6 نصائح للرئيس، وكيفية حماية العمال من الإجهاد والإرهاق

عملية العمل أصبحت أكثر تعقيدا. لذلك كم منا فعلا العمل 24/7، والإجهاد و الإرهاق العاطفي أصبح شائعا. البقاء إنتاجية وكفاءة عندما تشعر الكثير من الضغوط، فمن الصعب جدا.

فمن غير المرجح أن كثافة سير العمل لدينا سوف يتغير في المستقبل القريب. ولذلك فمن الضروري زيادة القدرة على الصمود في وجه الضغوط ويصبح أكثر استقرارا عاطفيا.

وينبغي أن يركز المدير على نمو الشخصية وتنمية قدرات الموظفين.

نعتقد مدرسة هارفارد للأعمال الخبراء: الزملاء الاستثمار هي أول وأهم خطوة من شأنها أن تسمح لهم لإطلاق العنان لإبداعاتهم، من أجل زيادة القدرات وعلى أن تكون منتجة باستمرار.

1. خلق شعور الرفاه

هو زيادة المستوى العام للتوتر على نطاق عالمي. استطلاع 22000 رجال أعمال من 100 دولة، التي أجرتها شركة Regus المجموعة الشركة، وقد أظهرت أنهم أقرب إلى الإرهاق من قبل خمس سنوات.

الإجهاد يمكن أن يكون معديا. ولكن العكس صحيح أيضا: عندما يكون أحد أعضاء الفريق أشعر بالسعادة وصحية، وهذا الشعور يمتد إلى موظفين آخرين.

شاهد فريق غالوب 105 مجموعات عمل لمدة ست فترات لمدة ثلاثة أشهر. ونتيجة لذلك، تم التوصل إلى أن تلك أعضاء الفريق، والذي تحدث عن سلامته، وكانت قادرة على نقل هذا الشعور للزملاء في 20٪ من الحالات.

تحتاج إلى فهم ما يؤدي إلى الشعور الرفاه، وجعل هذه الممارسات أولوية لفريقه ونفسه. قد يكون من التدريبات الشخصية النمو، وقتا إضافيا لتدريب الموظفين، وممارسة الرياضة البدنية، واتباع نهج جديد ل اجتماعاتساعات مرنة لزملائك.

2. اسمحوا يكون متواجد حاليا خلال خارج ساعات

معظم الموظفين لا تعمل في المكتب. ووفقا للدراسات، وأنها تحمل أيضا بمهام عمل معينة في أوقات فراغهم. ويرجع ذلك بشكل خاص إلى حقيقة أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في التحول إجازة من العمل، والتي في بدوره يؤدي إلى نضوب العاطفي والإنتاجية قتل، مما يجعل زملائكم غير سعيدة.

ثقافة الأعمال القاسية تتطلب منا أن يكون دائما في حالة تأهب، والأكثر إنتاجية وكفاءة. ولكنها لا تشمل الوقت الذي يستغرقه الشخص لفترة نقاهة.

حتى أفضل الرياضيين في العالم على إجازة.

لذلك تحتاج إلى تحديد إطار زمني: تتطلب مرؤوسيهم خلال ساعات الذروة المكاتب ولم يشر إليهم من المسائل التجارية بعد انتهاء ساعات العمل. إنشاء قاعدة: لا رسائل مهمة بعد 19:00 ودعوة الموظفين للعمل في عطلة نهاية الأسبوع.

3. تعلم لمحاربة الفوضى

البحث في المعرض علم الأعصاب أن التأمل وتمارين لمساعدة الدماغ تطوير التفكير. أيضا، يصبح من الأسهل لتطوير العادات الجيدة التي تساهم في الاستقرار العاطفي والإنتاجية في العمل، وفي الحياة.

المدراء الذين تأخذ بعين الاعتبار هذه الحقائق، وتحقيق الزملاء الإنتاجية ومساعدة عالية للإجهاد تجنب. في هذه الحالة، من الضروري أن لا يكون خبيرا في علم النفس، يمكنك اللجوء إلى التكنولوجيا الحديثة. محاولة للتدرب على أي التطبيقات التي تستخدم شوربة وتمر هذه التجربة للآخرين. ربما عليك مثل تطبيقات الهدوء أو فراغ الرأس.

4. التخلي عن تعدد المهام

تعدد المهام - هو أسطورة. الناس لا يمكن أن يكون فعالا من خلال إجراء العديد من العمليات. طبيب الأعصاب والباحث في مجال التعليم في ديسمبر جوان (جوان DEAK) يعتقد أن تعدد المهام معظم الحالات، والوقت مزدوج بحاجة إلى حل المشكلة أو زيادة عدد المستحقين أخطاء.

