5 نصائح لمساعدة الوطن عدم التفكير في العمل
إنتاجية / / December 23, 2019
التقدم التكنولوجي والثقافي حياتنا أسهل ويعطي إمكانيات لم يسبق لها مثيل، ولكن لديها جانب سلبي. المنافسة بين الشركات تزداد صعوبة، يطلب من الموظفين لتأثير أكثر وأكثر. ويمكن للتكنولوجيا الاستمرار في العمل لساعات حتى بعد خروجه من منصبه.
بالنسبة للكثيرين يبدو أن القاعدة. يوم العمل هو أكثر، ولكن لا تزال هناك العديد من القضايا التي لم تحل بعد، لذلك فمن المنطقي لتشمل أجهزة الكمبيوتر المحمولة وبعد العشاء إلى العمل بضع ساعات. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن هناك حاجة إلى تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والعمل على الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.
لذلك، الناس الذين لا يستطيعون "إيقاف" من العمل، وأكثر احتمالا للمعاناةمكان العمل الفضاضة وموظف النوم: دور اجترار واستعادة الخبرات الأرق يمكن أن تكون محفوفة مجموعة من المشاكل - بما في ذلك الوفاة المبكرة.
معالجة زيادات أيضاالكثير من العمل الإضافي تؤدى الى الاكتئاب المخاطر خطر الاكتئاب. والشخص ليس لديها الوقت للتعامل مع الأعمال المنزلية ورؤية أحباء من حدوث هذا الإجهاد. له عمليات التشغيل يقع، وزيادة الجهد. ونتيجة لتطوير الاكتئاب. ذلك بسبب الرغبة في أن يكون أكثر فعالية من الموظف يفقد ليس فقط الإنتاجية، بل أيضا يقوض بشكل خطير على الصحة.
وفيما يلي بعض الطرق لتجنب مثل هذه النتيجة، وترك العمل في المكتب.
1. أشياء خطة مقدما
ومن الممكن أن يكون لديك للعمل خارج ساعات العمل لأنه في المكتب، تفقد الكثير من الوقت والطاقة على المهام قاصر والأعمال التجارية الصغيرة. فمن المنطقي أن خطة يومك مسبقا لمنع هذا من الحدوث.
حدد معظم المهام الهامة ووضعها في البداية من اليوم. تذكر أن الناس يمكن أن تركزكم عدد ساعات الإنتاجية في يوم العمل؟ فقط 2 ساعات، 23 دقائق ... في العمل، في المتوسط لا يزيد عن 2-4 ساعات في اليوم.
يسمح التخطيط لك لجعل حياتك أسهل، لأنه لا حاجة أطول أن نأخذ في الاعتبار جميع المهام. الشيء الرئيسي - لمتابعة المقرر ولا تضيف أشياء بتعيين أكثر، وإلا فإن المعنى الكلي لهذا العمل ستزول وسوف تبدأ مرة أخرى إلى العملية.
2. مسؤوليات مندوب
ويعتقد الكثيرون بأنهم أفضل من غيرهم على التعامل مع جميع المهام. وحتى مع ذلك، أن يحيل إلى أشياء أخرى، وهي ليست وقتا كافيا، فإنه مفيد جدا لصحة وإنتاجية. كنت تعطي الزملاء الفرصة للتعبير عن أنفسهم، وفي الوقت نفسه تجنب الحاجة إلى اتخاذ العمل في المنزل.
3. إعطاء الأولوية
إذا كنت مشغولا جدا لقضاء بعض الوقت مع قريب، ثم لديك الأولوية بشكل صحيح. التفكير في ما هو أكثر أهمية: تنفيذ عدد متزايد من مهام العمل لهذا اليوم، أو العائلة والأصدقاء.
إذا كانت الأولى، ثم التوقف عن إلقاء اللوم نفسك لشيء لا قضاء بعض الوقت مع ذويهم. إذا كان هذا الأخير، ثم توقف العمل الإضافي. وثمة خيار جيد - للاتفاق على جدول زمني مناسب. التنفيذي الذي تقدر أنك توافق على الأرجح.
4. الأدوات افصل
غيض من المنطقي جدا: إيقاف إخطار من تطبيقات الأعمال، وشبكة الإنترنت أو حتى الأدوات عندما تذهب إلى العمل. وثمة خيار آخر - ببساطة تجاهل الرسائل والمكالمات الهاتفية.
في كثير من الأحيان هناك حالات التي لا تنتظر حتى صباح اليوم التالي؟ بالكاد. حتى تسمح لنفسك أن تأخذ استراحة من الزملاء القهري. بالنسبة للشركات وساعات العمل.
5. وهي تعكس
قد تبدو هذه النصيحة unintuitive، ولكن في واقع الأمر يمكن أن تحل العديد من المشاكل المرتبطة المعالجة. وهناك إمكانية كبيرة بأن ما تتمتعون به العمل بأكمله والتعلق العمل لا تنشأ إلا بسبب حقيقة أن تحاول بالتالي تعويض عن شيء أو لخنق أي خوف.
ربما كنت لا أعتقد في حد ذاتها ويخافون من الفشل باستمرار. أو لا تريد أن تفقد الوضع الاجتماعي، والتي تعطيك وظيفة. أو نتلهف على موافقة المشرفين.
تزج نفسك في، في محاولة لمعرفة ما يمنحك هذا سحر المهووسين بصعوبة. استشارة الطبيب المعالج إذا لزم الأمر. إذا كنت لا تحصل على التخلص من هذه المشكلة، يمكن أن تتفاقم وتؤدي إلى عواقب مدمرة.
انظر أيضا🧐
- 2 طرق فعالة للتحرك نحو الهدف، حتى إذا كان لديك أي وقت من الأوقات
- كيفية مجموعة المهام التي لا تزال لديهم الوقت
- 5 علامات التي يمكنك العمل عن بعد