ماذا يمكنك أن تفعل في 30 ثانية أو أقل

ويبدو أن 30 ثانية لا يمكن أن يكون الوقت أن تفعل شيئا مفيدا، ولكن الأمر ليس كذلك. إذا كنت تهتم الكفاءة، استخدم كل دقيقة مجانية أو حتى نصف دقيقة. هنا 20 قصيرة، ولكن الأمور الهامة التي يمكن تغييرها بينما كنت انتظر المصعد، والوقوف في خط أو انتظار مكالمة مهمة.

1. قضاء التأمل القصير

خلال يوم حافل، أخذ قسط من الراحة فقط لمدة 30 ثانية، وتغمض عينيك وتهدئة العقل. سوف Mikromeditatsiya تساعدك على تخفيف التوتر والتخلص من التسرع والقلق، ومواصلة العمل بشكل أكثر كفاءة. هناك بعض التطبيقات الجيدة مثل فراغ الرأس أو مؤقت التأمل النينيووهذا يعلمك التأمل في فترات قصيرة من الزمن.

2. القيام بتمارين التمدد

إذا كنت تريد أن تكون أكثر مرونة، 30 ثانية، ما يكفي لوقف العمل الخاصة بك ويكون جيدا تمتد. هذا هو تجربة ممتعة للغاية، وأنها لطيفة للاسترخاء. الى جانب ذلك، وكلما تمدد، وأكثر مرونة يصبح جسمك. تحميل أي تطبيق مع تمتد التدريبات أن تفعل كل شيء بشكل صحيح.

تحميلQR-كود

الظاهري المدرب الإمتداد

المطور: المدرب الظاهري

السعر: 399 روبل

تحميلQR-كود

تمتد Sworkit

المطور: Nexercise

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

Sworkit شخصية المدرب

المطور: Nexercise شركة

السعر: مجانا

مرفق Sworkit يأخذ التدريب خمس دقائق وممارسة واحدة يمكن أن تستمر لمدة 30 ثانية. إجراء وبذل كل شيء بنفسها، حتى ترى ما يلي المجانية لمدة 30 ثواني.

3. الغذاء من أجل

إذا كنت قد قررت بالفعل ما تريد لتناول العشاء، ونعرف جيدا جدا في قائمة المطعم الذي طلب الطعام، 30 ثانية كافية لإجراء الحجز.

4. إضافة إلى اثنين من المسارات في قائمة التشغيل

منذ متى وأنت تحديث قائمة التشغيل الخاصة بك؟ 30 ثانية كافية لإضافة بضع مسارات جديدة. وهنا موارد قليلةحيث يمكنك العثور بسرعة على موسيقى جديدة والتقاط ممتاز تركيبة ل.

5. إعطاء شخص ألبوم موسيقى

إذا كنت ترغب في مشاركة ألبوم الموسيقى، على سبيل المثال، مع نظيره النصف الآخر، فقط حوالي 30 ثانية ما يلزم لجعل هدية عبر اي تيونز. حسنا، أو مجرد رمي تصل إلى مسارات حاد جديدة في رسول.

6. التبرع للجمعيات الخيرية

الآن، العديد من الجمعيات الخيرية تقبل التبرعات عن طريق الرسائل القصيرة. على سبيل المثال، للتبرع لصندوق "أبناء الأرض"يمكنك إرسال SMS إلى الرقم المختصر بكلمة" SMSSOS X (مبلغ) روبل "، وشطبها المال من حسابك.

7. لترتيب تجريب مصغرة

تحقق من الوقت على الهاتف الخاص بك، وتأكد من مدى دفع عمليات أو ربض لديك الوقت للقيام في 30 ثانية. أو لمجرد الحصول على ما يصل من مقعده والمشي قليلا: أنها ستزيد من عدد من الخطوات في اليوم الواحد.

