سوف Zeigarnik تأثير استكمال جميع المهام
العمل والدراسة إنتاجية / / December 23, 2019
هل سبق لك من خلال هذا من قبل، أن كنت قد نسيت تماما هذه المهمة في أقرب وقت يتم ذلك؟ وبعد الانتهاء من ذلك لا، لا يمكن أن يلقي دائم له للخروج من رأسي، حتى لو كنت تعمل على شيء آخر؟ وظهر هذا التأثير الاولى التي يقوم بها بلوما زيغارنيك علم النفس، واسمه في شرفها Zeigarnik تأثير. الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه الميزة النفسية يمكن استخدامها في العمل لمواكبة أطول وأداء المهام على نحو أفضل.
بلوم Zeigarnik
نفساني، مؤسس علم النفس غير طبيعي في الاتحاد السوفياتي، أحد مؤسسي كلية علم النفس. Zeigarnik وهو مؤلف من أكثر من مائة كتاب في علم النفس وعلم النفس، وكتب شخصيا أو شارك في تأليف صاحب كورت لوين جائزة وجائزة لومونوسوف من درجة I.
وخلال وجوده في المطعم، وأشار Zeigarnik أن النوادل تذكر مجموعات معقدة من المواد الغذائية، الزوار الذين أمرت، ولكن مرة واحدة وقدم الطعام على الطاولة، واختفت تلك المعرفة على الفور من هم الذاكرة. في انتظار أوامر كما لو عالقة في الذاكرة طالما هناك لم يتم الوفاء بها.
مفتون بها هذا الغرض، أجريت Zeigarnik التجارب في مختبره. كانت الموضوعات لأداء عدة مهام مختلفة. خلال التجربة، لا يسمح للمشاركين لإكمال بعض من هذه المهام، مبررا ذلك من حقيقة أن الوقت لم يكن كافيا. بعد التجربة، وطلب من الموضوعات التي من المهام التي كانت تذكر.
وتبين أن المشاركين في 90٪ من الحالات من الأفضل لتسجيل المهام أنهم لم يسمح حتى النهاية. وبعبارة أخرى، فإن جوهر هذا التأثير يكمن في حقيقة أن المهام المعلقة يجلسون بقوة في رأسك، وسوف تستمر تلقائيا للتفكير فيها.
اذا نظرت حولك، يصبح من الواضح أن Zeigarnik تأثير يمكن العثور في كل مكان تقريبا. اعتاد باستمرار وسائل الإعلام والإعلان، على سبيل المثال، لربط الناس إلى مسلسل تلفزيوني.
ولكن هناك هو الجانب الإيجابي - هذه الميزة يمكن استخدامها لبذل المزيد من الجهد والتركيز بشكل أفضل في العمل.
كيفية تطبيق تأثيرات Zeigarnik
منذ المهام التي لم تكتمل تصبح الأفكار الهوس بالنسبة لنا، لإنتاجية العمل يمكن أن تستخدم فترات من التركيز، ويتناول والانحرافات تجنب.
عند إكمال المهمة، هناك شعور من الهدوء حول هذا الموضوع. إذا كنت تنفذ مهام متعددة في وقت واحد، والدماغ ببساطة لا يمكن تماما التركيز على أي منها، لأن الأفكار سيعود بشكل دوري لجميع الأعمال غير المنجزة.
أخبار جيدة لالمماطلون
إذا كان لديك مشاكل منتظمة مع تنفيذ الخطط وسوف Zeigarnik تأثير تساعدك على إنجازها. الشيء الرئيسي - لتبدأ، ولكن هناك ميزة نفسية لن تسمح لك نسيان الواقع وبدأت للتو رميها.
ولكن كيف للحصول على نفسك بدأت؟ ان ذلك يعتمد على الوضع. إذا كنت تخطط لمشروع كبير ووضعها باستمرار خارج بسبب الخوف من حجم العمل، ونحن لا ينبغي أن يؤخذ على معظم أجزاء معقدة. نبدأ مع حقيقة أنه يبدو معقول جدا وسهلة. ثم انك لا يمكن ان ننسى المشروع وجعله إلى النهاية.
مكافأة المتوقعة وتأثير Zeigarnik
ومع ذلك، هذا التأثير لا تعمل دائما، وأولئك الذين لديهم عمل القياسية 8-10 ساعة في اليوم، لن يكون قادرا على استخدامها مع وجود احتمال كبير. لماذا يحدث هذا؟
دراسة أظهر جامعة ميسيسيبي، التي أجريت في عام 2006، أن Zeigarnik تأثير يتوقف عن العمل إذا كان الشخص يتوقع مكافأة. وشملت التجربة مجموعتين، التي تعمل أيضا على المشروع، وكذلك في التجربة Zeigarnik. في هذه العملية توقفت قبل إتمام المهمة. ولكن قيل المجموعة الأولى التي سيتم دفعها لمشاركتهم في الدراسة، وليس هو وعد المجموعة الثانية من الجوائز.
ونتيجة لذلك، 86٪ من المشاركين الذين لا يعرفون عن الدفع، واختار للعودة الى وظيفة بعد أن توقفت، في حين، بين دفع معلقة لهذه المشكلة، 58٪ فقط عاد بعد نهاية الشوط الاول. عندما تم الانتهاء من الدراسة وتلقى المشاركون في الجائزة، أنها لا ترى أي سبب للذهاب إلى العمل. وبالإضافة إلى ذلك، يتوقع المشاركون أن يدفع أقل من الوقت الذي يقضيه في العمل، حتى لو عادت إليه.
إذا طبقنا نتائج هذه الدراسة ليوم العمل العادي، الذي يستمر 8 ساعات يتحول صورة قاتمة. ينتهي اليوم بمثابة المقاطعة خلال التجربة عندما ينتهي 8 ساعة، يتم تأخير العمل حتى اليوم التالي. الهجمة في وقت ولكن ليس لإنجاز المهام، وتعمل كمكافأة المتوقعة.
ويبين البحث أن تأثير مكافأة يمكن أن تقلل Zeigarnik، وتوقع مكافأة في شكل أجور، ويقلل من الفائدة في المهمة نفسها. وبعبارة أخرى، وذلك بفضل هذه الجائزة، 8 ساعات يوم عمل وهو ما يجعلنا لا نفكر في العمل.