بالملل أو محظوظ؟ تجد نفسك بين 5 أنواع المماطلون وحياة التغيير
إنتاجية / / December 23, 2019
نحن جميعا prokrastiniruem بطرق مختلفة: شخص ما ثبت على التفاصيل، شخص لا مثل ما ينطوي، أو ببساطة تعاني من الرعب من حجم العمل. ولكن عادة تأجيل حتى غدا ما يمكنك القيام به اليوم، في الواقع، لا غير مؤذية جدا.
وكلما اقترب الموعد النهائي، وأنظف وأكثر إتقانا مكان عملك. إذا كان الأمر كذلك، ثم كنت معتادا على التسويف على الأرجح. عادة تأجيل الأعمال على ثم القليل جيدة. كما وجدت العلماء، وغالبا ما يترافق ذلك مع زيادة مستويات التوتر والقلق والتعب.
بينما التسويف حتى يمكن تستخدم بحكمةتحتاج إلى فهم ما تجنب القضايا الهامة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. على سبيل المثال، غالبا ما يحرمون المماطلون المزمنة السلام، وليس فقط في العمل ولكن أيضا في المجالات الأخرى للحياة، لأنها تجنب الأشياء التي هي ليست معقدة فقط، ولكن أيضا تحقيق أهم النتائج.
إذا كنت سوف نفهم، لماذا لا تحاول أن تفعل ما تريد، ويمكنك معرفة كيفية التغلب على حالة من هذا القبيل. لذلك نقترح عليك إلقاء نظرة على المماطلون الأنواع الأكثر شيوعا خمسة واختيار التكتيكات التي سوف تساعدك على الحصول على العودة إلى العمل.
1. الكمال
هذا المماطل الأكثر خائفة من الأخطاء التي قد يضعه في موقف حرج. عندما كنت في حاجة لجعل مشروع كبير،
الكمال منذ فترة طويلة تنظر في تفاصيل أو يركز كل اهتمامه على جزء واحد، لا يتبع ذلك الوقت، وبعد ذلك يحاول أن يكون الوقت لإنهاء كل شيء في اللحظة الأخيرة. المفارقة هي أن هذا النهج مخالف عموما، ويؤدي إلى المزيد من الأخطاء.2. المحتال
أخشى أن الجميع يعلم أنه ليس اختصاصي مؤهل في الأعمال التجارية، إن لم تكن أسوأ. لذلك يضع كل شيء في وقت لاحق، لكشف تجنب. في معظم الأحيان، دجال-المماطل ويبدو محاطا بأشخاص من الصعب إرضاء. عندما الآباء صارم، حبيب، ورئيسه، لا تظهر معلم تقديره، من وقع في الدولة التي تسمى علماء سلوك العجز المكتسب. الفرد لا يسعى لتحسين أوضاعهم، على الرغم من وجود هذا الاحتمال. وبعبارة أخرى، هو الاكتئاب.
3. بالملل
عندما عمل مملة أو صريح الجمعيات غير سارة، ويمكننا prokrastinirovatفقط لتجنب ذلك. إذا كنت اكره من كل قلبي أن ما تفعله، أو التفكير عمله هو مملة جدا، فمن الصعب العثور على الدافع للعمل.
4. زائد
عندما كنت في حاجة إلى القيام بالكثير، فإنه ليس من السهل أن تقرر من أين تبدأ. وحتى بعض منا يفضل عدم القيام بأي شيء. وسواء كنا مثقلة أشياء كثيرةأو على تعيين المشرف. فكرة من شأنها أن تحول كمية كبيرة من الأقراص عمل لنا في ذهول، ونحن prokrastiniruem.
5. متسول محظوظ
بعض الناس يعيشون في الاعتقاد أنه من الأفضل للتعامل مع المهام تحت الضغط، والانتظار بهدوء شديد لحظة أنها سوف تضغط على الجدار. وأنها بالتأكيد سيكون هناك قصة كيف تم مكافأة للمماطلة أو على الأقل يمكن أن prokrastinirovat للمتعة دون عواقب. في المدرسة، فإن الشخص عادة تسليم السيطرة بعد كل شيء، وتمكنت من الخروج مع القرار الصحيح (أو تجسس على ذلك) في الثانية الأخيرة. نتيجة العلاقة الراسخة بين التسويف ودرجات جيدة، وبالفعل في حياة الكبار انتظار محظوظ من العادة آخر لحظة.
كيفية التغلب على المماطلة
لذا، ماذا كنت ستفعل لو كنت المماطل؟ الاعتراف بوجود المشكلة - هو الخطوة الأولى نحو حلها، وتغيير السلوك.
- تأكد من أن العمل يحتاج حقا ينبغي القيام به. إذا كنت prokrastiniruete، لأنك تشعر طغت أو الكراهية عملك، واسأل نفسك أولا ما إذا كنت حقا بحاجة الى الشروع في العمل. هل من الممكن لتحسين عمل أو مندوب زملاء العمل؟ في كثير من الأحيان، بعد الحصول على التخلص من الحالات التي لا داعي لها يبدأ الناس لإيقاف الجبال.
- مهمة الكسر. تقرر لنفسك ما عليك القيام به للمضي قدما. لذلك يمكنك التخلص من عدم اليقين، والتي يمكن أن تثير التسويف. وضع خطة لتحديد إطار زمني محدد لكل مرحلة. هذا سيساعدك على فهم أنه ليست معقدة جدا كما كنت أتصور في البداية.
- خذ الالتزام. لعرض رغبة حقيقية لتولي أي عمل، من المهم أن نفهم لماذا كنت في حاجة إليها. على سبيل المثال، إذا لم تكن غير مبال بهم الصحة وممارسة التمارين الرياضية تساعدك يشعر على نحو أفضل، وسوف نقترب من المسألة أكثر جدية. الشعب الذي كتب أو مجرد الحديث بصوت عال حول عندما يدخلون في القضية والتي من شأنها أن تفعل على وجه التحديد إلى صفقة أفضل مع الانحرافات وفعلا بدأ في تنفيذ الخطط.
- اختيار لغز واحد صغير. إجبار نفسه على العمل، على التخلص من التسويف. حتى لو كنت مجرد الذهاب على أوراقه أو لكتابة ملخص لخطة المشروع، وسوف يكون كافيا لضبط في مزاج العمل وتصور حول الاتجاه. هذا هو مماثل ل دروس في الصالة الرياضية: أصعب - لإجبار نفسي للذهاب الى هناك.
- إضافة مصطلح جديد. إضافة عنصر الاستعجال يساعد على التغلب على التسويف. تحديد موعد نهائي لإنشاء مسودة المشروع والحصول على العمل مع فكرة أنه ليس من الضروري أن يكون مثاليا. من أجل حل المشاكل المشتركة باستخدام الموقت صغير. وضعه على ل15-30 دقيقة والعمل على مهمة: أنها سوف تساعد على الانخراط في المشروع. ونعم، يمكنك أيضا إضافة عنصر اللعب: منحت نفسك مكافأة صغيرة بعد الانتهاء من كل مرحلة.