أن تكون أكثر إنتاجية، ومراقبة ليست هي الوقت والطاقة

الذي لم تشهد الشعور بأن في يوم واحد هي ببساطة ليست كافية ساعات لالتقاط كل شيء. القضية التي كان ينبغي أن يكون كافيا بضع دقائق امتدت إلى ساعات، وخلال هذا الوقت لتجميع المزيد والمزيد من المهام. عادة، للتعامل مع هذا، نتوقف بعد العمل أو حتى العمل في عطلة نهاية الأسبوع. نتيجة - التعب، والإجهاد والإرهاق. ولكن ماذا لو قمت بتغيير النهج الخاص بك؟

إدارة الوقت الكلاسيكية لا يعمل

ونحن نميل إلى الاعتقاد بأن العمل لمدة ثماني ساعات أو أكثر، وسوف تزيد من الإنتاجية والزملاء والمديرين إقناع بهم. ومع ذلك، اليكس Suchzhon كيم بانغ، وهو طبيب نفساني ومؤلف كتاب "الراحة: لماذا علينا أن نفعل المزيد عندما نعمل أقل،" وتعتبرأن إعادة تدوير لا يساعدنا على أن تكون أكثر إنتاجية وإيجاد مقاربة خلاقة لحل المشاكل.

إنتاجية تزيد إذا عملنا فقط في بعض الأحيان العمل الإضافي. إذا كنت تفعل ذلك في كل وقت، ونحن بداية لارتكاب المزيد من الاخطاء وجميع جهودنا تذهب هباء.

أليكس Suchzhon كيم بان (أليكس Soojung كيم بانغ)

حتى يوم العمل التقليدي ليست بمثابة إنتاجية عالية. في عام 2014، أجرى اللاتفية IT-شركة المجموعة Draugiem دراسة عادات موظفيهاسر معظم الناس إنتاجية 10٪؟ كسر!

. واتضح أن معظم العمال المنتجين في المكتب بعدم البقاء حتى وقت متأخر - حتى لا نعمل دائما من ثماني ساعات في اليوم. الإنتاجية السر يكمن في حقيقة أن كل 52 دقيقة من العمل المركزة لديهم 17 دقائق من الراحة.

محاولة لإعادة ترتيب يوم العمل الخاص بك. على سبيل المثال، تقسيمه إلى عدة فترات لمدة 45 دقيقة، وحاول أن تكون أكثر فترات الإنتاجية. لكي لا تفقد الاهتمام والطاقة، تأخذ من الوقت ليس فقط للعمل، ولكن أيضا على فواصلمثل الرياضة والتأمل.

راحة خلال يوم العمل يساعد على تقليل مستويات التوتر، وبالتالي زيادة الإنتاجية.

كيفية زيادة إنتاجيتك

1. العمل دون انقطاع

للقيام بذلك، يمكنك عزل أنفسهم من كل شيء، وتزج نفسها في مهمة واحدة أو استخدام نهج "الصحفي"، وذلك باستخدام لأية لحظة مناسبة خلال النهار. الشيء الرئيسي - لتحديد المدة التي يمكن أن تعمل دون أن تفقد التركيز، وفقا لهذا لبناء يومك.

2. مراجعة نهج لتأليف لائحة

قوائم مفصلة جدا وغير فعالة، إلا أنها الدافع حرمان. على الأرجح، خلال النهار تتوقع الكثير من غير متوقعة، وذلك في محاولة لا لخطة كل شيء حتى اللحظة الأخيرة، وإجازة في مكان الجدول الزمني لالارتجال.

3. تعطي لنفسك الوقت للراحة

ووفقا لكال نيوبورت، مؤلف كتب "توقف الحلم، الحصول على مشغول!"و"في العمل مع رئيس"الكسل - ليس الذاتي تساهل، أو العكس. ومن الضروري أيضا لدماغنا، مثل يحتاج الجسم فيتامين D. للمفارقة، لأنها تساعدنا على الكسل العمل. عند تبديل الدماغ بين الدولة مركزة واسترخاء، ونحن نعمل بشكل أكثر كفاءة.

4. الاستفادة من الركود الطاقة

في منتصف الصباح، بعد الغداء، وبعد الظهر عادة ما يتم تقليل الإنتاجية. ترتيب في مثل هذه اللحظات كسر للاسترخاء أو تهدئة الدماغ على التفكير.