5 طرق فعالة للنضال مع الكسل

كل واحد منا يشعر الرغبة في الاسترخاء على الأريكة ومشاهدة الفيلم بدلا من شيء مفيد للقيام به. في بعض الأحيان لا يمكنك أن أحمل نفسي على فعل شيء، وأحبطت في نهاية المطاف الشروط، الأعصاب تمر، لم يتم الوفاء الخطط. لمثل هذه الحالات، وهناك عدة طرق ثبت لمساعدتك في الحصول على القوة والرغبة في الإنجازات العظيمة واليومية.

1. عادة دقيقة واحدة

وهذه القاعدة أن تساعد أولئك الذين يجدون صعوبة في أداء نفس النوع من العمل. على سبيل المثال، أخذ دورات أو التدريب الرياضي. واستنادا إلى تقنية اليابانية كايزن (أو قواعد دقيقة واحدة)، كل ما هو ضروري للتعامل مع هذه القضية على أساس يومي لمدة دقيقة واحدة. في هذه الحالة، فإنك لن تشعر الإجهاد، ولكن الفرح والسرور فقط ارتكبت.

سوف الدورات القصيرة تلهمك، تساعدك على الاعتقاد في حد ذاتها، وسوف تحفز على الإنجازات العظيمة. زيادة تدريجية في الوقت التي تحتاج إليها، حتى تحصل على مدة المرجوة.

بالطبع، هذا الأسلوب لا يصلح إلا لأولئك الذين لا يسعون للحصول على نتيجة سريعة، ويريد القضاء على سبب ذاته الكسل.

2. حكم ثلاثة الأنفاس

هذا هو وسيلة رائعة للمساعدة في الحالات التي لا يمكن البدء في تنفيذ أي عمل تجاري. على سبيل المثال،

3. مزاج جيد عموما

تخيل أن لديك كبيرة مزاج. ويبدو أن هذه النصيحة الغبية. لكنه يعمل.

في كثير من الأحيان، والسبب في الكسل لدينا - مزاج سيئ والأفكار الثقيلة. خداع الدماغ هو بسيط جدا: لبضع ثوان للتفكير التي كنت سعيدا للغاية وابتسامة. أفكارك تقودك الى قيام بعض التطورات الإيجابية في الماضي، فإن المزاج تتحسن، ومع هذه العقلية وننكب على العمل سهلا كما فطيرة.

4. إنتاجية عادة في الصباح

في كثير من الأحيان في العمل المهني، ونحن بحاجة لجعل الأشياء الصغيرة ولكن رتيبا أو غير سارة. في معظم الأحيان أنهم المماطلة، وأحيانا ينسى تماما وتلقي التعليقات من القيادة. مثل هذه الحالات لا تجلب السرور، ولكن عواقب عدم الامتثال قد يسلم على مشكلة أكثر خطورة.

كيفية التغلب على الكسل في هذه الحالة؟ من الواضح، تحتاج إلى أن تأخذ والتعامل مع مثل هذه الحالات. للقيام بذلك مع أقصى قدر من المرونة لنفسه، لتحديد مثل هذه الأمور الصباح. وخاصة إذا كان العمل هو الميكانيكية في الطبيعة، على سبيل المثال، وثائق معيارا محددا.

في صباح يوم من الدماغ يؤدي هذه المهام أسهل وأسرع. وبالإضافة إلى ذلك، وبعد الانتهاء بنجاح من مهمة مملة، وسوف تشعر أنك الاندفاع إضافية من الطاقة والحماس لبدء بقية الحالات.

5. عادة "أعتقد أقل - الكثير للقيام به"

وتنطبق هذه القاعدة على أهداف طويلة الأجل أو المشاريع التي غالبا ما يتم تأخير لنا. نحن نفكر، والعمل على كل ما يمكن من السيناريوهات والمخاطر والنتائج، آراء الآخرين حتى في كل مرحلة.

وبطبيعة الحال، فإن هذا النهج الكسل و خوف بإحكام حولك ضغط قيودهم، والتي من غير المرجح أن تتزحزح. أحيانا كل ما تحتاجه للقيام به. التفكير في الخطوة التالية، وتفعل ذلك، ومن ثم تحليل النتائج. قد تكون رائعة، ولكن لا أحد يعرف إذا كنت لا تفعل أي شيء.

يسمح أحيانا لنفسك أن تكون كسول

نحن لسنا الروبوتات. الرجل في بعض الأحيان لا يزال يتعين على تحمل الرفاهية على الأريكة ومشاهدة الفيلم. الشيء الرئيسي أن حياتك ليست متجذرة إلى أريكة. مكافأة نفسك يوما "كسول" بعد القيام ببعض الأشياء العظيمة.

لا ننسى أنه يمكنك أيضا الاسترخاء في طرق مختلفة. إعداد رومانسية موعداذهب لركوب الدراجة، وترتيب الاحتفال في اليوم عن المألوف: وأكثر تنوعا كلها مجالات حياتك، وفرصة أقل هناك الكسل إلى تسوية في ذلك.