6 طرق لتظل مثمرة من خلال العمل في جدول زمني مرن
إنتاجية / / December 23, 2019
للوهلة الأولى قد يبدو أن العمل في جدول زمني مرن - الحلم النهائي. ولكن في الواقع، والجدول الزمني لا يمكن التنبؤ بها في كثير من الأحيان يؤدي إلى الإجهاد"شعرت بالضعف ': لحسابهم الخاص على ضغوط العمل الحر، واختفاء الحدود بين الحياة والعمل والليالي الطوال. فهي تتطلب مهارات عالية من الانضباط الذاتي والتنظيم الذاتي. فمن السهل أن حسابهم الخاص تأكيد udalonschiki والممارسات الخاصة والأشخاص الذين شاركوا في العمل في المشروع.
ولذا فمن المهم جدا لجعل كافية بالنسبة لك لجدولة وللعثور على الحياة القرصنة، إلى الهدوء مساعدة يشعر وثقة. وإليك بعض الأفكار عن كيفية القيام بذلك.
1. تك والتبديل
ولكنها تفعل ذلك في ذكي. العمل في تعدد المهام يبدو الوضع مغريا جدا، ولكن في واقع الأمر لا زيادة الإنتاجية، وإنما يستنزف أنت فقط.
تحاول الانتقال بسرعة من حالة لأخرى، نحن مجرد إضاعة وقتنا والجهد. بعد أن كنت قد يصرف - على سبيل المثال، إخطارا جديدا - تحتاج في المتوسطهذا هو المكسرات: فإنه يأخذ ما يقرب 30 دقيقة لإعادة تركيز بعد أن يشتت انتباهه 23 دقائق للتركيز مرة أخرى على نفس المسألة.
ومع ذلك، فإن التحول المهمة يمكن أن تستخدم على نحو فعال، وذلك عندما تفعل ذلك في قيمتها.
- إذا يمكن أن تكتمل هذه القضية في غضون مدة 15 دقيقة. على سبيل المثال، طلب العملاء على وجه السرعة لإجراء تغييرات على المشروع أو للرد على أية أسئلة. هذه المهمة يعاني 20-30 دقيقة على الأقل؟ الاستمرار في التركيز على الأعمال الجارية.
- إذا يمكن أن تترجم المشكلة في الخلفية. حتى التي تم تحميلها لاستضافة الفيديو وينتظر الصور عند معالجتها، ويمكنك التحقق من رسائل البريد الإلكتروني، قصص شرخ في الشبكات الاجتماعية أو الرد على الرسائل. في هذه الحالة، كنت لا مشتتا، ومجرد تعويض قليلا "بسيطة".
- إذا حالتين تنطوي على عمليات مختلفة. على سبيل المثال، واحد يتطلب عمل العقل، والآخر - اليد. في حين أن هناك والتسوق، يمكنك أن ترتب المنزل أو القيام بأي عمل الميكانيكية الأخرى التي لا تتطلب جهدا عقليا، يمكن أن يكون مفيدا للاستماع إلى كتاب مسموع.
2. البحث في الجدول الزمني الخاص بك "الأساسية"
حتى في جدول الفوضى، من المحتمل أن يكون الاستقرار. على سبيل المثال، في بعض الأيام أن تذهب في صفوف الفريق في الصالة الرياضية، والدروس الإنجليزية أو مانيكير. وفي حملة أخرى إلى المكتب للاجتماع مع planorku أو زبون منتظم.
السماح لهذه الأشياء، وتعادل بوضوح لفترة معينة من الزمن، وسوف تصبح نوعا من حول النواة التي سوف بناء ما تبقى من الموعد المحدد.
تحتاج فقط لملء الفراغات في مهام أكثر مرونة - والتي كنت قد بدا بالفعل يوميا، وليس مجرد خليط فوضوي من فرص العمل.
هذا وسوف تعطيك شعورا من اليقين والاستقرار. وبالإضافة إلى ذلك، مع جدول زمني أكثر أو أقل العادية إكمال أكثر وقضاء وقت أقل في محاولة للعثور على طريقهم في مجموعة متنوعة من المشاكل فوضوي.
