كيفية التغلب على الشعور بالذنب الناجم عن أفكار إنتاجية
إنتاجية / / December 23, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
سكوت يونغ
منظم، مدون. يكتب عن عادات وتطوير الذات.
"نحن بحاجة إلى الانخراط في الرياضة أو أربع مرات في الأسبوع. ليس فقط لممارسة رياضة العدو، والانخراط بشكل مكثف. ولترتيب الجوع على المدى القصير. وللشرب لترين من الماء يوميا. ولا تنس أن التأمل.
إذا كنت لا تحصل على ما يصل في الرابعة صباحا، كنت في عداد المفقودين معظم الوقت منتجين في اليوم. شاهدنا التلفزيون؟ سيكون من الأفضل لقضاء ذلك الوقت القراءة. ولا مجرد قراءة الكتب والفن، والأعمال الكلاسيكية من سينيكا وماركوس أوريليوس ".
هذه النصائح استحضار الشعور بأنك غير منتجة، ومعها يأتي إثم. ومن باستمرار همسا ما يجب القيام به بعد الآن. وإذا كنت لا تفعل كل شيء، كنت البطاطا الأريكة الذين لم يحققوا أهدافهم.
وهذا هو أحد الآثار الجانبية للمواد مع النصائح المفيدة. إلى بعض التوصيات للمساعدة في حل المشكلة، ولكن شخص ما قد يبدو من الصعب جدا ويسبب الشعور بالذنب.
1. تقبل حقيقة أنك لن تكون مثالية
وهذا أمر طبيعي. لا أحد كامل. لمدة ثلاثة عشر عاما من المدونات، وكنت قد كتبت أكثر من 1200 المقالات وتقريبا كل شيء المشورة. شخص واحد أمر مستحيل عمليا لمتابعة باستمرار كل من هذه النصائح في وقت واحد. عاداتي تتغير. بدلا من الأفكار القديمة، على بعد حوالى التي كتبت من قبل، جديدة تأتي. ليس بالضرورة لأنهم أفضل. أنا فقط (كما تفعل) تغيير في كل وقت.
لذا فإن الخطوة الأولى - أن نفهم أن الحل الأمثل هو بعيد المنال. والثاني - أنه لا يستحق حتى مما هو مرغوب فيه.
2. لا تستخدم كل النصائح في نفس الوقت
لا ننسى أن النصيحة في المقالة - هو الاتجاه وليس المقصد النهائي. وهذا هو، والانتقال من النقطة الحالية في هذا الاتجاه، هل من المحتمل الحصول على بعض الفوائد. ولكن لا تذهب إلى التطرف، في محاولة لمتابعة جميع التوصيات على الفور.
خذ على سبيل المثال، وتقديم المشورة في بداية هذه المقالة. كل واحد منهم على حدة جيدة. ولكن إذا حاولت استخدام كل منهم في وقت واحد، سوف لا يكون لديك لتكون من الوقت والطاقة على أمور أخرى.
ويحدث أيضا أن تحقيق المثل الأعلى قد تفعل في الواقع تضر أكثر مما تنفع. على سبيل المثال، تنفق أقل الوقت في الشبكات الاجتماعية والرسل - فكرة معقولة. ولكن بصفة عامة، لا أحد في الاتصال، يمكنك، وتصبح أكثر إنتاجية، ولكن الحصول على بالضبط عدد من المشاكل في الحياة الاجتماعية.
3. لا ننظر إلى الآخر
المصدر الرئيسي للشعور بالذنب - الفجوة بين كيف نرى أنفسنا والطريقة التي نريد أن نكون. تبدأ في التحرك إلى الأمام من هذه النقطة، والتي هي الآن، وليس مع رؤية مثالية لأنفسهم. وتأخذ بعين الاعتبار نقاط القوة والضعف الحقيقية.
نعم، سيكون أمرا رائعا لو كنا كائنات مثالية مع منبع لا ينضب من الانضباط الذاتي، والوقت والموارد والمعلومات الاستخبارية. ولكن هذا ليس هو الحال. لدينا عيوب كل شيء. ونحن نحاول فقط قليلا لتحسين أوضاعهم.
لا تركز على إيجاد حلول مثالية. التفكير في كيفية عمل بشكل مختلف قليلا في المرة القادمة للحصول على نتيجة أفضل قليلا.
4. الانتقال إلى الهدف تدريجيا
إذا الآونة الأخيرة كنت في كثير من الأحيان تشعر بالذنب بسبب إنتاجيتها، جرب ما يلي:
- اختيار واحد أو أكثر أهدافسيتم متابعة ما. تذكير نفسك بأن لا يستغرق في كل مرة - انه امر طبيعي.
- لا تقارن نفسك مع الآخرين. لمن كنت معجب، وهناك عيوب أيضا. انك لا نراهم. العمل على نفسك ولا تلوم نفسك لشخص ما لم آخر لا تفي بالمعايير.
- منفصلة الحرجة ضرورة المشورة من تلك التي كنت فقط لا يضر. الأكثر تنتمي إلى الفئة الثانية: أنها تساعد، ولكن القليل جدا. التركيز على ما هو أهم لتحقيق أهدافك.
ووقف تقول لنفسك أن الذنب هو مفيد. نعم، فإنه يحفز، ولكنه يعطي الكثير من الآثار الجانبية. الشعور المستمر الذي تقومون به ليست كافية، وليس الدولة، والذي ينبغي أن تسعى. فمن الأفضل للمضي قدما ببطء وبصبر - لذلك سوف يحقق نتائج مع ضغط أقل.
انظر أيضا📉🧐📈
- كيفية العثور على حرية من خلال نهج "اللعنة كل شيء!"
- كما ذنب يقتل الحافز
- كيفية اغلب الدماغ والبدء في رعاية مستقبلهم