لماذا شكا في 06:00 لا تساعدك على أن تصبح ناجحة وماذا تفعل بدلا من ذلك
إنتاجية / / December 23, 2019
Aytekin تانك
رجل الأعمال، مؤسس منصة لخلق أشكال على الانترنت JotForm.
عادة، معلمو الإنتاجية يوصي لأولئك الذين يريدون أن تنجح، لقضاء صباح اليوم على النحو التالي:
- الحصول على ما يصل في الساعة 6:00.
- الاستحمام البرد.
- تجريب.
- التأمل.
- جعل يومياته وترتيب العصف الذهني.
- تقييم التقدم المحرز الخاص بك، ووضع أهداف جديدة.
- قراءة الأخبار والمواقع لعملهم.
- عرض الملهم المحتوى.
- أكل فطورالبروتينات الغنية.
قائمة جميلة تصل إلى ثمانية في الصباح!
لست متأكدا عندما بدأ جنون لطقوس الصباح، ولكن فجأة مثل متر تأليف لائحة وانتشرت في كل مكان. الطقوس، وبطبيعة الحال، يمكن أن تكون مفيدة، ولكن يتم دفع الكثير من الاهتمام لمن صباح اليوم.
ونحن جميعا مثمرة في أوقات مختلفة من اليوم. لا يهم الطيور في وقت مبكر أو ليلة البومة لكاذهب لتشغيل في 6:00 أو 6:00 - يمكنك زيادة كفاءتها.
للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد وقت ما كنت تعمل ويشعر أفضل. مؤلف كتب عن التنمية الذاتية، براين تريسي يسميها معظم الوقت المثمر.
براين تريسيلديك وقت الذروة الداخلي - وهذا هو جزء من ذلك اليوم، عندما كنت الأكثر إنتاجية، وفقا لمدار الساعة البيولوجية.
استغرق الأمر مني 12 عاما للحصول على بلدي منصة JotForm قد تطورت من فكرة صغيرة إلى شركة مع مئات من الموظفين و 3.5 مليون مستخدم. عملت، وفقا لإيقاعات الطبيعية (التي يتم تحديدها عن طريق التجربة والخطأ)، وهذه أصبحت أساسا للنمو.
عندما كنت قيام بهذه المهمة الأكثر أهمية في معظم الوقت الإنتاجي الخاص بك، I أنا لا تفقد الحافز وأنا لا أشعر المزدحمة. والأهم من ذلك - ما زلت أحب وظيفتي. كل يوم، وأنا سعيد للذهاب إلى مكتب وأريد منك أن يشعر نفسه.
تحديد معظم الوقت الإنتاجي الخاص بك
العلماء منذ فترة طويلة على دراسة الساعة البيولوجية. كنت قد سمعت من إيقاعات الساعة البيولوجية التي تؤثر على دورات النوم واليقظة، درجة حرارة الجسم ومستويات الهرمون. ولكن خلال يوم عمل، فإننا نواجه إيقاعات فوق -يومي. دوراتها تدوم 90-120 دقيقة وشرح لماذا يبدأ مهمة في حالة تأهب والمهتمين، وبعد ساعتين تذهب في والبحث عن إينستاجرام، الذي من شأنه أن مضغه.
الصعود والهبوط من الطاقة - وهو ظاهرة لا مفر منها. ولذلك فمن المهم تحديد الإيقاعات الخاصة بهم والعمل وفقا لها، وليس ضدهم.
للقيام بذلك، وتقديم المشورة بسيطة التجربة لمدة ثلاثة أسابيع. الحكم على مستواك في الطاقة والتركيز والدافع في نهاية كل ساعة على نطاق واسع. يبدو مملا، ولكن ستلاحظ بسرعة التكرار. قضاء تلك الأيام عندما كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أو المرضى، وتبقى اليومية دورات إنتاجية.
إشراك العقل والجسم
ليس حقيقة أن طقوس الصباح التي تساعد على بعض إنتاجية المعلم، ويخلصك. خذ على سبيل المثال، لي. في الصباح كنت أتناول وجبة إفطار خفيفة والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. بغض النظر، ولدي الدافع أم لا، أذهب وأفعل ما قلته يا شخصية المدرب. بعد حوالي 20 دقيقة من بداية الدورة، أشعر موجة من الطاقة. قلبي يدق في كثير من الأحيان، وأحاول جاهدا ألا إسقاط الوزن على قدمه.
عندما ساعة من انتهاء مفيدة العذاب، والاستحمام وأذهب إلى المكتب. أخذ قهوة وأبدأ في العمل. بصراحة، هذا هو واحد من بلدي لحظات اليوم المفضلة. أشعر الطازجة والبهجة. أنا سعيد لوجودي في المكتب، وتكبير بلدي الإنتاجية.
I فتح مستند جديد والبدء في حفظ أفكارهم بشأن القضية التي أريد أن تقرر في ذلك اليوم، أو لمجرد أن الطرف رأسي. غالبا ما تبدأ هذه السجلات على أنها تيار الوعي. ولكن بعد خمس دقائق أبدأ الخروج بأفكار جديدة. في هذه الفوضى، والحصول على وضوح.
Aytekin تانكأنا أكتب حتى نهاية في الاعتبار، ومن ثم تحويل هذه السجلات في شكل قابل للاستخدام.
على سبيل المثال، مشروع إلكتروني، الخطة الاجتماع بنود للمناقشة والعرض للفريق. حتى لقد تم العمل لمدة ساعتين تقريبا، وهذا هو الجزء الأكثر إنتاجية من بلدي اليوم.
