مدى نجاح الناس على إدارة وقتهم

أين الوقت؟ ونحن كثيرا ما نسأل أنفسنا هذا السؤال. تبحث عن التوازن بين العمل والحياة، في محاولة لتحسين كل شيء، ولكن في النهاية مجرد الذهاب ومرة ​​أخرى كنت تعطي الوقت الشخصية إلى مذبح العمل. لماذا ذلك؟ هل هناك طريقة للخروج؟ بالتأكيد هناك، في الواقع، ليس هناك موهبة، والقدرة على مواكبة كل شيء وفي كل مكان. وعما إذا كان هو موهبة؟ ربما السحر؟ في الواقع، لا. هم الناس، وليس الأبطال الخارقين، فقط تفعل شيئا أكثر دقة، وهذا "الشيء" بمبلغ تمكين لا يزال لديهم الوقت، دون مواجهة ضغوط إضافية والحفاظ على مزاج جيد على عطلة نهاية الأسبوع.

لورا Vanderkam - مؤلف سلسلة من الكتب التي كتبت على أساس مقابلات ج أنجح الناس في عصرنا. أنهم أفضل من غيرهم قد تعلموا مهارات إدارة الوقت، وبالتالي الحياة. واتضح أن كل هؤلاء الناس، سواء كان هو خالق منهجية GTD ديفيد ألين أو الرئيس التنفيذي لشركة بيبسي، وذلك باستخدام نفس التقنيات والتكنولوجيا.

تتبع المهلة

إنفاق مقابلة واحدة تلو الأخرى، لورا سمعت مرارا وتكرارا نفس النصيحة. ويبدو أن الناس الناجحة هي هاجس مع سؤال واحد: "ماذا يمكنني أن أفعل لتلك الساعة". انهم يخططون وقتهم، ومن ثم رصد وتحليل الوقت الذي تستغرقه.

السؤال الأول يجب عليك أن تسأل نفسك هو: "أين هو فعلا من وقتي؟". ثم نحن لسنا بحاجة الأسباب واقتراحاتكم. أنت لا يتطلب ويكتشف وهو في الواقع يختفي حين. كيف؟ لم تحصل على هذه المعلومات، والكذب على الأريكة، وأتساءل عن وقت ممكن تنفق على الأشياء التي تذكر غامضة.

لمعرفة الحقيقة، تحتاج إلى تتبع الوقت. كل ساعة.

هذا النهج لا هوادة فيها يمكن أن يكون له تأثير تنبه عليك أو سوف تدفع لك إلى الاكتئاب. ولكن في أي حال يدير.

لا يمكنك الاعتماد على دماغك في مسألة وقت. كل ما تحتاجه لإصلاح. تساعد هذه الاستراتيجية لحل المشاكل الأخرى، بما في ذلك السمنة. السعي في عام 2012 برنامج انقاص الوزن أعطى نتيجة لا لبس فيها: المشاركين الذين كانوا مجلة الغذاء وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية من أولئك الذين المهملة تسجيل. تحديد يوقظ المواد الغذائية المستهلكة في الرجل مسؤولية ما يأكل، وأنها تعمل أيضا مع مرور الوقت. الرائدة مجلة تايم، وسوف تشعر أنك مسؤول عن ساعات لا طائل المستهلك.

المحاسبة يخفي بالإضافة إلى مهمة أخرى الوقت. تجد في النهاية كم من الوقت يأخذك إلى حالة معينة في الواقع، وليس بناء على افتراضات متفائلة بك.

إذا كل يوم الساعة 10 صباحا في الخطط الخاصة بك لمدة 60 دقيقة من اللقاء، ولكن في الواقع كنت أبدا لا يصلح حتى في 90 دقيقة، ثم حان الوقت لإعادة النظر في يومك لوقف وخطة شيئا ل 11:00.

آخر بالإضافة إلى تسجيل الوقت - القدرة على رؤية النوافذ الوقت الأمثل للقيام بمهام محددة. ما ساعات حالك معظم الاجتماعات؟ I - في الصباح. لذا، أؤدي معظم مهمة صعبة في الصباح.

لذلك تعاملنا مع الأخذ بعين الاعتبار الوقت وتجري mikrohronologiyu الأحداث اليومية. ما هي الخطوة التالية؟ نحن بحاجة إلى خطة! وليس قليلا بعض خطة بسيطة، ووضع خطة محددة.

الخطة الخاصة بك أسبوع كامل

كيف يمكن للنشاط المدير التنفيذي للمبيعات؟ أظهرت دراسة هندية أن فعالية الشركة المتنامية، وإذا كان الرئيس التنفيذي لشركة تعمل لساعات أطول. ومن المتوقع، وفي نفس الوقت حزين. ولكن هذا إحصائية أكثر إثارة للاهتمام من ذلك بكثير: فعالية الشركة نمت أكثر بكثير إذا ما أنفق الرئيس التنفيذي لهذه الساعات وفقا للخطة.

كال نيوبورت، وهو أستاذ في جامعة جورج تاون ومنظمة المعلم يقر ويوافق مع هذه الاستنتاجات: "لتأليف لائحة ليست كافية. الحالات تحتاج إلى ربط للوقت ".

