكرات تأخذ ورسم

وأنا أكتب في مفكرتي طوال اليوم، وسرعان ما استيقظ وشرب كوب من القهوة وحتى لحظة عندما يكون لديك للذهاب إلى السرير. بما في ذلك الاجتماعات والمؤتمرات. ولكن ما عليك القيام به الآن له علاقة مع سلوك أو مذكرات مذكرات شخصية لاشيء. بمجرد الوصول إلى العمل، وكتابة في دفتر الملاحظات والأفكار الخمسة الأولى التي تتبادر إلى ذهنك. يوجه لهم في شكل اسكتشات أو الرسومات. بل هو وسيلة لتحديد الأولويات، أن يقرر ما هو مهم بالنسبة لك وما هو ثانوي. فقط لا نتوقف عند تصميم، فمن الأفضل التركيز أفكاره.

الدقيقة السابعة: تحليل

بعد أخذ بعض الملاحظات، نظرة في ذلك الوقت وتأكد من أن كل شيء كان لإصلاح بالضبط دقيقة واحدة قبل نهاية المباراة. الآن يمكنك البدء في التحليل. مراجعة ملاحظاتك للمرة الثانية. التفكير في ما كنت قد كتبت وماذا. تحديد عنصر واحد فقط من القائمة والتركيز على ذلك لمدة 30 ثانية الأخيرة. على سبيل المثال، إذا كنت تأخذ ملاحظة سريعة حول ما تحتاجه لاستكمال التقرير، والتركيز على هذه المشكلة والتفكير في كيفية كنت تسير على حلها اليوم.

هذا كل شيء. سبع دقائق. ونحن ننصح لمتابعة هذه الخطة بسيطة كل يوم لتصل قيمتها إلى العمل والانخراط في العمل يصبح أسهل بكثير، فضلا عن اختيار معظم مهمة ذات أولوية. محاولة التمسك هذه الطريقة لمدة أسبوع على الأقل. وستكون النتائج مفاجأة لك.