كيفية تغيير يوم عمل ليشعر موجة من قوة

معظم القرن العشرين، ينظر العلماء من قبل الدماغ وجهاز. ودرس الباحثون جزء ويحدد وظيفتها. مركز بروكا غير مسؤول عن ذلك، اللوزة - بدافع الخوف، القشرة المخية الحديثة - للنشاط العقلي العالي.

جمعية الدماغ مع السيارة - هو نموذج للإنتاجية العصر الصناعي. انتقلنا إلى القرن الجديد، ولكن لا تزال مستمرة في استخدام نوع من السلوك الذي يتناسب مع الوقت ويلبي احتياجاتها. وعلى الرغم من التقدم الكبير في دراسة الدماغ، وكثير منا ما زالت تتشبث فكرة عفا عليها الزمن من الإنتاجية، وحتى دون تحقيق ذلك.

هيئة الرقابة عندما تريد السيطرة على العقل

في العصر الصناعي مديري السيطرة على الهيئات. الهيئات التي توجد على العمل لمدة 8 أو 10 أو 12 ساعة. الجودة والكفاءة، وبطبيعة الحال، عانى، ولكن ليس كثيرا. في المصنع من المهم أن خط نقل، ومديري محاولة للحد من التوقف لزيادة عدد المنتجات.

ولكن الدماغ لا يعمل وكأنه آلة. لا يمكنك تشغيله لمدة 12 ساعة ومن ثم إيقاف. كما يحتاج الجسم الراحة، وبالتالي فإن النباتات لها العمل في نوبات منظم، لضمان إمدادات جديدة واستراح الهيئات.

ولكن الاحتياجات الدماغ الراحة في كثير من الأحيان. دون راحة، وقال انه يصبح بالاحباط، مليئة هراء وغير قادرة على العمل. وهكذا، فإن العمل العقلي المستمر دون انقطاع يبدو فعالا فقط إذا كنت مقارنة دماغ الجهاز.

ولكن لدينا دماغ أكثر مثل الطفل لمدة خمس سنوات: أنه لديها احتياطيات هائلة من الطاقة والإبداع والرغبة في التعلم. ولكن عندما كان طفلا، وقال انه يحتاج فترات قصيرة من الراحة والترفيه.

المشرفين والمديرين من القرن الحادي والعشرين يجب أن تكون على علم أنه في الظروف الحالية من العمل، إلا أنها لا تستطيع السيطرة على الهيئات والعقول. فكيف يجب تنظيم العمل في عصرنا؟

1. اختيار الإيقاع الصحيح من العمل

في عام 1980، حاولت اليابان لخلق الطلبة المتفوقين. كان من المفترض أن الأطفال ستدرس أصعب وأطول مما كان عليه في بلدان أخرى.

ولكن على الرغم من أن اليابانية تلاميذ المدارس اليوم الدراسي كان فواصل أطول في أنه كان أكثر من ذلك بكثير - كل 40-50 دقيقة. استغرق ربع من كل وقت فواصل. بعد تفوق الأطفال اليابانيين الطلاب الأمريكيين، الذين لم يحصلوا على الكثير من الراحة.

البرامج ذات اكتشاف صنع جيم لوهر (جيم لوهر) وطوني شوارتز (توني شوارتز). ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من النشاط العقلي لا يعمل 100٪ في كل وقت. النشاط العقلي متموجة، مع الصعود والهبوط. والاستنتاج هو بسيط: محاولة تأسيس إيقاع لفريقه - 40-50 دقيقة من العمل والراحة لمدة 10-15 دقيقة.

2. فواصل تأخذ مجانا

نقطة أخرى مثيرة للاهتمام المذكورة دراسة يابانية أن يكسر كانت خالية تماما. الأطفال تعطى الفرصة للقيام بكل ما رغبوا في ذلك.

السماح فواصل تقوم به موظفيك ما يريدون.

إذا كنت يصرف من المشروع الرئيسي، والبدء في جعل أصغر، فإنه لا يعطي الدماغ بقية الحاجة. وعند العودة إلى المشروع الرئيسي، فإن الدماغ لا تعمل على الحد الأقصى بكامل طاقتها.

بحيث خلال فترة الاستراحة، والسماح للأشخاص من فريقهم للقيام بكل ما رغبوا: لقراءة الكتب وأشرطة الفيديو ومشاهدة على موقع يوتيوب، لأسرة مكالمة أو الأصدقاء، تأخذ قيلولة، تلعب مجلس الألعاب. كل ما هو لا يعمل.

3. الجلوس على الأرض

هذا لا يعني أن عليك أن تستلقي على الأرض في المكتب. الخروج، احصل على الحديقة، وخلع حذائك، والمشي على العشب، والجلوس أو الاستلقاء على الأرض وتمتد جيدة.

دراسةنشر في مجلة الدراسات البيئية والصحة العامة، وجدت أن الاتصال الجسدي مع الأرض ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي. يتم تعبئة الجسم مع أستيل كولين، وهو هرمون الاسترخاء. هذا سيساعدك على التراجع عن العمل، امسح عقلك والاستعداد للفترة المقبلة من الإنتاجية.

مهما فعلت، في محاولة للابتعاد عن يوم عمل ذي ثماني ساعات فقط مع استراحة لتناول طعام الغداء. تذكر أن ما هو مناسب للخط الإنتاج، لن تكون فعالة في المكتب.