كيف وغالبا ما تذهب خارج للنزهة أو لمجرد الحصول على ما يصل من مكتبك ليتجول في المكتب؟ هل لاحظت خلالها الدروس التي جاء الإلهام أو إيجاد حلول للمشاكل الحالية؟ وتبين أن المشي مفيد ليس فقط للصحة وحفظ نفسك في حالة بدنية جيدة، ولكن أيضا للدماغ.
شخصيا، لدي معظم أفكار جديدة ومثيرة للاهتمام تظهر أثناء المشي. ربما لهذا السبب، وأنا أحب أن تجول في جميع أنحاء المدينة، والمشي في الغابة أو في أي مكان آخر. وبالإضافة إلى ذلك، وأنا أحاول الحصول على ما يصل من كرسي في كثير من الأحيان، وإذا كنت لا يمشي، ثم تنفيذ بعض المهام بينما كان واقفا أو أثناء التنقل. عندما يكون الطقس الطقس الجيد، وأنا سعيد للخروج في توقف قليلة قبل الوجهة النهائية، وبعد ذلك يمكن أن تنفق بضع ساعات مجانا في المساء في نزهة على الأقدام. وقبل بضعة أيام قرأت أخبارالذين استقروا عاداتي والحب للتنزه.
تحتاج فكرة؟ العودة!
علماء من جامعة ستانفورد ثبت أن يحفز المشي الإبداع. ودرس الباحثون مستويات التفكير الإبداعي من مجموعتين من الناس، وذهب واحد منهم، وآخر - جلس. وقد تبين أن أثناء المشي يزيد من الإبداع الإنسان في المتوسط بنسبة 60٪.
كان من المعروف ستيف جوبز لله المشي، والاجتماعات، ومارك زوكربيرج لديه عادة لعقد اجتماعات واقفا. بحث ستانفورد تفسير هذه الظاهرة من الناحية العلمية.
وفقا لدراسة ماريلي Oppezzo و دانيال شوارتزوحضر التي كتبها 176 من البالغين، ويرتفع الإبداعي الشخص التفكير سيرا على الأقدام وبقايا عند هذا المستوى لبعض الوقت بعد. وبالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسة أن تأثير جيدة نفسه على التفكير الإبداعي كما المشي في الشارع وداخل المباني. لذا، فإن الناس الذين كانوا في الشارع أو في حلقة مفرغة، أصدر ضعف عدد الردود الإبداعية بالمقارنة مع الناس الذين كانوا يجلسون في نفس الظروف.
كثير من الناس يقولون أن أفضل التفكير أثناء المشي. الآن يمكننا أن تتخذ في النهاية الخطوات الأولى هي لتحديد سبب هذه الظاهرة.
لذلك وضعنا Oppezzo وشوارتز في نشر نتائج أبحاثهم في مجلة التجريبية علم النفس: التعلم والذاكرة والإدراك (مجلة علم النفس التجريبي: التعلم والذاكرة و الإدراك).
بالطبع، ليس كل العمليات العقلية هي حتى المشي قد لا تكون مناسبة للمهام التي تتطلب التركيز. ولكن عندما كنت في حاجة الى نظرة جديدة وأفكار جديدة، والمشي لديها خدمة كبيرة.
نحن لا نقول أن المشي سوف يحولك إلى مايكل أنجلو، ولكنه يمكن أن تساعدك في المراحل الأولى للخلق.
Oppezzo
وآمل أن هذا الخبر قد ألهم لكم على مناحي. وفي الوقت نفسه، سوف أكتب هذا البند ل طرق فعالة للخروج الركودوسوف تستمر في ممارسة العمليات العقلية على الذهاب، وذلك لأن لهذا كل ما تحتاجه لتنظيم وقتك. وهناك أمثلة قليلة من أين تبدأ:
- الذهاب في نزهة على الأقدام في وقت الغداء.
- الممارسة مع الزملاء موقف متابعة الاجتماعات.
- التخلي عن السفر واحد أو اثنين من توقف لمسافة.
- كل ساعة حتى يرجع ذلك إلى طاولة العمليات ويتجول المكتب.
الشيء الرئيسي - فإن الرغبة، والنتائج التي لا تستغرق وقتا طويلا في الانتظار.
يقول لنا، كيف وغالبا ما تذهب سيرا على الأقدام، وكلاهما يؤثر على المشي على عملية التفكير والمزاج.