كيف أن يستيقظ في مزاج جيد والحفاظ عليه ليوم كامل
إلهام / / December 26, 2019
إلى صباح اليوم كانت جيدة، عليك أن تبدأ مع الأفكار الصحيحة. يستغرق سوى بضع ثوان بعد استيقاظك، وسوف تأثير تستمر حتى المساء.
إذا كنت تستيقظ باستمرار حتى في حالة مزاجية سيئة، وعلى الأرجح، فإن أول شيء تفكر - هو "أنا لم أنم جيدا" و "ليس لدي الوقت".
ما هو محفوف
هذه الأفكار مجموعتين مزاج ليوم كامل. قد لا تملك حتى الوقت للخروج من السرير، ولكن متعب بالفعل، غير سعيدة بالفعل، وبالفعل معاناة هزيمة. من هذا كل يوم، يمكنك تدريب نفسك للبحث عن والعثور على دليل على أنك محرومة إلى حد ما. ويتوقف بهدوء إلى إشعار ما لديك.
تنفق القليل من التجربة: بعد 15 ثانية، في محاولة للعثور على من حولهم بقدر الأشياء الممكنة من اللون الأزرق. ثم إغلاق العينين والخاص في محاولة لتذكر أي من الكائنات ينظر كانت الأخضر. عندما نركز على شيء واحد، ونحن تتوقف عن إشعار أي شيء آخر.
ابتداء من اليوم مع الفكر الذي لم يكن لديك الوقت الكافي للنوم، والحالة، تعطي لنفسك تركيب تلاحظ فقط ما لم تقم بذلك، ولكن أود أن يكون.
كيفية محاربته
قبل تمزيق رئيس وسادةخذ بضع ثوان لذلك لتوجيه التفكير في الاتجاه الصحيح. التفكير في هذا الأمر: "كنت أنام"، و "لا يزال لدي الوقت". تدريجيا، وهذه الأفكار تنمو مثل كرة الثلج. سوف التالية يكونوا آخرين، مثل إيجابية ونتيجة لذلك سوف تبدأ نفرح اليومي في الأشياء الجيدة في حياتك.
وليس من خداع الذات، ما هي الا وسيلة لوقف الشعور بالأسف لنفسك في وقت سابق والالتفات إلى ما لديك. ويوجد لدينا الكثير من: المأوى والغذاء والأصدقاء المقربين، والقدرة على حل الكثير من المشاكل.
وهذا سيؤثر بشكل إيجابي ليس فقط لكم ولكن أيضا للآخرين. توافق، والكثير أجمل للتعامل مع الهدوء ورجل واثق من الشخص الذي دائما راضين وهاجس كل شيء في الوقت المناسب والحصول على الحياة قدر الإمكان.
أعتقد أيضا حول ما يمكن تقاسمها مع الآخرين. ربما تقرأ كتاب جيدوالتي سوف تتمتع بالتأكيد شخص من أصدقائك. أو تجد برنامج للاهتمام، والتي سوف تكون مفيدة في المكتب. بعد كل شيء، أولئك الذين لديهم ما يكفي، على استعداد لتقاسمها مع الآخرين، في مقابل الكثير من المشاعر الايجابية.
إنها أفضل بكثير من أن يعيش اليوم بالنعاس وساخطة.