كيف تخططون؟ التفكير في أمرين: ما كنت جيدة وما يجعلك سعيدا؟

الناس ناجحة قضاء أكبر نسبة ممكنة من الوقت على المسؤوليات الأساسية، يحاول تجاهل أو تقليل أو تفويض كل شيء آخر.

انهم يقضون الوقت على المهام التي هم الأفضل، وهذا يؤدي إلى نتائج ذات مغزى. المحاسب ينبغي أن ينظر الكاتب - كتابة. أي تناسب نشاط آخر في هذه القاعدة.

وتعتبر لورا أيضا أنه من الضروري إنشاء قائمة طويلة من الأنشطة التي تجلب لك المتعة. يبدو غريبا، لكنه يعمل. وبدلا من محاولة التفكير في شيء على الذهاب، يمكنك ببساطة اختيار من القائمة وإضافتها إلى جدول.

لذا، فإن خطة جاهزة. الآن يمكنك الذهاب إلى خدعة احد الذي يسمح لك للحصول على عائدات إيجابية على المدى الطويل.

قضاء مناسك الصباح

ما هي طقوس الصباح؟ هذا هو الاحتلال مهم، ولكن ليس عاجلا، وربما من دون أي مهلة أو عملية منظمة، المتكررة. كنت لا تأنيب إذا كنت لا تفعل ذلك إلى تاريخ محدد بدقة. في أغلب الأحيان هذه الفئات هي التخطيط والرياضة على المدى الطويل. ونحن نفهم أن هذه الأمور مهمة، يتعين عليهم القيام به، ولكن تم تأجيله دائما.

اتضح أن الغالبية العظمى من الناس على فكرة مجردة من قوة الإرادة هي أكثر وضوحا في الصباح، وغالبا ما تتطلب هذه الدراسات أن الدوافع الذاتية. تخصيص وقت للطقوس الصباح لهذه الفئات، سوف تحصل على نتائج إيجابية على المدى الطويل. يمكنك أن نسميها استثمار طويل الأجل. وقال أحد المتحاورين لورا في مقابلة: "كل عمل أقوم يوميا في الصباح - مهنة".

ما هي الخطوة التالية؟ نحن تسويتها مع مرور الوقت، والتخطيط وصباح الأعمال. لقد حان الوقت لننكب على العمل أكثر صعوبة.

خطة عطلة نهاية الأسبوع

الحق الآن الكثير منكم قراءة هذه المادة قد تكون ساخطا جدا. ماذا؟ عطلة نهاية الاسبوع بلدي! MY وقت الفراغ!

أسفل الهدوء. كنت لا تقدم لعطلة نهاية الأسبوع العمل. مجرد راحة، أيضا، يجب أن يخطط لها، وإلا فإنه قد لا يحدث. هناك بعض الناس (كثير منهم)، التي تقوم بتخزين إخراج شيء واحد فقط: "لقد مزق نفسي من السرير، وهناك بالفعل جاء عطلة نهاية الأسبوع إلى نهايته."

فلن تكون أكثر سعادة قضاء عطلة نهاية الأسبوع في الكسل، والدراسات الإحصائية حول هذا الموضوع ونتحدث أكثر عن في كثير من الأحيان الناس في عطلة نهاية الأسبوع وليس ما يجلب لهم السعادة والسرور، وحقيقة أن أسهل طريقة القيام به. ومن الواضح أن أسهل طريقة لفعل أي شيء، ولذا عليك أن تخطط لقضاء إجازة في النهاية تحل محل المتعفنة على الأريكة في شيء بهيجة.

ما هي خطة لعطلة نهاية الاسبوع؟ في الواقع، لا يوجد شيء خطير. تخطط 3-5 الأحداث.

وجدت دراسة دانماركية أن الناس قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مخارج وارتفاع، أكثر سعادة من أولئك الذين لا يستريح بنشاط في عطلة نهاية الأسبوع. هذا أمر متوقع. والمثير للدهشة، كان مستوى أعلى من السعادة ليس خلال عطلة الاعياد، وهي تنتظر. حتى لو كانت لا تزال قبل الحدث بشهرين.

حظة سعيدة من التوقعات يجعلنا سعداء. حتى إذا لم تكن قد فعلت شيئا لطيفا من المقرر عقدها في عطلة نهاية الأسبوع، كنت لا تزال تعاني السعادة من الانتظار. السعادة والكسل كذلك!

كيفية التغلب على الانتظار الإرهاب الاثنين

ليلة الجمعة - انها متعة، لأنه يوم عطلة غدا. السبت - انها متعة، لأنه يوم عطلة غدا. الأحد؟ اللعنة، غدا، الاثنين. وقد يحدث أن تستيقظ صباح يوم الاحد بالفعل مع فكر الاثنين وسوف تعاني كل يوم. وقد أظهرت الدراسات أن الأحد - أتعس يوم من أيام الأسبوع. كيفية تحويله الى يوم عاطفي ايجابي؟ الخطة على الأنشطة الترفيهية أن تكون أفضل من غيرها تسمح لك الاسترخاء ونسيان، ولكن لا تتداخل مع استيقاظ في حالة جيدة صباح يوم الاثنين. ;)