ضبط غريب: كيفية وقف كل سيطرة وغضب الآخرين
نصائح / / December 19, 2019
من هو ضبط نزوة
ضبط غريب (مهووس بالسيطرة) - مصطلح غير رسميقاموس كامبردج المتقدم المتعلموصف شخص مع العاطفة لا حدود لها للسيطرة على كل شيء من حوله. بأي ثمن لا بد له من السيطرة على الوضع وتحقيق المطلوب، حتى إذا كان لديك الكثير من الضغوط على الآخرين.
لا نخلط بينها وبين الناس هادفة، الذين يعرفون كيفية تحمل المسؤولية. السيطرة على النزوات لا تتصرف بحسن نية. يتم تشغيلها من الخوف.
كيفية التعرف على ضبط نزوة
ضبط النزوات - وليس من غير المألوف. يجتمعون لنا كل يوم تقريبا، فقط أن كل ما يعبر عنه بدرجات مختلفة. كيف تعرف أنك أو أحبائك بينهم؟
هل أنت متأكد من أن كل شيء متروك لكم
هل تعتقد أن يمكن أن تؤثر على كل شيء في هذا العالم. بدونها لا يتم أخذ رأيك أي قرار، قد ذاب الثلج، والطيور لا تطير بعيدا إلى الجنوب.
كل شيء يجب أن يذهب وفقا للخطة وأي شيء آخر
لديك دائما لجعل القوائم والخطط، وأدنى انحراف عن مسار روعت. مخطط لها بعناية رحلة إلى السينما سقط، البيض المخفوق قليلا المحروقة؟ وهذا هو شيء مثل كارثة.
شعارك هو: إذا كنت تريد أن تفعل جيدا - تفعل ذلك بنفسك
وفد من المهام والعمل الجماعي ليست موطن الخاص بك. هل أنت متأكد من أن لا أحد يمكن أن نفعل ما هو أفضل. سواء كان ذلك في التقرير الفصلي، ولحم البقر ختم أو السيطرة طائرة نفاثة.
كنت لا تثق الناس
مستوى الثقة للآخرين أن تصل إلى الحد الأقصى. كنت تشك في اختصاص المختصين وتتحمل حتى تلك المهام التي لا تفهم في بعض الأحيان.
كنت تعتقد أنك تعرف أكثر من أي شخص آخر
كنت لا تبخل على نصائح، لذلك نحن على يقين من أن تعرف بشكل أفضل. وحتى وقت قريب، والدفاع عن رأيه، في حين أنه لم يسمع ولن تفعل ذلك، كما يجب.
كنت دائما على حق
يجب عليك دائما أن يكون على حق. ومجرد السماح لأي شخص محاولة للشك أن ما تقوله - الحقيقة المطلقة.
كنت حرجة للغاية من أخطاء الآخرين ل
وبما انك تعرف كل شيء، وعلى حق دائما، فإنك لا تقبل أخطاء الآخرين. خاصة للسيطرة على الإصدار الخاص بك يمكن أن تتخذ أي موقف.
من لحن في منعطفا سيئا الأحداث ومحاولة لمنع ذلك مقدما
جيدة للتفكير كبير والتفكير مقدما النتائج المحتملة من الحالات المختلفة. ولكن أن أركز على هذا - أنه أمر سيء، وخاصة في الحالات التي تكون فيها الظروف لا يمكن أن تؤثر. هل أنت مستعد لرمي كل القوى لإيجاد حل، التي هي في الواقع ليست كذلك.
يجب أن تكون على علم بجميع
كيف يمكنني السيطرة على الوضع، لا يعرفون عن ذلك؟ يجب أن تكون على علم إذا كان أي شخص هو ذاهب الى اتخاذ قرار حاسم دون يسأل عن ذلك.
