كيفية التعامل مع اللامبالاة يوم الاثنين
العمل والدراسة إنتاجية / / December 23, 2019
لذلك، وراء عطلة نهاية الأسبوع - ومرة أخرى نحن يغوص في روتين أسبوع العمل. بالنسبة للكثيرين منا هذه المرة هو مجموعة من المشاعر السلبية: من مفرزة مبالى و "التخلف" لضغوط صغيرة. بعض لا يمكن أن تتكيف طوال اليوم، حتى يوم الثلاثاء.
وهنا بعض النصائح حول كيفية التغلب على أو على الأقل تقليل مثل هذه الحالة لجعل التباين ليست حادة جدا.
photo
خطة في عطلة نهاية الأسبوع واحدة على الأقل تأثير كبير
لا علاقة - هو، بالطبع، عظيم. النوم، والكذب حولها، والتقاط القنوات، ومشاهدة أشرطة فيديو مضحك على موقع يوتيوب ولا ننظر على مدار الساعة: كل ما نحلم به ليلة الجمعة. ومع ذلك، إذا كنت قد كرس في نهاية الأسبوع كله فقط التسيب في شكله النقي، فإنه عادة ما يكون يوم الاثنين نادى بصوت عالى لبعضهم البعض: "حسنا، وأنني قتلت هذين اليومين؟!". وذلك في محاولة لخطة (وتنفيذ) إجراءات بناءة واحد على الأقل خلال عطلة نهاية الاسبوع. هذا يمكن أن يكون شيئا مفيدا (مجلس الوزراء إصلاحه أخيرا)، سارة (وأخيرا حصلت على فتاة في المسرح) أو الإبداعية (بني أخيرا ابنا طائرة ورقية). الشيء الرئيسي هو أن هذا العمل كان نتيجة ملموسة: ثم صباح يوم الاثنين سيكون لديك أدلة دامغة على أن عطلة نهاية الأسبوع لم يكن عبثا.
إعداد كل شيء قبل الليل
ليس هناك شيء أسوأ من قاتمة ركوب صباح اليوم الاثنين في جميع أنحاء الشقة بحثا عن ورقة اللازمة (مفاتيح، ذاكرة فلاش، بلوزة unwrinkled، وما إلى ذلك). قضاء 15 دقيقة عشية الرسوم - وبعد ذلك في الصباح سيكون لديك 15 دقيقة إضافية من النوم، أو وجبة فطور القلبية. وبالحديث عن الملابس الاثنين - في نفس اليوم أنه من الأفضل عدم التجربة ووضع على ثبت، الشيء المفضل، حيث ستشعر أنيقة ومريحة.
لا تترك "ذيول" من يوم الجمعة
إذا كان في نهاية الأسبوع الماضي ترك بعض الشيء الذي لا يزال لديك حتى النهاية يوم الاثنين، وانتقل إليها في الأقل القليل من الوقت في عطلة نهاية الأسبوع. الكلمة "قليلا". أحيانا حتى 20 دقيقة للتفكير في مشكلة مع عقل جديد يمكن أن يسهل إلى حد كبير حياتك يوم الاثنين. إذا كان اليسار، على سبيل المثال، المادة التي لم تنته - جوجل على نفس الموضوع في عطلة نهاية الأسبوع، والموسيقى استرخاء. إذا كانت المشكلة كبيرة ومعقدة، خطوة واحدة على الأقل جعل الصغيرة، ونهج واحد، أو ببساطة جعل عمل خطة، دون إجبار نفسك أنت لأن لا أحد يقف على كتفك، كنت أفعل ذلك لنفسك.
لا كسر الوضع بسرعة كبيرة جدا
فوات الأوان للذهاب إلى السرير يوم السبت، واستيقظ في الساعة 3 من مساء يوم الأحد - انها فكرة سيئة. هذا النوم غير صحي، والنوم هو أسوأ في بعض الأحيان للجسم من ليس لديهم ما يكفي من النوم. أولا، سوف كنت قد فقدت الشعور اليوم: استيقظت للتو، وكان المساء، وإلى العمل غدا. ثانيا، وجسمك بالتأكيد سوف تذكر لك كل هذا: ليلة الأحد إلى الاثنين، عليك إرم وبدوره دون النوم، وفي الصباح يخرج من السرير في شكل غيبوبة.
