وهناك طريقة بسيطة لفهم ما كنت تنفق الوقت إلى الواقع

ونحن نعتقد أننا نعرف جيدا جدا، والتي تأخذ وقتنا. أي شخص بالغ لديه فكرة كم ساعة يستغرق العمل والشؤون الداخلية، لقاء مع الأصدقاء، والراحة أو النوم.

ومع ذلك، والمشاعر الذاتية - هو شيء واحد، ولكن الحقائق - مختلفة تماما. نحن نأخذ الوقت مشوهة قليلا. أحيانا يكون الذباب وأحيانا بالكاد تتحرك. لذلك، فإن العديد من أحكامنا حول مدى ننفقه على مهام مختلفة ليست صحيحة. من أجل الحصول على بيانات دقيقة، فمن الضروري للحفاظ على السجلات.

كيفية تحديد وقت

في جوهرها، وهذا هو مهمة سهلة جدا. كل سجل لمدة نصف ساعة ما كنت قد أنفقت السابقة 30 دقيقة. وبعد أسبوع، سوف تتراكم بيانات كافية لتحليلها.

التفكير في ما تريد أو لا كما في الرسم البياني الخاص بك. سوف تجد بالتأكيد على حق وهناك الكثير من السلبيات. لا تنسى أن تدفع الانتباه إلى إيجابيات، أو تختفي الدافع لتغيير شيء ما.

لاحظ الحالة التي كنت ترغب في قضاء وقت أقل وأكثر من ذلك. تحقق من عدد ساعات أنها لا تأخذ تقوم بعرض الشبكات الاجتماعية، سلسلة والعمل التلفزيوني، وعقد اجتماعات مع العائلة والراحة. إيلاء اهتمام خاص إلى النشاط الذي يمكنك قضاء بعض الوقت دون وعي - هو، على سبيل المثال، الحال مع مماطلة.

لماذا نفعل ذلك

• سوف ترى كم من الوقت قضيت في الواقع على وظيفة. الناس عادة ما تبالغ في عدد الساعات التي يقضيها في العمل، وسوف تساعد مجلة معالجتها بدقة.
• سوف تتعلم الحقيقة حول مكان وقتك هو تسرب. خصوصا أنه سوف يكون من المفيد بالنسبة لأولئك الذين هم على الدوام وقال انه يشعر مشغول. في معظم الأحيان، والعمل - هو ببساطة عدم القدرة على التخلص من وقت الفراغ.
• أنت تفهم ما هي أولوياتك. هو شيء واحد - أن تقنع نفسك أنك، على سبيل المثال، لقاءات مهمة مع الأصدقاء. أخرى - في الواقع محاولة لتكريس الوقت لهم.
• يمكنك تحسين نوعية الحياة. تعلم ماذا تمضية الوقت، سوف تبدأ في عادات التغيير وظروف المعيشة. على سبيل المثال، إذا كنت أدرك أن الإنفاق 15 ساعة في الأسبوع على الطريق إلى المكتب، عليك أن تقرر الانتقال إلى أكثر مرونة الجدول الزمني أو تغيير الوظائف.