التعب يؤثر على اتخاذ القرارات وتنفيذ عادات جديدة

عندما يحصل الشخص بالتعب، يصبح محرجا. يؤدي الحماقات إلى التهيج. إذا كنت تبدأ إمالة الكأس، بفوزه على الأصابع قليلا على خزانات والجبهة حادة من الثلاجة مفتوحة، علامة على يقين من التعب. ترك كل شيء والذهاب إلى النوم!

ولكن الاحراج ليس مظهر فقط من التعب. عدد قليل من البعض، أقل وضوحا هنا.

هم أقل عرضة للشعب متعب

يعرف كثير من الناس أن التعب - مساعد سيئة عند اتخاذ القرارات. قرارات هامة - على وجه الخصوص.

التعب يمكن أن تؤثر في الواقع خياراتنا. وتشير الدراسات إلى أنه عندما كنت متعبا، فإننا نميل إلى تفضيل عصفور في اليد من اثنين في الأدغال.

سلسلة من خمس تجارب في جامعة أكسفوردالجانب المشرق من الاندفاع: سلوك استنفاد تزيد من توتر الذاتي وقائية في مواجهة الخطر. وبينت ان المشاركين الذين كانوا متعب، كانوا أقل عرضة للسلوك محفوف بالمخاطر. يتم اختيارهم بعناية المنتجات التي تشعر بالقلق من ممارسة الجنس غير الآمن ويشعرون بالقلق أكثر حول صحتهم.

لذلك، والتعب ليس هذا شيئا سيئا عند اتخاذ قرار حول صحتك أو المالية. مشاهدة حجم الاموال التي تنفق عند التسوق متعب؟ فرصة لجعل شراء متهورة أقل من ذلك بكثير.

الجانب السلبي: التعب، بله روح المغامرة، والمعارف، ويمنع جديدة تجربة شائعة حقا. استنفاد يجعلنا حذرين. هذا يمكن أن يكون مشكلة أثناء السفر أو توسيع دائرة معارفه.

معرفة كيفية تأثير التعب صنع القرار، يمكنك إعداد مقدما. على سبيل المثال، ليلة نوم جيدة قبل المفاوضات الهامة.

التعب يعيدنا إلى العادات القديمة

وفقا لدراسة نشرت في دورية الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، التي تنتجها جمعية علم النفس الأمريكية، والتعب يقلل من القدرة على ضبط النفس. ونتيجة لذلك، نحن إلى الخلف إلى القديم، في كثير من الأحيان من القليل، ونمط الحياة.

على سبيل المثال، إذا كان في يوم واحد عليك أن تقرر اتباع النظام الغذائي وتناول طعام صحي فقط، وخطر الانزلاق إلى التعب ورقائق البطاطس والوجبات السريعة هي أعلى من ذلك بكثير.

ولكن هناك أخبار جيدة. كل هذا يتوقف على عاداتك! إذا كنت تستخدم على المشي قبل النوم، يمكنك بسهولة توافق على الكورنيش مساء، حتى لو تقلص مثل الليمون.

الدماغ متعب والجسد هو أسهل لجعل الإجراءات المعتادة، من شيء جديد.

تذكر هذا التعب الممتلكات عندما كنت على طريق الإصلاحات ووضعها موضع التطبيق عادات جديدة.

قمم من التعب، وعندما تريد ترك كل شيء، لا مفر منه. ولكن يمكن التغلب عليها.

على سبيل المثال، جئت إلى البيت من العمل، والتعب، لذلك أعتقد أن هذا أمر صحي جدا لطهي الطعام لتناول العشاء، ليست هناك اي قوة. وهذه هي اليد تصل بالفعل لكعكة مع الزبدة والشاي الحلو. في هذه الحالة، تحتاج إلى أن يكون على بطاقات جنب مع وصفات سريعة لإعداد ولذيذة وأطباق صحية. لتكون قادرة على إيقاف الدماغ وفقط اتبع التعليمات.

الشيء نفسه مع المهام. عند التخطيط لفرزها حسب الأولوية، وليس فقط، ولكن أيضا في تعقيد. على سبيل المثال، علامة على المهام التي يمكن القيام بها على الجهاز، خضراء أو غير ذلك، والتبديل لهم، عندما نهاية يوم العمل لا يزال بعيدا، وقوات بالفعل في طريقها إلى الزوال.

استنتاج

التعب له تأثير سلبي على الجسم. حين يكون الحرمان من النوم والإجهاد المفرط الجسم يتوقف على طاعة الدماغ. أصبحنا الخرقاء وتعكر المزاج. كل شيء يصب حرفيا من جهة، وأنا لا أريد القيام به.

Disorganizing حالة التعب.

ولكن تبين، كما أن لديها مزايا. ويرجع ذلك إلى الرغبة في المخاطرة أقل، يمكن أن نكون أكثر حذرا في قراراتهم. ومع العلم أن التعب يقودنا إلى العادات القديمة، يمكن أن نعد لمظهر من مظاهر ضعف الشخصية.

ومع ذلك، والتعب لا يزال أفضل لتجنب. فعالية "الطب" من التعب - حلم. ويعوض عن احتياطيات الطاقة "الإعادة" ذاكرة العضلات ويعيد. صحية والنوم الكافي يعطينا فوائد المعرفية وتحسين الأداء.