تعلم كيف يمكنك الذهاب في 30 ثانية، وكيف العديد من التنقل خلال اليوم ككل، ستساعد هذه تطبيقات الروبوت وأفضل الرياضة التطبيق فون.

8. تنظيف ترتيب

إذا كنت تنفق كل وقتك في العمل، للخروج في شقة مرة واحدة فقط. وفي المجانية لمدة 30 ثانية، ويمكنك طلب نظيفة تماما، على سبيل المثال، من خلال موقع GetTidy لسان بطرسبرج أو تطبيق Qlean في موسكو.

9. ابتهج استخدام التأكيدات

30 ثانية كافية ليهتف نفسك، وتكرار عدة المنشآت قوية. لا للبحث في كل مرة تأكيدا جديدا، أن تطبيقات بسيطة مع الإعدادات الجاهزة على التفكير الإيجابي.

10. تحديد هدف صغير

لتحقيق هذا الهدف، فإنه يأخذ أكثر من 30 ثانية، ولكن هذه المرة هو تماما ما يكفي لوضعها. محاولة التطبيق SmartProgressمما يساعد على اختيار الهدف، تقسيمه إلى عدة قطع وتحقيق تدريجيا.

تحميلQR-كود

SmartProgress

المطور: SmartProgress شركة

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

سمارت التقدم

المطور: SmartProgress شركة

السعر: مجانا

أو الخيار بصريا أكثر إثارة للاهتمام - أفضل في كل مرة مع رحلة جميلة نحو الهدف. ولكن هذا التطبيق هو أكثر ملاءمة لتحقيق الأهداف العالمية. وهنا هو خيار كبير لأية مهمة - "تحكم الفوضى"لدائرة الرقابة الداخلية والروبوت.

تحميلQR-كود

تحكم الفوضى ™: منظم الشؤون

المطور: تاراسوف موبايل

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

تحكم الفوضى: منظم GTD، إلى تأليف لائحة ومهمة

المطور: تحكم الفوضى

السعر: مجانا

11. لدفع الفاتورة عن طريق بطاقة الائتمان

يستغرق سوى بضع ثوان لفتح تطبيق المصرفية وتحويل الأموال إلى بطاقة الائتمان الخاصة بك. بعد ذلك، تشعر أنك أفضل، كما هو الحال دائما، عندما تخلص من الديون.

12. البحث عن ومطعم حجز طاولة

هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على العثور على مطعم مع بيئة مناسبة ومطبخ ومتوسط ​​سعرها. على سبيل المثال، "بيل-مطاعم" تبحث عن أماكن في ثماني مدن رئيسية من روسيا.

تحميلQR-كود

ملصق الغذاء

المطور: متسكع وشركاه

السعر: مجانا

وتطبيقات مثل "Gurmanizatsiya" أو "ToMesto" احتياطي مساعدة على الطاولة.

13. جدولة حلاقة

مع التطبيق، يمكنك جدولة بسرعة حلاقة أو علاجات التجميل الأخرى. على سبيل المثال، لوك التطبيق لدائرة الرقابة الداخلية مع الآلاف من صالونات التجميل في موسكو يساعدك على اختيار المعالج وتسجل.

تحميلQR-كود

لوك صالونات - سجل في جميع صالونات التجميل في موسكو

المطور: لوك

السعر: مجانا

إذا كان لديك صديق للسيد، 30 ثانية كافية لاستدعاء وترتيب الشعر، ومن ثم إنشاء تذكير في التقويم الخاص بك أو غيرها من جدولة المهام.

14. تغيير حالة العلاقة الخاصة بك في الشبكة الاجتماعية

وتقول دعونا كنت بدأت مع شخص ما لقاء والزواج أو قد تزوج. النصف مجانا لمدة دقيقة سيكون لديك الوقت لتغيير وضعهم في الشبكة الاجتماعية، وربما الحصول على المزيد من أمثال والأسئلة والتحيات.

