5 طرق لتحسين مكان عملك
إنتاجية / / December 23, 2019
وقد أظهرت الدراسات أن عادات عملنا - سواء كانت جيدة أو سيئة - وغالبا ما يتأثر اشارات الخارجية المختلفةديفيد T. نيل، ويندي الخشب، جينيفر S. Labrecque، من Phillippa للي.كيف عادات توجه السلوك؟ مشغلات المتصورة والفعلية للعادات في الحياة اليومية. . نذهب إلى نفس الأماكن، والعمل لطاولة واحدة، ونفس العوامل التي تؤثر بشكل مستمر لنا.
على ما يبدو، ما هو الخطأ؟ خلق لنفسه بيئة عمل جيدة، وسوف نكون دائما في ذروة الإنتاجية. للأسف، ويتعقد كل شيء أكثر من ذلك بكثير.
إشارات من حولنا في العمل، وغالبا ما تعمل على مستوى العقل الباطن. وفيما يلي بعض الأمثلة للبحوثعلامة تيريل.كيف تؤثر البيئة الخاصة بك أنت. يؤكد كم البيئة تؤثر أفكارنا وأعمالنا:
- هم أكثر ميلا الناس على التنافس، إذا رأوا محفظة أو حتى صورة على الحائط.
- التواصل مع الشخص الذي يستخدم باستمرار في خطابه، كلمات مثل "مفاجأة"، "سيئة"، "عديمة الفائدة"، "خيبة أمل"، قد تشعر سوءا.
- حتى رائحة باهتة من عامل تنظيف في العديد من يثير شعورا بالنظافة ونظافة.
إذا كيف يمكنك خلق أفضل ظروف العمل لدينا الدافع والإنتاجية والإبداع دائما على مستوى عال؟
1. تخلص من فوضى
ألبرت أينشتاينإذا كان فوضى على المكتب في حالة من الفوضى في رأسي، ثم ما هو جدول فارغ؟
العديد من المبدعين والعلماء على طاولة الطعام. ومع ذلك، يمكن للاشياء اضافية سيكون له أثر سلبي على قدرتنا على المعلومات المركزة والعملية. هذا ما اكتشف العلماء، علماء الأعصاب في جامعة برينستون، حيث شاغلي بالمقارنة مع المساحات عمل رسمية وغير رسميةMcMains S، كاستنر S.تفاعلات من أعلى إلى أسفل وآليات أسفل إلى أعلى في القشرة البصرية الإنسان. . وأظهرت النتائج أن اضطراب في مكان العمل ينشر اهتمامنا نتيجة لأداء تقع، ويزيد من التوتر.
تخلص من هذه العادة ليست بهذه البساطة. غالبا ما يحدث هذا الاضطراب ليس من الكسل لدينا أو تفتقر للتنظيم. نحن إجازة مرضية حرفيا الأشياء المتراكمة.
باحثون من جامعة ييل التي عثر عليها مؤخرا أن القشرة الحزامية الأمامية والعزل الدماغ المسؤولة عن الألم، والرد على الحاجة إلى رمي شيء الذي قمت مقيدكيلي ماغونيغال.لماذا من الصعب أن تتركها من الفوضى. . وتشارك هذه المناطق في الدماغ عندما نشعر بألم قطع صغيرة أو القهوة الساخنة جدا.
كيف يمكننا التخلص من التوتر والارتباك؟
- أدخل الحد. وضع إطار صارم وليس تجاوزها. هذا هو أفضل وسيلة لوقف تراكم لا لزوم لها. وبغض النظر عن ما هو على المحك: على علامات التبويب في المتصفح، أو المجلات للمشتركين في موقع تويتر.
- تقليل مساحة التخزين الخاصة بك. وفقا لقانون العمل باركنسون يملأ الوقت المخصص لذلك. ونفس الشيء يمكن أن يقال عن الفوضى. أصغر مساحة وأقل فوضى.
- يحمل المراجعة الشهرية. كل شهر تأخذ الوقت لتنظيف وفرز تراكم الأشياء.
- تنظيف كل يوم. تفكيك المساء المتراكمة عن كل يوم على الطاولة. حتى تتمكن من البدء في اليوم التالي مع سجلا نظيفا.
2. العثور على المكان الذي يلهمك
نحن لا يشعر الاندفاع للإلهام بطريق الخطأ أثناء وجوده في مبنى جميل، أو الجلوس قرب النافذة. العمارة يمكن أن تؤثر تأثيرا كبيرا على أدائنا. الهواء النقي والضوء الطبيعي إلى العمل وتحفيز إنتاجية الموظفين.