جعل الجدول الزمني المناسب
هناك نوعان من تنظيم يوم عمل: الجدول الزمني مدير والجدول الزمني للخالق. "مدير الجدول مناسبة التنفيذيين، - يقول رجل الأعمال والمستثمر بول غراهام. - ويتجسد ذلك في مذكرات التجارية التقليدية، حيث يتم تقسيم كل يوم إلى فترات لمدة ساعة واحدة. إذا لزم الأمر، يمكنك تسليط الضوء على بضع ساعات على مهمة واحدة، ولكن بشكل افتراضي قمت بتغيير الأنشطة في كل ساعة ".
الكتاب والمطورين والمصممين وغيرهم من ممثلي المهن الإبداعية تحتاج إلى الخالق الجدول الزمني. إنه يقسم اليوم إلى قسمين. ومن الصعب الكتابة أو التفكير، وعندما كنت في حاجة للحفاظ ضمن الفاصل الزمني ساعة. خاصة إذا قبل وبعد لديك موعد.
Aytekin تانكيؤدي الإفراط في العمل إلى أن يتم تقسيم اليوم إلى قطع غير صالحة للاستعمال، وأنه يقتل الإنتاجية.
"أنا أعلم أنه قد يبدو أن هذا أيضا، ولكن إذا كنت من الخالق، وتذكر تجربتك الخاصة - لا يزال غراهام. - هل لديك روح لا يغني في الفكر أن يوم واحد يمكن أن تعمل في سلام وألا يصرف من قبل الاجتماع "؟
فكرت كثيرا حول هذا الموضوع. رجال الأعمال عادة كل من المبدعين والمديرين. انهم بحاجة الى لقاء والتعاون مع المرؤوسين، والمقاولين والموردين، وكذلك التفكير الاستراتيجي. إذا كان يعمل في الشركة مع التكنولوجيا أو المحتوى، تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد والعمل بأيديهم. يتعلق الامر لكلمة الإنشاء. إذا كنت بناء الأعمال التجارية أو فريق، ثم كنت تعمل كمبدع.
ولذلك، أقسم لي اليوم إلى قسمين. في الصباح أنا أعمل كمبدع، ولقضاء اجتماعات الغداء والمؤتمرات وعمل كمدير.
لا ننسى أن يستريح
أنا مدافعا متحمسا للراحة. أنا لا أعمل في عطلة نهاية الأسبوع، وأعتقد في صالح العطل العادية. مرة واحدة في السنة أذهب لجمع الزيتون جنبا إلى جنب مع أسرهم. إنه لأمر مدهش كم من الوقت بعيدا عن المكتب يملأ جسدي وروحي الطاقة.
يوم الأحد، وقضاء بعض الوقت مع زوجتي وأولادي. نذهب إلى الملعب أو الغداء أو مطلقا بنشاط. وعندما وضع الأطفال للنوم، وأنا الاسترخاء على الأريكة، ورأيي لا محالة تأتي أفكار جديدة.
Aytekin تانكبقية تشجع التفكير الإبداعي والأفكار الرائعة لذلك غالبا ما يأتي بعد العبث في الملعب أو عندما نكون الصوبنة منشفة.
في عام 2016، علم النفس سكوت باري كوفمان أمضى مقابلة ووجد أن 72٪ من الأشخاص الذين يزورون الأفكار الإبداعية في الحمام. كما أنني واحد منهم.
عندما نتخلص من الأفكار يهيمون على وجوههم، غالبا ما تدرج التفكير غير الخطية. "تحديد موعد ومكان ل أن يكون وحده- ينصح كوفمان. - على سبيل المثال، الذهاب للنزهة كل يوم، لإعادة تكوين الدماغ ويصرف من العمل الذي تقومون به للزوجين الأخير من ساعة. أو الذهاب إلى غرفة حيث يمكنك povitat في السحب وإسكات الضوضاء الداخلية ".
على الرغم من أن الشركة لم هذه الغرفة، نحن نؤمن بأهمية العطل المدفوعة وتذكير الموظفين على استخدامها. أكثر من ذلك، نحن نشجع الجميع على العمل في الوقت الأكثر المثمر. وجدول زمني مرن يسمح لتأتي في وقت مناسب.
حماية معظم الوقت الإنتاجي الخاص بك
هذه الساعات لا تقدر بثمن. وضع حدود واضحة وحماية نضالاتهم. استخدام هذا الوقت ليحل معظم المهام الإبداعية ومضنية الأكثر تعقيدا. لا تخطط لذلك الاجتماعات ولا تدع نفسك يصرف.
تساعد العادات أيضا لحماية معظم الوقت منتجين في الهجوم. على سبيل المثال، وأنا يمكن أن تجعل في البريد المساء. فريقي يعرف أنني لا الرد على الرسائل على الفور، ولكن سأجيب على أي حال في غضون يوم عمل واحد. توقعات واضحة مساعدتي لتحسين مراقبة وقتك.
اتخاذ قرار بشأن أي جزء من اليوم تقع معظم ساعات الإنتاجية الخاصة بك. تتبع الإيقاعات الطبيعية وإنشاء الخطة التي يعمل للكم. في الواقع معظم الوقت المثمر - وهذا هو سلاحك السري. استخدامها بحكمة، وسوف تزيد الإنتاجية في بعض الأحيان.
انظر أيضا
- كما مكنسة ومثلث لمساعدة مواكبة كل →
- 10 من أكثر النصائح الهامة للشركات التي من أي وقت مضى نظرا تجاري ناجح →
- 33 الحياة قصيرة القرصنة لتحسين الإنتاجية →