كنت من الكمال في المرحلة الأخيرة
كنت دائما على حق، وانت تعرف كل شيء، ويمكن التعامل مع أي مهمة أفضل من اختصاصي من ذوي الخبرة. لديك الرغبة في كمال وقد وصل إلى الحد الأقصى. وحتى ذلك الحين، عندما يكون من الأفضل أن تفعل لا يمكنك أن تكون، كنت على قناعة بأن ما تستطيع. وبطبيعة الحال، شريطة أن الإرادة لتفعل ذلك بنفسك.
لديك الكثير من المخاوف
معظم كنت خائفا أن شيئا ما سوف يذهب وليس وفقا للخطة الموضوعة. لذلك تحتاج إلى مواكبة وفي أي وقت لضمان نفسك ضد الطوارئ غير المتوقعة. للأسف، لم تلغ قوة قاهرة.
أين الهوس القهري
رغبة الهوس للسيطرة دائما الوضع - دليل على وجود بعض الاختلالات الداخلية. وكقاعدة عامة، والسبب في هذا السلوك يمكن زيادة القلق والرغبة في السلطة.
أوليغ إيفانوف، وهو طبيب نفساني، وهو صراع، رئيس مركز لتسوية النزاعات الاجتماعية.
ضبط النزوات يخافون من أي شيء ينتهك معتاد لطريقتهم في الحياة ولا تنسجم مع عالمهم. أفعالهم - وهو رد فعل دفاعي ومحاولة لحماية نفسها من الصدمات لا لزوم لها.
ونتيجة لذلك من الرغبة في السلطة، ومجموع كشوف التحكم نفسه في حدة الإنسان لا ترغب في ان تكون فقط لمواكبة التطورات معهم وأحب، ولكن أيضا للمشاركة مباشرة فيها المشاركة.
في معظم الأحيان، كل المشاكل من مرحلة الطفولة. يحدث ذلك حتى يتسنى للطفل يتم التحكم جدا، وعندما كبرت، بدأ في تحمل نفس السيطرة على الآخر.
سيرجي كوزين، مدرب التجارية، دكتوراه
اتضح أنه في بعض الأحيان نحن أنفسنا تسهم في ظهور ضبط النزوات. حضانة الوالدين المفرط للطفل يترك أثرا في المستقبل يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نموذج للسلوك البشري.
لماذا هو سيء
في الحياة اليومية
بالإضافة إلى ذلك، يؤذون الآخرين ضغط ثابت، أولا وقبل كل شيء عذاب نفسك. وينفق الكثير من الطاقة لمعالجة المشاكل غير موجودة، تقلق بشأن الأشياء الصغيرة، ومحاولات للتأثير على الوضع، لا يمكن أن تساعد. إذا كنت لا تحصل على النتيجة المرجوة، كنت تعاني من مأساة الداخلية. حتى لو كان حقيقة أنك لا تضع قطعة ثانية من السكر في القهوة. هذه التجارب تقلل إلى حد كبير نوعية الحياة، في الوقت الذي يمكن توجيه الطاقة في اتجاه مختلف.
في علاقة
بالكاد كنت ترغب في ذلك إذا كان سيتم التحكم الخاصة بك كل نفس. ثقة - تأسيس علاقات قوية وطويلة، ولكن هذا موضوع مؤلم بالنسبة مهووس السيطرة. فمن المنطقي أن الرغبة في أن تكون على علم بجميع أنشطة الشركاء، رسائل التدقيق المستمر على الهاتف وتدخلا الأسئلة لا تجلب الفرح لأي من المشاركين في هذه العلاقة.
ورقة
على الجلوس حتى وقت متأخر، تقارير dodelyvaya، التواصل مع العملاء، وبالتوازي أداء العمل الروتيني، عندما يكون هناك دائرة هو أن يجلس الخمول - غريبة بعض الشيء. بدلا من أداء مسؤولياتها المباشرة، وانت تأخذ على المهام التي هي من مسؤولية وزملائك. وليس لأنه قرر مساعدة، ولكن بسبب عدم التيقن من اختصاصها. حتى لو كنت الشخص بحرف كبير، فمن غير المرجح أنك سوف تكون المرشح الأول في الارتفاع. بعد كل شيء، كنت لا تعرف كيفية تفويض، وعلى ما يبدو أعتقد أن العمل مع الحمقى، فقط تفعل كل شيء بالنسبة لهم.
