كيفية تخزين المعلومات الجديدة في 40 ثانية
نصائح / / December 19, 2019
وأنت قد حفظت المعلومات الجديدة؟ استظهر؟ باستخدام فن الإستذكار؟ وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن لخلق ذاكرة دائمة، فإن الشخص يحتاج 40 ثانية واثنين من الحيل البسيطة.
فوائد التكرار على المعلومات استظهر هو معروف. فضلا عن أن البيانات المعقدة، علينا أن نتذكر، على أساس المعرفة الأساسية. ومع ذلك، عدد قليل من الناس يدركون فائدة حقيقية من تكرار النشط.
كريس بيرد (كريس بيرد)، وهو طبيب من علم النفس العصبي من جامعة ساسكس، نشرت دراسة في خلالها فحص قدرات الذاكرة البشرية، ألا وهي القدرة على تذكر لنا جديدة المعلومات. وقد أجريت عليه تجربتين. أظهرت مجموعة من المتطوعين 26 أشرطة الفيديو. وكان جزء واحد من اختبار لتكرار ما شاهده على الشاشة، واصفا الأحداث خلال 40 ثواني. هل يمكن أن تفعل ذلك بصوت عال، لفظ، أو عقليا، دون أن ينبس ببنت شفة.
التجربة الأولى تتمثل في حقيقة أن في أسبوعين تجمع مجموعة من المشاركين مرة أخرى وطلبت أن يروي قصص وأشرطة الفيديو. أولئك الذين على الفور بعد مشاهدة المسرحية وظل يكرر في كلماته، يمكن أن تذكر أي من السجلات ودعا مرة أخرى، وحتى بعض التفاصيل. لم مجموعة أخرى من الاشخاص الذين لم تصف ما شاهده على الشاشة، لا يتذكر أي شيء.
خلال التجربة الثانية، تم إخضاع المشاركين لMRI المسح. وطلب من جميع أنحاء إجراءاتها أيضا أن نذكر فيديو يظهر قبل أسبوعين.
ونتيجة لذلك، تبين أنه خلال تكرار الحزامي تنشيط الخلفي. بالمناسبة، هذا هو منطقة من الدماغ تتأثر في مرض الزهايمر. لذلك، من الأضرار التي يمكن أن تنقذ هذا التمرين هنا.
ولكن الشيء الأكثر أهمية - هو أن خلق ذكريات على المدى الطويل يتطلب مفصلة جدا العمل الصغيرة.
إذا كان لديك أمام عينيك هي الصورة والنص أو الفيديو، وتحتاج إلى دراسة ذلك بعناية ومن ثم وصف بصوت عال أو لنفسك أن علمت للتو، لمدة 40 ثانية.
فمن المستحسن أن تفعل ذلك مباشرة بعد القراءة أو شاهدت مواد جديدة. وسوف بسرعة وبدقة إلى حد ما إحياء ذكرى المعلومات التي وردت في اليوم التالي، وبعد بضعة أسابيع.
ويشير الدكتور الطيور أيضا إلى أن هذه التقنية تعمل في حالات الأزمات والطوارئ. على سبيل المثال، عند وقوع حادث حتى تتمكن من تذكر رقم أو اسم النموذج.