كم من الوقت تحتاج إلى العمل خلال النهار

قدم اليوم لمدة ثماني ساعات خلال الثورة الصناعية، للحد من عدد ساعات العمل للعاملين في المصانع من الناس. في ذلك الوقت، كان هذا الابتكار اختراقا حقيقيا. ولكن الآن، وعفا عليها الزمن مثل هذا النهج لتنظيم وقت العمل ميؤوس منها.

من منا لا يزالون ينتظرون منا أن نعمل ثماني ساعات تقريبا من دون توقف. كثير من الناس يعملون حتى خلال استراحة الغداء!

هذا الجدول لا تساعدنا أكثر إنتاجية. بل على العكس تماما.

أفضل طريقة لترتيب موعد

باستخدام برنامج كمبيوتر خاص، أجرت شركة IT-Draugiem مجموعة دراسة على إنتاجية الموظفين. مع هذا البرنامج، فإنه قياس مقدار الوقت تقضيه الموظفين القيام بمهام مختلفة وتقييم أدائها بشكل عام.

وكشفت الدراسة عن نتائج مذهلة. واتضح أن ساعات العمل تأثير على الإنتاجية إلا قليلا. حقا تلعب دورا هاما كيفية تنظيم العمال يومك. على وجه الخصوص، والموظفين الذين جعلت بانتظام صغير فواصل، أظهرت مستوى أعلى من الإنتاجية من أولئك الذين عملوا لفترات طويلة من الزمن.

ووجدت الدراسة أن نسبة مثالية: 52 دقائق من العمل، وبعد ذلك - 17 دقائق من الراحة. أظهر العمال الذين يحملون هذا النظام تركيز ملحوظ على أداء هذه المهمة. لمدة ساعة تقريبا كانت 100٪ تشارك في العمل الذي يتعين عليهم القيام به.

لم هؤلاء العمال لا تذهب إلى الشبكات الاجتماعية "حرفيا بضع ثوان"، ولم ترد على الرسائل الخاصة. عندما تشعر بالتعب (تقريبا بعد ساعة)، إلا أنها فترات راحة قصيرة، حيث حاول فك الارتباط تماما عن العمل. وساعد ذلك لهم متجددة لتولي وظائف أخرى في غضون ساعة المقبلة من العمل المنتج.

عقلك يقول لك كيفية العمل بشكل مثمر

الشعب الذي اكتشف هذا قيمة ممتازة، وتظهر على أفضل النتائج، وسهولة يتفوق منافسيهم. حقيقة أنهم يعرفون كيفية تلبية الاحتياجات الأساسية من الدماغ. لمدة ساعة تقريبا، كان قادرا على العمل بكامل طاقتها، ومن ثم نشاطها آخذ في الانخفاض، الذي يستمر من 15 إلى 20 دقيقة.

أفضل طريقة لمكافحة التعب والانحرافات المختلفة - نهج واع لموازنة التحميل.

بدلا من العمل طالما أنك لن تكون قادرا على التركيز على وظيفة، والاستماع إلى نفسك. التعب أو الرغبة في الهروب وينبغي الإشارة تشير إلى أن الوقت قد حان لاتخاذ استراحة.

خذ فترات راحة منتظمة، أسهل كثيرا عندما تعلم أنهم تحسين أدائك. التعب غالبا ما يقودنا في النضال من أجل إنتاجية، لأن نستمر في العمل حتى عندما تم استنفاد الطاقة لدينا تماما تقريبا.

وبالإضافة إلى ذلك، نقوم بتنظيم نفسها فواصل التي لا تسمح لنا حقا الاسترخاء كما يجب. مسح أو عرض شريط فيديو على موقع يوتيوب لا إعادة شحن لنا بمثابة نزهة صغيرة البريد الإلكتروني.

القواعد الأساسية المنظمة الإنتاجية لليوم عمل

مع إدارة الوقت المناسب، وسوف تكون قادرة على العمل بشكل أكثر كفاءة وفي يوم التقليدي لمدة ثماني ساعات. إذا كنت تنفذ مهام في لحظات الطبيعية الخاصة بك قمم النشاطسيكون من الأسهل على التعامل مع كميات كبيرة من العمل. وهنا أربعة المشورة الأساسية حول كيفية القيام بذلك الحق.

1. العمل الشاق لفترات زمنية المهام المجدولة وتقسيمها إلى عدة أجزاء وفقا لفترات زمنية. عادة، ونحن نخطط لإنهاء العمل قبل نهاية اليوم أو الأسبوع أو الشهر. ولكن أثبتت التجربة أن تتعزز فعالية مهام إذا ركزنا على ما يمكن أن نفعله الآن. والعملية الصحيحة لا يساعد فقط لك للقبض على إيقاع الإنتاجية. كما أنه يجعل وظيفة، ومخيفة حجمها، أكثر جدوى. سوف تبدأ بطبيعة الحال إلى تقسيمها إلى أجزاء.

إذا كنت ترغب في متابعة بالضبط نتائج الدراسة المذكورة أعلاه، يمكن كنت تعمل بجد ل52 دقيقة. ولكن فترات ساعة الشاملة فعالة.

2. التركيز بشكل كامل على وظيفة. مبدأ هذه الاستراتيجية هو العمل بكل قوة لفترة قصيرة نسبيا من الزمن. إذا كنت يشتت انتباهه، وبيت القصيد من نظام من هذا القبيل سوف ينخفض ​​إلى الصفر.

3. الراحة بشكل صحيح. وقال وجدت الدراسة أن الموظفين الذين يتخذون فواصل في كثير من الأحيان تقترح نسبة الأمثل العمل وأوقات الفراغ، كان أكثر إنتاجية من أولئك الذين لا راحة على الإطلاق. وأولئك الذين يتمكنون من تجاهل تماما العمل، أداؤها أفضل من العمال، عطلته عشوائيا.

لتحسين الإنتاجية، خلال فواصل تحتاج إلى البقاء بعيدا عن الكمبيوتر والهاتف وننسى لتنفيذ المهام. اتخاذ المشي، والدردشة مع الزملاء أو قراءة كتاب. وسوف تساعدك على بعض الوقت للتفكير في العمل، وبالتالي تعطيك المزيد من الطاقة.

إذا كان لديك الكثير من العمل، وإغراء لقضاء بعض الوقت في الاسترخاء على المكالمات أو مراسلة كبيرة جدا. ولكن تذكر أن لأنك لا يمكن أن يكون لها بقية جيدة خلال الشوط الاول. حتى لا تنفق الكثير من الوقت على هذه الأنشطة.

4. لا تنتظر الوقت المناسب عندما جسمك سوف يجبرك على جعل فترة انقطاع. وسوف يكون متأخرا جدا، كنت أفتقد فترة من الزمن ما هو ضروري لقضاء عطلة على، وضرب النظام. ثم، لاستعادة، وسوف تحتاج وقتا أطول بكثير.

إذا كنت تتبع هذه القواعد، وأدائك زيادة، سوف أداء المهام بشكل أسرع ويشعر على نحو أفضل بكثير.