كيفية محاربته
إذا كنت تبدأ في إشعار لمثل سلوك معين أن يوصي فتيل قضاء "يوم مجنون تماما." للذهاب طريقا آخر للعمل، وتناول وجبة الفطور في مكان غير عادي، وهذا هو التغيير قليلا الطريقة المعتادة في الحياة.
أوليغ إيفانوف، وهو طبيب نفساني، وهو صراع، رئيس مركز لتسوية النزاعات الاجتماعية.
ويوضح الخبير أنه من المهم أن نفهم أن أي شيء يحدث حرج، إذا كان قليلا في وقت متأخر ل عمل، أكل قطعة من الكعكة لتناول العشاء بدلا من الحساء أو نزهة في المساء بدلا من رحلة مقررة إلى المخزن.
الزفير قليلا، وتخفيف قبضته وتنغمس في قرار عفوية. الشيء الرئيسي - لتتعرف على حقيقة وجود مشاكل وتعطي لنفسك التفريغ، حتى لا اعادة الوضع الى حد بالغ الأهمية.
منذ problemakroetsya لا يزال في الكفر، في المقام الأول للتعامل معها. أوصي القراءة عملية ستيفن كوفي مل. "سرعة الثقة." هذا الكتاب يشرح بوضوح أن الثقة بنفسك، والبعض الآخر والحالات، تصبح الحياة 10٪ أخف وزنا وأكثر إثارة للاهتمام.
سيرجي كوزين، مدرب التجارية، دكتوراه
للتعامل مع حبة الملح، يمكنك اختيار ما لا يقل عن مشكلة واحدة. إذا عدم الثقة - هو جذر غيرها من المشاكل، أكبر، طلقة واحدة تقتل عدة عصافير بحجر واحد.
ماذا تعرف
أوليغ إيفانوف، وهو طبيب نفساني، وهو صراع، رئيس مركز لتسوية النزاعات الاجتماعية.اذا كان شخص ما من بيئتك أثبت ضبط نزوة، تحتاج لتعلم الكلام بهدوءولكن من الواضح: "لا، شكرا". وحتى أفضل، أكثر نعومة، "شكرا لاهتمامكم، ولكن سأفعل كما أراه مناسبا."
أحيانا يكون من الصعب للإشارة إلى شخص قريب من أوجه القصور، ولكن في حالة مجانين المراقبة الضرورية. يجب علينا أن نعمل بلطف، ولكن في الوقت نفسه ثقة لجعل تمييز واضح في علاقتك.
سيرجي كوزين، مدرب التجارية، دكتوراهمن المهم أن تجد هذه العبارة المناسبة لشخص معين ومناقشة معه الأشياء التي كنت لا تحب. شخص ما سمع بما فيه الكفاية: "حسنا، كل شيء سيكون على طريقك." على الفور يخفف من التوتر ويسمح لك للبحث عن حل وسط في جو مريح.
خبير ينصح الفور تحديد نوع جهاز التحكم-غريب: يعتمد، بجنون العظمة أو نرجس، وبالضبط ما هو رغبته. ومن الواضح أن نرجس يريد أن يسمع أنه هو الأفضل، والمذعور هو المهم أن نعرف أن كل شيء على ما يرام. لا تخافوا لمناقشة هذه القضية، في محاولة لايجاد وسيلة لمهووس التحكم الخاصة بك. حتى لو كنت لا تنجح في المرة الأولى، والقيام القلب لا تفقد. انها أفضل من الصمت حفظ التظلم.
انظر أيضا
- 5 طرق لتأخذ على الفور السيطرة على العواطف →
- 6 نصائح لتساعدك على أن تصبح على درجة الماجستير من ضبط النفس →
- أسهل طريقة للسيطرة على الفكر →