وبطبيعة الحال، لا يمكننا دائما تغيير بيئة العمل، ولكن الانتاج ما زال هناك: يجد لنفسه مكانا مع الطبيعية الإضاءة، والخروج إلى الشارع، إذا كنت تشعر أن العمل قد توقفت تماما، أو مجرد الجلوس في الطرف الآخر الجدول.
في الموقع الجديد، قد يكون لديك أفكار جديدة. وبالإضافة إلى ذلك، فقد أكدت الدراسات أن مواقع جديدة أسهل لبدء عادات جديدةOUELLETTE، جوديث A؛ الخشب، ويندي.العادة والنية في الحياة اليومية: إن عمليات متعددة التي يتوقع سلوك الماضي السلوك المستقبل. .
3. استخدام الأجهزة المختلفة لمختلف المهام
ونحن نعلم أن الوضع يختلف في نواح كثيرة نحن تتأثر، فلماذا لا التفاف عليه لصالحها؟ دماغنا يحب العادات، وإذا كنا الإجراءات المحددة المنتسبين مع أماكن معينة، وسوف يكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نكون أكثر إنتاجية. وهذا ما يسمى المقارنة من المشاكل: الدماغ يعرف أنه في مكان معين، ونحن أداء عمل معين.
هذا الأسلوب نفسه ينطبق أيضا على مختلف الأجهزة. على سبيل المثال، يمكنك وضع عادة: الكمبيوتر القيام بكل عمل على الكمبيوتر المحمول لأداء مهمة أقل خطورة، واستخدام قرص للقراءة فقط.
طريقة فعالة بحيث يتم استخدامها حتى في علاج الأرقماهيندرا P. شارما، Chittaranjan اندرادي.التدخلات السلوكية للأرق: النظرية والممارسة. . في هذه الحالة، يطلب من المرضى للذهاب إلى غرفة النوم، فقط عندما تكون متعبا. إذا بعد بعض الوقت لم يتمكن من النوم، لديهم للذهاب إلى غرفة أخرى وتفعل شيئا، حتى أنه مرة أخرى سوف لن تشعر بالتعب.
إذا كنت ستخصص لمحطة عمل منفصلة أو جهاز لتنفيذ كل المشكلة، يمكنك أن ترسل الإنتاجية على المسار الصحيح، لمجرد كونها بطريقة أو بأخرى المكان.
4. أنشئت من أجل النجاح
قد يبدو أن لدينا ما يكفي قوة الإرادةللتعامل مع المشاكل الصعبة. ولكن في الواقع، ونحن جميعا تميل إلى أن تكون كسول. هذا ليس خطأنا تماما. الدماغ يحاول بكل الوسائل لتوفير الطاقة والقرارات يجعل لنا في مستوى اللاوعي. في هذه الحالة، لأنه يقوم فقط على مدى صعوبة أو سهولة سيكون لتنفيذ مهمة معينة.
لذا، إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية، تأكد من أن جميع الأهم لتنفيذ كان من السهل، والعكس بالعكس.
على سبيل المثال، إيقاف هاتفك وتخزينها في الدرج. الآن كل مرة كنت تريد التحقق من الرسائل الجديدة، لديك للحصول على وإدراجه. لن يصرف حتى هذه خدعة بسيطة.
أكثر محاولة في نهاية المطاف إلى إغلاق كافة علامات التبويب في المتصفح الخاص بك، وترك فقط تلك التي تحتاج إلى تنفيذ المهمة الرئيسية. في اليوم التالي سيكون من الأسهل لمواصلة العمل.
5. رصد الأصوات المحيطة
وبالإضافة إلى الموقع الجغرافي والجمعيات ذات الصلة للأصوات المحيطة الإنتاجية في مكان العمل تؤثر علينا أيضا.
ووجد الباحثون أن مستخلصات الآخرين يتحدثون بشكل سلبي يؤثر على قدرتنا على التركيز. في التحليل التلوي بهمجيمس L. Szalma، بيتر A. هانكوك.تأثيرات الضوضاء على الأداء الإنسان: ميتا-تحليلية التجميعي. استعرض العلماء وسط ولاية فلوريدا من جامعة 242 دراسات على تأثير الضوضاء على الإنتاجية. ووجد الباحثون أن النشاط العقلي (القراءة والعمل مع النص، وأرقام) على الإنتاجية لديهم الكثير من قصاصات أكبر تأثير محادثة، من، على سبيل المثال، والكلام المتواصل أو غيرها الأصوات. ليست أنباء طيبة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعملون في المكاتب الكبيرة.
ولكن هناك حل. إذا وجدت مكانا هادئا لم تنجح، لإسكات وسوف تساعدك على التركيز مع إلغاء الضوضاء سماعات الرأس أو الموسيقى.