الرسوم البيانية: كيفية التركيز على الشيء الرئيسي في عصر الهاء العالمي

دخلت الإنسان المعاصر في العصر الرقمي الجديد. التغييرات التي حصلت قبل قرون، تضرب لنا في غضون سنوات قليلة. كمية المعلومات التي نحن استيعاب كل يوم الآن، قبل عشر سنوات، تلقى رجل أسبوع، إن لم يكن أكثر. ويقول الدكتور مارتن هيلبرت من جامعة جنوب كاليفورنيا ان "في عام 1986، تصلنا يوميا كما أكبر قدر من المعلومات من شأنه أن يضع في 40 الصحف، والآن كل شخص يوم واحد يحصل على هذا المبلغ من البيانات التي من شأنها أن تناسب في 174 المطبوعة المنشورات ".

على الرغم من حقيقة أن الدماغ البشري هو العملاق قوية للغاية ومرنة، ويمكن لمثل هذه التغيرات السريعة لن يمر دون عواقب. ونحن نرى لهم نفسي كل يوم. أعربت مشاكل التكيف مع هذا العبء المروري الثقيلة واجب باعتبارها متلازمة من الغفلة، والقلق المستمر والتعب وقلة النوم. Layfhaker كل يوم تقريبا الكتابة حول كيفية التعامل مع هذه الظواهر السلبية. واليوم ونحن نريد منك أن إثبات وجود مخطط المعلومات الرسومي الممتاز، والذي هو على العروض ورقة نفس كل الطرق الأساسية للتعامل مع المشاكل المذكورة أعلاه.

تنظيم الفضاء الخاص بك

• نفعل شيئا واحدا. إذا كنت تقرأ، والحفاظ في أيدي سوى الكتاب، بدلا من الهاتف المحمول وساندويتش في نفس الوقت.
instagram viewer
• الحصول على المنظمة ونظيفة من فائض أماكن عملهم.
• تخصيص 10 دقيقة يوميا للتخلص من القمامة.
• الحفاظ على مجلد منفصل للرسائل الواردة.

كيفية العمل

• استخدام 'تركز الانفجارات "- فترات من الزمن عندما لا يصرف لك من قبل أي شيء خارج عن الموضوع. على سبيل المثال، 50 دقائق من العمل - 20 دقائق من الراحة.
• الحصول على نفسك الموقت.
• كلما أمكن ذلك، الحصول على الجحيم بعيدا عن الكمبيوتر.
• إنشاء "حاليا منطقة" وهناك استخدام جهاز كمبيوتر محمول والقلم.

إنشاء العادات الطقوس الخاصة بك \

• مفتاح لهذا اليوم! تمتد المشي أو، على سبيل المثال، والقيام ببعض التخطيط.
• قبل الذهاب إلى السرير، وغسل كل الأطباق، تنظيف المطبخ، وقراءة، وغسل.
• في الصباح تذهب للنزهة، والاستحمام، التأمل، لا لنفسك وجبة فطور صحية. صباح الخير القراءة أو الكتابة صفحات الصباحية.

التعامل مع البريد الإلكتروني بشكل صحيح

• إيقاف الإشعارات لرسائل البريد الإلكتروني الجديدة.
• التحقق من البريد الإلكتروني إلا في أوقات معينة، ولكن ليس أكثر من 2-3 مرات في اليوم.

تخصص وقتا للتفكير والتحليل

• في الصباح، وقبل كل شيء أن نفكر في ما هي الأشياء الثلاثة الهامة التي ينبغي القيام به اليوم.
• في نهاية اليوم الإجابة على نفسك بعض الأسئلة. ماذا فعلت اليوم من مناسبة؟ ما كان يمكن القيام به بشكل أفضل؟ ما سأركز غدا؟

مساعدة لالفيسبوك يعتمد، تويتر وهلم جرا

• تركيب وتكوين البرنامج لمنع جميع المواقع باستثناء العمال، أو للحد من وقت الوصول إلى موارد "الضارة".
• استخدام وضع ملء الشاشة في تطبيقات العمل.
• الكتابة في عدد خاص تركز برامج تحرير النصوص: الكتابة الغرفة، آلة كاتبة، OmmWriter.

خذ دورة من السموم الرقمي

• الانخراط في الإبداع، لا ترتبط مع أجهزة الكمبيوتر.
• قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• الكتب المقروءة.
• ويقول "لا" للتلفزيون، الفيسبوك، الجوال والبريد الإلكتروني.

عرض: شترستوك