يرحم معدتك
إذا جدول أعمالك شديدة لدرجة أن وجبة غداء يحصل عادة مرة واحدة في مائة عام، ارحم نفسك على الأقل في الأسبوع. لا تذهب إلى bigmachechnye والأطعمة السريعة الأخرى، وليس لشراء رقائق الصودا وللمساء، إذا كنت على نظام غذائي - لا المسيل للدموع لالسبت: لماذا، في نهاية الأسبوع، ويعتمد الاسترخاء أيضا! بيان غير صحيح للمشكلة. أكل الخضر أفضل الطازجة، والفواكه، والخضروات، وأخيرا طبخ شيء لذيذ وصحي لنفسك. من وجهة نظر صحة جسمك، وسوف يكون مجرد "الاسترخاء". ويوم الاثنين، وسوف تشعر أنك أكثر منتعشة الكثير واستراح.
حق صباح اليوم الاثنين بداية
يستيقظ قليلا في وقت سابق من اللازم. لمدة نصف ساعة. للوهلة الأولى، يبدو سخيفا: لسرقة من أنفسهم نصف ساعة من الزمن. ولكن انظر من ناحية أخرى - وهذه هي في الواقع نصف ساعة يزال الإخراج الخاص بك. أخذها إلى الحمام إلى الموسيقى المفضلة لديك هواية، للنزهة، والقيام بأي شيء "neponedelnichnoe". وهذا سوف يساعد على الاسترخاء وشحنة موجبة في الصباح، وفي النهاية سوف ندخل المسار.
نشر ويتم العمل بشكل صحيح
إذا كان ذلك ممكنا، وقضاء صباح العمل الميكانيكي الذي يتطلب تكلفة الفكرية لا الخاصة. فرز الرسائل في البريد، ورقة يخدش، تفعل ما كنت تعرف كيفية القيام به "على الجهاز". وهكذا، فإن الغوص في أعماق الحياة اليومية يكون أكثر سلاسة، وسوف فرص "nakosyachit" انخفاض في الصباح.
ابتسامة
حتى لو كنت لا تريد. صباح يوم الاثنين - انها وقت فرصة لتشغيل في وقاحة غير مستحقة في الشارع أو في العمل مرتفعة بشكل لا يصدق. ابتسامة الناس، حتى ميكانيكيا، من خلال قوة: سوف الزملاء شكرا لكم، لنفس الابتسامة - والشيء المثير للاهتمام، فإنه تلقائيا يحسن المزاج بعد فترة من الوقت، ولكن ليس كثيرا، لكنه نفسه.
خطة يوم الاثنين ليلة شيء جيد
استيقظ يوم الاثنين ومع العلم أن الآن هو يوم عادي آخر - انها ليست الشيء نفسه على الاستيقاظ، ونتطلع إلى أمسية لطيفة بعد يوم من العمل الشاق. الاشتراك في المساء لتصفيف الشعر أو تحديد موعد مع أحد الأصدقاء على كوب من الشاي. تحميل فيلم مثيرة للاهتمام وترك الأمر على نفسك "الحلوى". كتلة من الخيارات. الشيء الرئيسي - يوم كامل سوف تدفئة فكرة اقتراب المساء.
البدء في التحضير ليوم الاثنين المقبل الآن: التفكير خارج شريحة في عطلة نهاية الأسبوع - بالمناسبة، لقد ذهبوا 5 و 4.5 اليوم - حفر وصفة للاهتمام أن كنت ترغب في محاولة للعثور على نفسك هو شيء جذاب في المستقبل القريب المستقبل. الحياة أسهل بكثير عندما يكون لديك قبل هو شيء مغرية ومثيرة للاهتمام، للفضول.
هل لديك أسبوع العمل لطيف!