الناس أفضل بكثير تظهر نفسها في monozadachnosti متسقة.

ويمكن لمديري تعيين المهام، واحدا تلو الآخر، مما يدل على الأولوية لكل منها وترتيبها بحيث أن أيا من مراحل التنفيذ لا يمكن التداخل مع الآخرين.

يجب عليك أيضا معرفة كيفية فصل الملح من المهام الهامة وشرح للموظفين وضع كل أمر هو الصحيح.

5. تأكد من أن زملائك لديه الوقت للراحة

كسر في وضمن الإجازة سنة واحدة لهذا اليوم سوف تعطي الناس وقفة لفترة نقاهة. حتى لو زملائك لا يفهمون أهمية هذه الخطوة، وشرح لهم أن هناك حاجة إلى الراحة. إذا كان العمل غير مجهدة للغاية وصعبة بالنسبة لك لترك شخص ما، جعل جدول زمني بحيث لا تزال تعطي له ما لا يقل عن بضعة أيام لإعادة الشحن.

إيلاء اهتمام خاص لهؤلاء الموظفين الذين يحاولون لا غنى عنها والحاضر دائما وفي كل مكان. حالتهم والأكثر مدعاة للقلق، لأن يهدد السلوك غير العقلاني ومدى اهتمام.

يجب أن تأخذ سير العمل ليس مثل سباق الماراثون، ولكن على شكل سلسلة من سباقات السرعة القصيرة. بعد كل العطاء السباق الناس الراحة والتعافي.

على سبيل المثال، إذا كنا نتحدث عن تنظيم العمل خلال النهار، في محاولة لترتيب دورات لمدة 90 دقيقة من العمل المكثف تركيزا، تليها فترات الراحة بعد 10 دقيقة.

بدلا من القلق حول كم من الوقت يقضيه الشخص في مكتبك، والنظر في الكيفية التي يمكن أن تساعده على تهيئة جدول الأمثل لأقصى قدر من الكفاءة.

6. تعلم التعاطف

التعاطف والتفاهم والرحمة لا تكلف شيئا، ولكنها سوف تجلب لك فوائد فقط. سوف تكون قادرة على زيادة إنتاجية الموظفين ببساطة عن طريق يجري نوع ويتعاطف معهم. وتشير الدراسات إلى أن أقوى تأثير إيجابي على زملاء له اعتراف عادل إنجازاتهم والاتصال المتبادل والتعاون. القدرة على فهم رأس رجل، دوافعه والآمال والتحديات والقدرة على الحفاظ عليه لسير العمل بأكمله تحقيق أقصى قدر من النتائج والعوائد.

ما سوف تعطيك

أجرت شركة إيتنا التأمين تجربة. شارك اثنا عشر ألفا من موظفيها في البرنامج، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع التوصيات السابقة. كل منهم أظهرت زيادة الإنتاجية، ولكل شركة أنقذت 3000 دولار.

يتحدث بعبارات عامة، أجرت دراسة معهد iOpener، يقترح: موظف سعيد هو في المتوسط ​​46٪ تعد تركز على مهام العمل ويشعر 65٪ بقوة.

وجدت HR-شركة أبراج واتسون أن المنظمات التي العاملين لديها خبرة التفاعل والعاطفية الدخول والحصول على دفعة من الطاقة للعمل، وكسب مرتين أكثر من تلك الشركات التي الموظفين وعاطفيا المنضب.

ربما لديك ينشأ السؤال: "هل الرعاية عن الاستقرار العاطفي الموظفين المدرجة في قائمة واجباتي؟ نعلمهم السلام، على سبيل المثال؟ ". الادعاء بأن هناك حاجة الموظفين إلى ترك مشاكل شخصية في المنزل، فإنه يبدو معقولا، ولكن في واقع الامر انه من المستحيل تماما.

رفاه الموظفين يؤثر على الفريق بأكمله، بما في ذلك المدير. لذلك، يجب أن نعمل بجد لتطوير القدرات العقلية والعاطفية من المرؤوسين.

تطوير فريقك كل الخيوط الأعضاء إلى حقيقة أن الدائرة بأكملها سوف تظهر الأداء العالي وسوف الزملاء تعلم تتفاعل مع بعضها البعض. يمكنك إنشاء بيئة صحية وإيجابية. وهذا هو أساس العمل الفعال.