التسويف الإنتاجي: كيف لقضاء بعض الوقت مع الفوائد، حتى لو كنت لا تفعل الأعمال
إنتاجية / / December 23, 2019
"المماطل عريق" - وهي العبارة التي يمكن تضمينها في سيرتك الذاتية، ومعظم السكان يعملون من كوكب الأرض. ومع ذلك، كما تبين، يمكنك التنصل من الشؤون، وفي الوقت نفسه لقضاء بعض الوقت مع الفوائد. اليوم ونحن سوف تظهر لك كيفية القيام بذلك.
كل واحد منا تقريبا شهدت شيئا من هذا القبيل: نتعهد لمهمة محددة، ولكن لا يمكننا عليه تركيزفكر في شيء يصرف وينتهي تأجيلها إلى أجل غير مسمى. كثير منا من وقت لآخر يجلس أمام التلفزيون وأكل الكعك، ولكن أمس خططت لقضاء نصف ساعة في صالة الألعاب الرياضية. الثقب الأسود يشدنا التسويف.
بعد صاغ عالم النفس بيرس الصلب مصطلح "مماطلة منتجة"، بدأت النقاش حول ما إذا كان "مماطلة"لجلب ما لا يقل عن بعض الفوائد. ولكن ليس هناك شك في أن في ألف طريقة لقضاء بعض الوقت لدينا، وبعضها أكثر فائدة من غيرها بالنسبة لنا. حسنا، دعنا الاطلاع عليها.
التسويف منظم
كم عدد المرات التي قمت بفتحها المتصفح فقط للتحقق من الطقس ثم أدرك فجأة أن لمدة 45 دقيقة، وتصفح الفضاء الإنترنت، مثل أليس الذي سقط في حفرة أرنب؟
للوهلة الأولى قد يبدو أن أفضل وسيلة للتركيز على المهمة - هو الحد من عدد الحالات إلى أدنى حد ممكن. وأقل ما علينا القيام به، فمن الأسهل على التركيز، أليس كذلك؟ ومع ذلك، جون بيري، أستاذ الفلسفة في جامعة ستانفورد ومؤلف كتاب "فن المماطلة"، ويعتقد أن هذا النهج غير صحيح بشكل أساسي.
ويقدم نهجا مختلفا، والذي يسميه التسويف منظم. وكلنا نتذكر كيف نضع الأشياء. في أفضل الأحوال، والمهام ذات الأولوية المنخفضة من الخاص إلى القيام قائمة (وفي أسوأ الأحوال - لا حتى المهام الخفيفة، وتهدر وقتنا فقط). في هذه الحالة، الشرك المهام الهامة والمعقدةيقف في المقام الأول، والتي هي السبب الرئيسي لمماطلة لدينا.
ونادرا ما تشارك المماطلون الراسخة في مهام له تأليف لائحة. بدلا من ذلك، فإنها الجلوس ومشاهدة شريط فيديو مع الاسود على موقع يوتيوب.
إنشاء نفسك الفخ الذي آجلا سوف تساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية. في المقام الأول في قائمة الحالات المنصوص المهام التي ليست مهمة وصعبة لتحقيق، لكنها لن تسمح لك في الأولوية. ثم تدرج في قائمة من المهام التي تعتبر مهمة حقا وإلحاحا.
تذكر، ونحن تكيفت أنفسهم بالفعل للتنصل من التحديات التي تقف في منطقتنا تأليف لائحة في المقام الأول؟ فمن المحتمل أنك لن تحصل في النهاية على الحالات التي ينبغي القيام بها ببساطة عن طريق نقلها إلى نهاية القائمة. وإذا كان هذا قليل الحيلة لا يعمل، فإنك سوف لا تزال تعمل حتى لو أولوية منخفضة، ولكن لا يزال يعمل. هذا هو أفضل بكثير من معلقة فوق أمام جهاز الكمبيوتر يراقب لطيف، ولكن الفيديو عديمة الفائدة تماما عن الأختام.
شلت في مكان العمل
يساهم فوضى سطح المكتب للفوضى في رأسي. وتشير العديد من الدراسات إلى أن اضطراب قادر على المحافظة على التركيز.
لذلك إذا كنت لا تزال تقرر تأجيل العمل في تاكسكو ثم الآن هو الوقت المناسب ليرتبوا على مكتبه. لنفترض أنه سيكون فقط أكثر من الضروري، والباقي سوف ينتقل إلى أدراج مكتب أو في سلة المهملات. الهدف - للتخلص من أي شيء يصرف لك ويمنع التركيز.
غالبا ما يحدث في الشركة من الناس الذين يجلبون الحال دائما قبل نهاية
كل منا لديه عدد قليل من الأصدقاء، والتركيز والمسؤولية التي لا تزال لغزا بالنسبة لنا. تحيط نفسك مع الناس الذين تعلموا إدارة وقتهم بشكل فعال وتستخدم لتحقيق الأهداف المرجوة.
ويعتقد علماء النفس أنه إذا كنا نرى نمطا من هذا السلوك وشكا من السلطة التي كانت تتبع، ونحن سوف تكرار هذا النموذج هو أكثر احتمالا.
الكتابة عن خططهم في الشبكات الاجتماعية
وبطبيعة الحال، والشبكات الاجتماعية تحتل مكانة رائدة في قائمة الأشياء التي تبعدنا عن الأشياء. ولكن عندما النهج الصحيح فقد لعب في أيدي الإنتاجية.
أضف خططك في الشبكات الاجتماعية، والسماح لهم معرفة أصدقائك ومعارفك. اذا كان شخص ما يعرف عن خططنا، سيكون أصعب بكثير السماح لهم اتخاذ مسارها، مما كانت عليه عندما أعمالنا معروفة فقط لأنفسنا. أشخاص آخرين قد تستدعي منا شخص ضعيف أو غير منظم ويكون هذا واحد يحفز فكرة لنا عدم تأجيل يجب أن تصدر الإعلان في وقت لاحق.
المشي في أي مكان 20 دقيقة
20 دقيقة تنفق على نزهة أو اليوغايمكن أن تعمل العجائب. بطبيعة الحال، فإنه من المغري جدا للجلوس أمام التلفزيون والقيام بأي شيء. ولكن التفكير بعناية: مربع يمكن أن يكون تدخلا جدا ومزعج لك، وسوف المشي تساعدك على الاسترخاء وجمع أفكارك. ربما في هذه اللحظة يأتي لك هو نفس اختراق فكرة أن عليك الانتظار لبضعة أيام.