7 علامات على أن تأخذ على أكثر مما كنت يمكن أن تؤدي
إنتاجية / / December 23, 2019
الجميع في المكتب يعرف أنه إذا كنت تسأل عن شيء وحتى النهاية بعد العمل، فإنك لا بد أن تأخذ في القضية. ولكن في الداخل لم يكن لديك الوقت لاستبدال مصباح كهربائي في الحمام والكلب يمشي نفسها. وهذا يعني أنك إما لا يعمل بشكل صحيح، أو تأخذ على أكثر من اللازم. سوف إجابات صادقة إلى 7 أسئلة تساعدك على تحديد ما هي المشكلة - في الكسل أو حالات كثيرة جدا؟ فمن الأفضل أن نفهم أنه لا يمكنك مضغ قطعة، التي قضمت، وفقط يبصقون عليه من الاستمرار بجد ويصعب مضغه.
دعونا نبدأ مع معظم بسيطة. ولكن تذكر أن عليك أن تجيب بصدق. الكذب هو الخطأ، والكذب على نفسك - حتى أكثر من ذلك.
1. لم يكن لديك الوقت لمشاريع شخصية ومجرد القيام؟
تراكمت لديها كومة من الكتب التي كنت قد خططت لقراءة، وغطت بالفعل مع كومة من الغبار أو القارئ الإلكتروني الخاص بك سرعان ما تنفد من الفضاء، ولكن هناك كتاب وقراءة - أول بادرة من نقص من وقت الفراغ. الأمر نفسه ينطبق على الحالات التي تكون ذات فائدة لكم، ولكن لتسليمها إما لا تصل أو تصل نادرة جدا. إذا كان لديك الرأس أو مشروع مثير للاهتمام أن نتذكر أن كان فكرة جيدة لركوب الدراجة مساء في الحديقة، والكتابة عنها. وبعد أسبوع مراجعة السجلات الخاصة بك وبعد ذلك سوف يصبح واضحا بالضبط كم كنت أفتقد وليس لديهم الوقت.
2. تشعر أنك استنفدت؟
انها ليست علامة واضحة تماما، وحالة من التعب المستمر هو أمر شائع جدا. ولكن إذا كنت تشعر بالتعب أثناء النهار، وبعد العشاء، وكنت رسمها باستمرار إلى النوم، وفي عطلات نهاية الأسبوع انك السبات - وهذا هو إشارة. ربما أن الطريقة التي مهدت لجميع ساعات العمل، والذي تم القيام به قبل الذهاب إلى النوم وتخزين العمل الذي ينتظرنا. لكنها مملة بشكل رهيب، وليس جيدا لن.
نلقي نظرة فاحصة على جدول أعمالك. خصصت هناك متسع من الوقت لشيء من البهجة أو سهل فقط لضبط المزاج؟ إن لم يكن، كن متأكدا من أي شيء كتابة ما تريد. على سبيل المثال، والمشي الكلب، واللعب مع الأطفال أو قراءة كتاب في مقهى.
3. هل لديك مشاكل في النوم؟
إذا كان لديك علامة الثاني - التعب المستمر، وبالتالي فإن مشاكل النوم موجودة أيضا. منذ هذا الزوج الحلو ستظهر دائما معا. عقلك يذهب باستمرار على معالجة البيانات، لأنك، مثل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، أبدا النوم ودائما على اتصال. ولكن إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن تفعل إعادة كاملة للنظام وانها ستعمل وكأنها جديدة، ثم إعادة تشغيل الدماغ البشري، كنا غير متوفرة بعد.
أكتب في قائمة الحالات إلزامية تشير إلى المشي والاسترخاء التام قبل وقت النوم. يجب أن يكون عقلك البكر عندما تذهب إلى الفراش، أو مرحبا، والأرق وغيرها من المشاكل التي تذهب وراء مقصورتها.
4. الجدول الزمني الخاص بك وجبة يتغير باستمرار؟
بتعبير أدق، لم يكن لديك جدول زمني لأنك تأكل فقط عندما يكون لديك الوقت لذلك. ولكن أقل وأقل في كثير من الأحيان وليس هناك مناسبة جدا لهذا الوقت الدرس. وفي هذا الصدد، لا توجد مشاكل فقط مع الهضم، ولكن أيضا مع السمنة.
كيف بدقة وفي الوقت كتب على تويتر صديق لي:
وذلك في محاولة لتجنب الأكل العشوائي والتمسك أكثر أو أقل طبيعية الجدول الزمني، والتي يوجد فيها الإفطار والغداء، وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء. أفضل الوجبات جزء انقسام من مرة وعلى طوال اليوم.
5. كنت تشعر تهيج وينفجر المستمر على تفاهات؟
فضيحة في أي مناسبة، وردود الفعل حتى متفجرة لمثل هذا تافه مثل عدم وجود السكر في وعاء السكر هي أيضا واحدة من العلامات التي تتخذونها في أكثر من اللازم. انهم الصراخ في الطفل لحقيقة أنه سكب الماء؟ وضع علامة الاختيار أمام البند الخامس في القائمة.
6. هل لديك مشاكل في التركيز؟
الآن هو الوقت المناسب متعددة المهام، لذلك أن هذه النقطة سوف يكون من الصعب عزل والتعرف عليها. ولكن إذا كنت تشعر كما لو كان في وسط دوامة من المشاكل وغير قادر على التركيز في يكون على واحد، أفكارك القفز من شيء واحد لآخر والعودة مرة أخرى - ثم حان الوقت للتفكير و هذا. لديك الكثير للقيام بذلك عليك القيام به، والذاكرة هي ببساطة ليست كافية بالنسبة لك لتذكر كل شيء.
محاولة لبناء المهام ذات الأولوية، والشروع في الخطوة التالية إلا إذا انتهى تماما مع سابقتها.
7. كانت هناك مشاكل مع الذاكرة؟
إذا كنت قد تمكنت من الاتفاق على فترة ثلاثة اجتماعات مع مختلف الناس، لذلك مرحبا بكم في الفقرة السابعة من علامات قائمتنا. هذا الوضع هو حقيقي جدا، وأنا شخصيا أعرف الناس الذين تمكنوا من تعيين ثلاث جلسات في نفس الوقت. الوضع، نقول، ليس لطيفا جدا. الأمر نفسه ينطبق على أداء المهام الملقاة على عاتقكم في العمل. وبطبيعة الحال، لكم جميعا الكتابة، لكن في بعض الأحيان كنت قد نسيت لجعل الأعمال التجارية الجديدة أو اجتماع في الجدول الزمني الخاص بك كما يصرف من الأعمال الجديدة. وتفرض وجبات الأسرة على عقد اجتماعات الأعمال والمهام الهامة وتظل حبرا على ورق. والنتيجة من كل ذلك هو حزين جدا، ولا شيء جيد، باستثناء انهيار عصبي وفضائح عائلة، لم تسفر حتى الآن.
توقف، خذ نفسا عميقا، ونستغرق، عد إلى ثلاثة، الزفير وفتح عينيك - لقد حان الوقت لإعطاء حياته في النظام.