كما حصلت لمدة شهر في 04:00، وأن هذا المقدمة

حصلت على المهتمين في العديد من المقالات عن فوائد الاستيقاظ في وقت مبكر. في الواقع، بعد هذا، وسوف تجد راحة البال؟ ولدي الوقت لإنهاء كل الأشياء التي يبدو أنه قد استقر بشكل دائم في قائمة المهام الخاصة بي؟ سوف يكون هذا وسيلة سحرية لتحقيق النجاح، وكنت دائما تبحث عنه؟

نعم ولا. لم تجربتي لا تعطيني الإجابات وكنت آمل في الحصول عليها. لكنه علمني الكثير. وإليك ما تحتاج إلى معرفته قبل أن تقرر أيضا على ارتفاع في 4:00 في الصباح.

هل سيكون أسهل كثيرا إذا كنت تستخدم لالاستيقاظ مبكرا

أحب أن أستيقظ مبكرا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. لذلك أعطيت هذه التجربة ليست صعبة للغاية. وأنا أعلم أن في الصباح كنت الأكثر إنتاجية وأنه من الأسهل التركيز على العمل مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وليس قبل وقت النوم.

هل تريد في يومك كان أكثر من ساعة، ولكن هل تعلم أن في المساء كنت تعمل بشكل أكثر إنتاجية؟ ثم لا تحصل على ما يصل في وقت مبكر جدا، وإنهاء عمله في الليل.

سوف تأتي في متناول يدي إلى تأليف لائحة

علمتني حالة واحدة لتفعل القائمة أمر لا بد منه لارتفاع في وقت مبكر. يوم واحد قرر صديقي الحصول على ما يصل في الرابعة صباحا معي. بعد الاستيقاظ من النوم، وذهبت فورا إلى العمل. واستيقظ ووضع مرة أخرى. وسابقا لم يخطط أي علاقة في هذا الوقت، لذلك قررت أن أفضل طريقة للقضاء في السرير.

تأليف لائحة، يساعدك على التركيز على المهام الهامة. ربما تحتاج إلى القيام بتمارين في الصباح من قبل محامي الطبيب؟ أو أنت ذاهب في الصباح لإنهاء عرضا للعمل؟ فمن الضروري لغسل بقية المساء أطباق? كل يوم، اختر 3-4 الأشياء التي هي ضرورية لأداء في الصباح.

لا نضع أنفسنا أهدافا غير واقعية. توافق ساعة بالكاد يمكنك كتابة فصل من الكتاب.

سوف تحتاج إلى استخدام المنبه كل ليلة

كل ليلة أضع المنبه في الرابعة صباحا. أنه ساعدني على التركيز على هدفه - وهو ارتفاع في وقت مبكر. لذلك قراري بدا مع سبق الإصرار. وكان هذا أفضل تذكير أنه في الصباح لدي لأداء مهام معينة. وأنا أبحث حتى يتطلع إلى اللحظة التي أستطيع أن تبدأ الخدمة لخطة يومك القادم.

لديك لضبط الجدول الزمني الخاص بك

ومن سيئات هذا الوضع هو أنني لا يمكن تحديد موعد لعطلة نهاية الاسبوع أية أنشطة مساء. في حين أن جميع أصدقائي كانوا مجرد الذهاب للذهاب إلى شريط، كنت التثاؤب وعلى استعداد للنوم. وكانت عدة مرات حاولت التعامل مع هذه المشكلة (مع مساعدة من القهوة، فواصل اليومية للنوم ومشروبات الطاقة)، ​​ولكن الارهاق البدني لا يستحق كل هذا العناء.

تغيير الجدول الزمني الخاص بك نظرا للرفع في وقت مبكر، أدركت أننا يجب أن لا نسعى للجميع.

نعم، كانت هناك أيام عندما كنت أستيقظ في الرابعة صباحا للعمل مثمر خلال النهار، وتذهب إلى مكان ما في المساء. لكن في اليوم التالي كان من الصعب، لأن جسمك هو مطلوب الوقت الانتعاش.

إذا ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر، ويمكن أن يكون لها بقية جيدة، وبالتالي وضع نفسك ليوم واحد ناجح.

عليك أن تدرك أن الارتفاع المبكر لن يجعل لكم النجاح

نستطيع أن نقول على وجه اليقين أنه بعد أن أصبحت الانتهاء بنجاح من هذه التجربة. على الأرجح، لديك، أيضا، من غير المرجح أن تنجح. ومع ذلك، أظهرت التجربة أهمية إدارة الوقت.

فإنه لا يكفي مجرد تخصيص نفسك ساعة اضافية في اليوم. ومن المهم في هذه الساعة التي كنت تنفق.

الحصول على ما يصل في وقت مبكر، ويمكنني أن أفعل الكثير من الأشياء المختلفة. بعد ذلك، خلال يوم العمل، وزيادة التركيز على مهام أخرى، وأنا لم أشعر طاقتها.

في النهاية قررت أنني سوف لا تزال الرياح في بعض الأحيان يصل المنبه في الرابعة صباحا، لأنه بالنسبة لي اتضح أن يكون وسيلة فعالة جدا للقيام بهذه الأمور.