7 نصائح من النساء الشهيرة التي تلهم لك أن تفعل

هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.

1. لا تدع أي شخص أو أي شيء يمنعك على الطريق إلى هدفك

كاثرين سويتزر - أول امرأة لاتخاذ رسميا المشاركة في ماراثون بوسطن. خلال السباق في عام 1967، حاولت إجبارها على إزالة من مسافة بعيدة، لأنه لم يسمح للنساء بالمشاركة. لكن كاثرين لم تتوقف. كانت الصور لها على صفحتها الأولى، ولكن حقيقة انخفض في التاريخ.

لتغيير المواقف العامة، نظمت Shvittser سباقات للنساء في 27 بلدا. وحضر من قبل أكثر من مليون امرأة. هذه قناعة اللجنة الأولمبية الدولية لتشمل النساء الماراثون في دورة الالعاب الاولمبية عام 1984.

عندما يقوم شخص ما أو شيء سوف محاولة لوقف لكم في الطريق إلى الهدف، لا تسمح لك التوقف. تذكر نفسك أنه يمكنك تحقيق أي شيء تريده.

2. تخصيص وقت لنفسك

عندما تحتاج إلى الجمع بين العمل والأسرة، هواية ولا يزال كثير من الحالات، والوقت تجد لنفسك من الصعب جدا. ولكن سوف تصبح أفضل الوحيد عند البدء في وضع الخاص بك الرفاه في المقام الأول. ويتضح ذلك من خالق ClassPass اللياقة البدنية الاشتراك ملحوم Kadako.

في المرة القادمة سوف يذهب إلى إلغاء التدريب المسائي لإنهاء الحالة، توقف. هذه الأمور يمكن أن تنتظر. صحتك والرفاه - لا.

"العثور على شيء يوحي لك، - ينصح Kadako. - يجب أن تعاش ليس يوم واحد من دون جدوى ".

3. السعي لأكثر من ذلك، ولكن لا تبالغي

أصيب العالم ماراثون بطل مع العقبات أميليا بون مؤخرا، والتحضير لمنافستهم أحلام. كان حلم لا بد من تأجيلها، ولكن أميليا لن نستسلم لليأس. هذه التجربة علمتها أنه في بعض الأحيان يكون من المفيد للراحة.

"سيكون لدينا لطرح مع الآثار الجسدية والنفسية، - يقول بون. - وفي مجال الرياضة، تحتاج إلى تحسين مستمر والسعي لأكثر من ذلك، ولكن في بعض الأحيان ولا بد أن تكون يترقب. سواء كنت مبتدئا أو لاعب محترف ".

4. الانخراط في ما تحب لنفسك، وليس ما يفرض الآخرين

حتى لو أنهم جميعا الذهاب إلى اليوغا أو veloaerobiku، غير مطلوبة ليتم تسجيلها في نفس الجلسات.

الانخراط في ما تحب. هذا لا ينطبق فقط على الرياضة، ولكن أيضا في الحياة بشكل عام. دائما اختيار المسار الخاص بك.

5. لا تخافوا على الاعتراف بإنجازاتهم

إذا كان لديك نجاحمثل فقدان الوزن أو لفات القليلة الأولى، لا تتردد في المشاركة فيها. لا تدع أحدا يسلب تتحلون به من فخر في انتصاراتهم. حتى إذا كانت صغيرة جدا.

6. محاولة جديدة

نعم، هذا أمر مخيف. وخصوصا عندما كنت غير متأكد يمكنك التعامل معها. ولكن من المهم أن تبدأ. أنت بالتأكيد تفعل أكثر من التفكير.

في كل مرة أذهب الى صالة الالعاب الرياضية، التي بدت لي لا يطاق، أنا الحصول على أفضل كزعيم "- قال Kadako. - انه يساعدني التغلب على الصعوبات في العمل وفي حياتهم الشخصية. ولكن هذه الصعوبات هي فرصة ".

7. لا تحاول التعامل مع كل ذلك وحده

عند شيء غير ممكن لمشاركتها مع الأقارب وطلب المساعدة.

"إنه من السهل أن الحديث عن أشياء لطيفة، للحديث عن انتصاراتهم. عندما سارت الامور بشكل سيء ولكنه أكثر صعوبة لفتح - قال بون. - أنا أحب أن أرى المزيد من النساء تحدث بصراحة عن الصعوبات التي يواجهونها ".

لا تبقي كل شيء في الداخل. طلب المساعدة. تأكد من أحبائك سوف أطلعكم على بعض الأفكار والنصائح.