إيجابيات وسلبيات فواصل الدخان مكتب

من الاثنين إلى الجمعة يغلي الحياة منصبه. خلال هذه الفترة، فإن عبارة "لذلك أنا على كسر الدخان" الأصوات أحيانا عدة مرات في اليوم الواحد. في معظم الأحيان تحت عنوان "كسر الدخان" يفهم على أنه جرعة أخرى من النيكوتين ( "بسبب عصبية")، أو مجرد استراحة قصيرة لمدة 5-10 دقائق. فترات راحة متكررة - في "حافز" الرئيسي للمتابعة أو رئيس "القاتل" الإنتاجية? دعونا نواجه الأمر.

"الايجابيات" العمل "كسر الدخان":

• فواصل قصيرة بمثابة منبه: أنها تجعلك أكثر إنتاجية، مما يساعد على التبديل بين المهام ولا تستنفد الجهاز العصبي.
• الاتصالات كمولد للأفكار: التواصل مع موظفيك، المرؤوسين والناس من حولك يساعدك على إيجاد حلول في كثير من الأحيان غير متوقعة ولكن ممتازة لمشاكل أكثر مما لدينا أكثر من يوم واحد "كسر" رأسه. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تبادل الأفكار والتعلم عموما شيء غير جديدة نافذة مع "الدردشة" على سطح المكتب. الاتصال عن بعد هو جيد، ولكن لا شيء - لحسن الحظ أو لسوء الحظ - لا يمكن أن تحل محل العادي طويلة البشرية الاتصالات "العيش".
• "الحركة - هذه هي الحياة" استخدام استراحة قصيرة في الاحماء، إلى الوقوف والمشي، والقيام ببعض التمارين الرياضية ل
  instagram viewer
  تخفيف يدور التعب والعينين. نمط الحياة المستقرة المرتبطة بالعمل المكتب نفسه لا لن أذهب إلى أي مكان. والتغييرات يجب أن تبدأ صغيرة. ما لا يقل عن السكتات الدماغية قليلة من ذراعيه وإضافية 100 الخطوات صعود الدرج بدلا من المصعد سلم المكتب.
• استراحة من "الضوضاء الرقمية" سكايب، والهاتف المحمول، والكمبيوتر المحمول والعمل ودردشة الشخصية، وتغذية الأخبار، والأوضاع الجديدة في الشبكات الاجتماعية وصورة إينستاجرام 15 ساعة وميض اليوم أمام عينيك؟ "كسر الدخان" - إمكانية كل هذا الخروج واذهبوا إلى الحديقة بالقرب من المكتب أو حتى على مكتب شرفة / شرفة / ملعب في الجبهة. ننظر حولنا. أن يكون وحده مع أفكاره حتى في حرارة النهار. "قطع الاتصال" (نحن جميعا نعيش في عالم "متصل" التي لا تنام ولا تعطي عقلك راحة جيدة أبدا، إلا في 6-8 ساعات عندما ننام).

"سلبيات" فواصل هنا، للأسف، أكثر شيوعا:

• "الذهاب دعونا لديهم الدخان" في الواقع، من أجل تبرير اسمها، و 80٪ من "كسر الدخان" مخصصة في الواقع تدخين. نسيان السجائر "الخفيفة" ورئاتهم في نفس الوقت: لا يوجد أي معنى في أن تمشي في الغرفة، وهناك على محاكاة شيء تصوير للعمل خارج تكلفة الاشتراك الشهري إذا كنت يستمرون في التدخين في المكتب، "لأن العمل هو العصبي."
• الكافيين و "الطاقة": ذكرنا سابقا أن خلال النهار يجب شرب كميات كبيرة من المياه النظيفةبدلا من حقنها في الحي من القهوة مختلطة مع مجموعة متنوعة من المنشطات الكحولية غير الكحولية والمنخفضة. الكافيين و "الكيمياء" للعلب مع جميع أنواع "redbullami"، "جاكوار" و "يمزج البيرة" يذهب ليس فقط حول يأتي حول الكبد والكلى، ولكن أيضا فإنه يعجل إزالة السوائل من الجسم، يرفع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويقلل من الكفاءة العامة والقدرة على التركيز. أصحاب العمل الذين بدلا من مبردات مع المعدنية والمياه النقية في مكاتبهم تستمر في كل منعطف تثبيت آلات القهوة البيع "الطاقة المعلبة"، وجعل أكثر الجرائم لفترات طويلة ضد موظفيها، والتي يمكن أن تكون فقط الحاضر.
• "نداء العودة" وصلنا من الكمبيوتر - أعتبر في أيدي الهاتف الذكي وتكرارا في دائرة: زوجين من المكالمات، وزوجين من الشبكات الاجتماعية، وتحميل على العيون وغيرها من "المكافآت" في المجموعة. أحيانا يبدو أن يسلب من الهاتف عامل مكتبالذي كان باستمرار "لاصق"، - وقال انه / انها فقط لا تجد أن تفعل شيئا. وحول الحياة تستمر، من بين أمور أخرى.
• وجبات سريعة "على الذهاب" بدلا من استراحة الغداء: استخدام "فواصل الدخان" من أجل "اعتراض" على أن تقطع شريحة من البيتزا، شريط من آلة بيع مع جميع أنواع "وجبة خفيفة" أو غير مفهومة استعداد الهوت دوغ ل2-3-5 سنوات ثابت تغذية الممارسات "تطارد" كنت التهاب المعدة والقرحة، والاضطرابات المزمنة الهضم. على عملك غير مقبول للذهاب لتناول العشاء والقيام استراحة الغداء الكامل؟ رمي هذه المهمة وفي أقرب وقت ممكن.
• القيل والقال والشائعات بدلا من الاتصال: بطريقة أو بأخرى، في فهم موظفي المكتب، "الاتصالات" و "الاتصالات" غالبا ما تبدو وكأنها القيل والقال أولئك الذين يعملون في المقطع التالي، وتبادل الأخبار من عالم السياسة أو "فضائح" من البرامج الحوارية وطبعات "الصفراء". التفكير في ما كنت تنفق وقتك وإلى أي مستوى تدريجيا "النزول"، إذا كان لديك "فواصل الدخان" أصبحت فجأة وقت ل "ترويج الشائعات" للزملاء، ورؤساء والمشاهير.

عرض: shapran / Fotopoligon