15. تحقق من جودة النوم

نصف دقيقة بما فيه الكفاية لرؤية إحصاءات نومك مثل النوم والتطبيق لالروبوت أو النوم أفضل لدائرة الرقابة الداخلية.

تطبيق لم يتم العثور

الذهاب إلى متجرالبحث في جوجل

تحميلQR-كود

النوم كما الروبوت: آثار دورات النوم

المطور: Urbandroid (بيتر Nálevka)

السعر: مجانا

إذا كنت ترى أن النوم الخاصة بك لم يكن عميقا بما فيه الكفاية أو لفترات طويلة، وفي الليلة التالية يمكنك اتخاذ الإجراءاتأن هذا لا يحدث مرة أخرى. على سبيل المثال، وشرب عصير الكرز، تهوية المنطقة أو تأجيل الأدوات لمدة ساعة قبل النوم.

16. تحميل الصور الشخصية لل

إذا كنت تبدو كبيرة أو رأى شيئا ملحوظا، في 30 ثانية لديك الوقت للقيام بذلك هو الصورة، تحميله على إينستاجرام ومشاركتها مع الأصدقاء.

17. الكتابة أمي

المحادثة مع والدتها على الهاتف نفدت في 30 ثانية، ولكن الرسالة الكتابة SMS أو رسول ممكنة وفي وقت أقصر. كما تعلمون، وقالت انها دائما سعيدة لأي اتصال منك.

18. تحديث قائمة المهام

مراجعة قائمة وشطب ما تم القيام به أو تحديد موعد ليوم آخر. على سبيل المثال، في تطبيق هل لأنها (غدا) يمكنك حذف أو نقل مهمة ليوم غد مجرد نقرة واحدة. أطول قليلا كنت تحمل مع تطبيقات مثل Trello"مكافحة الفوضى" أو «تقويم Google".

تحميلQR-كود

تفعل ذلك (غدا)

المطور: Adylitica، وشركة

السعر: 229 روبل

تحميلQR-كود

تفعل ذلك (غدا)

المطور: Adylitica، وشركة

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

Trello

المطور: Trello، وشركة

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

Trello

المطور: Trello، وشركة

السعر: مجانا

19. تعلم كلمة أجنبية

30 ثانية تكفي لتذكر كلمة أجنبية واحدة. كل ما هو مطلوب لجعل كل شيء استقر في الذاكرة الخاصة بك - من أجل التوصل إلى جمعية الخير. ال هذا المنصب وهذا ما يفسر بالتفصيل كيفية إنشاء جمعية الصحيحة.

أين يمكن الحصول على كلمات جديدة التي يمكن تعلمها؟ وبطبيعة الحال، وتطبيق لدراسة لغة أجنبية. وهنا بعض التطبيقات الجيدة لدائرة الرقابة الداخلية والروبوت.

تحميلQR-كود

Vocabulary.com

المطور: Vocabulary.com

السعر: 229 روبل

تحميلQR-كود

كلمات - تعلم لغات أجنبية

المطور: اندريه ليبيديف

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

كلمات - تعلم لغات أجنبية

المطور: Ulilab

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

الإنجليزية مع Uchisto

المطور: nmktechnopark

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

الإنجليزية مع Uchisto

المطور: Uchisto

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

من السهل عشرة

المطور: من السهل عشرة OOO

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

معجم المفردات قاموس

المطور: TranCreative البرمجيات

السعر: 149 روبل

20. القيام بتمارين التي تنمي الإبداع

خلال النهار، وخاصة أمام المهام التي تتطلب مقاربة خلاقة، يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة لتطوير الإبداع.

مزامنة نصفي الدماغ: اكتب اسمك أو كلمة في نفس الوقت بكلتا يديه أو فقط لمدة 30 ثانية، ورسم خطوط متموجة والدوائر بكلتا يديه. معرفة المزيد عن هذه العملية - هنا.

وما هي الأشياء المهمة لديك الوقت للقيام في 30 ثانية؟