لزيادة الإنتاجية، للاسترخاء والراحة من العمل
إنتاجية / / December 23, 2019
ووفقا للدراسات، لدينا إرهاق الدماغ، إذا ينفذ تركيز بعض المهام أكثر من 1.5 ساعة. ولذلك، كل 1.5 ساعة ضرورية لجعل استراحة لمدة 10-30 دقيقة. يمكنك بعد ذلك بدء العمل مرة أخرى.
لقد وجد العلماء أن ما يصل إلى 40٪ الأفكار اختراق أنها تأتي عندما خففت علينا وعقلك يعمل كما لو كان على الطيار الآلي. هذا ينشط تفكيرنا الباطن وغير الخطية. هذا هو السبب، فصل من العمل، أن تصبح أكثر إنتاجية والعودة إلى المهمة الحالية، والكامل للطاقة وأفكار جيدة.
البحث عن قوة تحمل للراحة
العالم الحديث يعطينا القاعدة التي لا يمكن أن تنفق وقتا ثمينا في إجازة. في نظر الجمهور يبدو وكأنه علامة على الكسل ونتائج عكسية. وليس من الضروري أن يتبع الحشد.
تجبر نفسك على قطع من جميع
إيقاف الهاتف الخاص بك، واتخاذ دشخذ نزهة، والتمتع تجريب. إذا كنت لا تستطيع ترك مكان عملك، انظر الصور الجميلة والاستماع إلى أصوات الطبيعة.
وينبغي عدم الخلط مع تغيير فواصل النشاط
عن طريق التحول من مهمة واحدة إلى أخرى، لم تكن مريحة. ويمكن أن تحمل لفترة قصيرة، ولكن ليس خلال النهار. كنت في حاجة الى راحة جيدة.
تقسيم اليوم إلى ساعات العمل وساعات الراحة
لا تدع مشاكل معقدة الخراب يومك كله. اختيار أن يكون لها وقت معين، وأثناء فترات الراحة، في محاولة لنسيانها. لذلك يمكنك كسب كل يوم إنتاجية.