3. إنشاء الطقوس
مهمة مرنة، بما في ذلك الشخصية، أيضا، يمكن أن تصبح جزءا هاما من الموعد المحدد. وإذا كنت الجمع بينها في مجموعات وربط لفترة محددة من اليوم، وسوف تتحول إلى طقوس. على سبيل المثال، قد تتكون طقوس الصباح من التمارين والتأمل واليومية - كما في كتاب مثير عن طريق هال إلرود "سحر الصباح». وفي المساء، يمكنك إضافة القراءة، وتمارين للعيون، وحمام مع علاجات الجلد الزيوت العطرية، وهلم جرا.
طقوس تساعد على تنظيم يوم وتقسيمه إلى كتل، وتحقيق الشعور بالاستقرار، وإعداد للعمل. ولا يزال تحسينلماذا الروتينية هي جيدة لصحتك الحلم.
4. الحفاظ على الحالة المزاجية العمل
بالنسبة لأولئك الذين يعملون خارج المنزل، وهذا هو أسهل: البيئة المكتب نفسه أو مجلس الوزراء أن العمل. ولكن لحسابهم الخاص و udalonschikam فمن الصعب جدا أن يوفق لأداء المهام. هناك دائما إغراء المزيد على الأريكة بضعة أيام أو، على العكس، أن ننسى "إجازة" من العمل وتخفيف التوتر.
لتجنب هذا، في محاولة لفصل العمل والأعمال المنزلية.
على سبيل المثال، تشارك العمال في الأسئلة فقط لبعض بدقة ساعة و في أيام معينة - كما أنه سيكون في جدول زمني ثابت. وتأكد من تحديد مجال العمل البيت: يجلس على أريكة، حيث يمكنك عادة مشاهدة نيتفليكس، أن تنخرط في حالة أن يكون صعبا.
5. النوم أثناء النهار
خصوصا إذا كانت الرسومات غير مستقرة خطأ لا يحصلون على قسط كاف من النوم ليلا. باختصار - 10 إلى 90 دقيقة - النهار منعش النوم، ويساعد على استعادة القوة وتنشيط. ومدة بقية يجب أن تعرف نفسك، بدءا من مشاعرهم الخاصة. ولكن للعثور على أفضل وقت من اليوم هنا هو مساعدة آلة حاسبة.
وضع السهم الأحمر في وقت عندما تستيقظ، ونظرة على المكان تتقاطع دوائر الأصفر والأزرق. وستكون هذه الفجوة مثالية لقيلولة بعد الظهر. على سبيل المثال، إذا كنت أستيقظ في الساعة 7 صباحا، أخذ غفوة هي أفضل الساعة 14:00.
وبشكل عام: لا ننسى للاسترخاء وأخذ قسط من الراحة كل 25-45 دقيقة. خلاف ذلك، هل خطر فقدان التركيز والعمل سيكون غير منتجة.
6. حافظ على الشؤون الشخصية في الأولوية
في جداول تشغيل العادي يأخذ الوقت المخصص حصرا لها - على سبيل المثال، 10:00 حتي 18:00. رسم بياني غير مستقر عندما يحاول استيعاب 16 ساعة في اليوم. إن لم يكن كل 24 ساعة. A الشؤون الشخصية و مشاريع غالبا ما دفعت إلى الموقد الخلفي مع التحذير، "وسوف، وعندما تنتهي من العمل." ولكن هذه لحظة سعيدة لا يأتي أبدا.
وذلك في محاولة للقيام العكس. أولا وقبل كل تأخذ من الوقت لأمور شخصية - الرياضة والتعليم الذاتي، وإنشاء أو المدونات. وبعد ذلك فقط شروع في المهام الرئيسية. لذلك أنت تعلم أن تفعل نفس العمل في وقت أقل والتخلص من الشعور بأن الحياة تمر عليك، وليس لديك الوقت لتفعل ما هو مهم بالنسبة لك.
انظر أيضا🧐
- كيف العمل عن بعد يؤثر على الدماغ وماذا تفعل
- ما هو الفرق بين الإنتاجية والكفاءة، والأهم من ذلك
- كيفية التعامل مع الإرهاق واستعادة الإنتاجية له