6 المزايا التي تجعل من هذه العادة من كتابة كل يوم

كل ما يمكننا نقل أفكارهم على الورق، وبالتالي، بمعنى من المعاني، ونحن جميعا الكتاب، حتى لو كنا غير قادرين على تحريف القصة ببراعة، وتولستوي. عادة الكتابة - هو أداة مفيدة للدفاع عن النفس في التعبير والإبداع والتفكير. وليس من الضروري أن يكون الروائي هاجس يحبس في أربعة جدران.

1. الرسالة مفيد للصحة

معظم البحوث حول كيفية يرتبط الكتابة مع الشعور بالسعادة، ويأتي إلى التعبيرية الرسائل - السجلات التي يفكر ويشعر. أكثر مثال واضح للحروف معبرة - مذكرات. في هذه الحالة، والمدونات لها نفس التأثير العلاجي كما ان من بريد إلكتروني باليد.

الكتابة التعبيرية يحسن المزاج والرفاه، ويقلل من مستوى الإجهاد.

وبالإضافة إلى ذلك، عدم القدرة على التعبير عن أفكارهم كتابة يمنع التواصل مع الآخرين، تبادل الخبرات والمشاعر. تجسيد أفكارهم وتقديمهم للنظام بجد خلال مناقشة عن طريق الفم. عادة الكتابة باستمرار يساعد على التعامل معها.

بحث الملك لورا (لورا الملك) من الجامعة الميثودية الجنوبية تظهر أن الناس الذين يكتبون عن أهدافها، والأحلام والإنجازات، هي أكثر سعادة وأكثر صحة. لقد وجدت نفس التأثير: الناس الذين يعانون من الإجهاد في العمل، بعد أيام قليلة تم تسجيل، ثم بدأنا يشعر على نحو أفضل، وزيادة إنتاجيتها بنسبة 29٪.

instagram viewer

آدم غرانت (آدم غرانت)، الكاتب الصحفى وأستاذ في كلية وارتون لإدارة الأعمال

وبالإضافة إلى ذلك، عادة الكتابة يسمح لك على التواصل بفعالية مع الآخرين، حتى الأفكار المعقدة. فهو يساعد على التخلص من الأعذار "في رأسي، بدا أفضل بكثير": كتابة، عليك أن تحدد بوضوح أفكارهم.

2. عادة الكتابة تساعد على البقاء على قيد الحياة الأوقات الصعبة

ال دراسة واحدةأجريت بين مؤخرا المسرحين المهندسين، تبين أن الذين يكتبون بانتظام والتعبير عن أفكارهم على الورق، بسرعة العثور على وظيفة جديدة.

المهندسين الذين كتابة أفكارهم ومشاعرهم حول إقالة، ورأى أقل الغضب والعداء تجاه رب عمله السابق. وبالإضافة إلى ذلك، شربوا أقل. وبعد ثمانية أشهر، تبين أن 52٪ من المهندسين، الذين يكتبون باستمرار، وقد وجدت وظيفة جديدة يوم كامل، في حين بلغ هذا الرقم لفي الخبراء مجموعة المراقبة "nepishuschih" فقط 19%.

آدم غرانت، وهو كاتب وصحفي وأستاذ في كلية وارتون لإدارة الأعمال

لاحظ المشاركون التجربة أنه في حين وصف التجارب التي لم يتمكنوا من المشاركة مع أي شخص، فهي لا تنكر الصعوبات ومحاولة لقبول منهم ويذهب من خلالها. لذلك، مع مرور الوقت مشاعر تتلاشى في الخلفية.

عند الكتابة عن التجارب المؤلمة، على التخلص من مشاعر الاكتئاب. ولكن الامر سيستغرق 6 أشهر على الأقل ليشعر الاستفادة الكاملة من هذا النشاط.

في الوقت نفسه، للتخلص من المشاعر السلبية، لا يمكنك أن تجبر نفسك. يجب أن يحدث بشكل طبيعي حفظ السجلات وتحقيق رضا للشخص الذي تعمل فيه.

3. عادة الكتابة تساعد على ايجاد الدافع

واضعو آخر بحث وأشاروا إلى أن الاشخاص الذين تم تسجيل مرة واحدة في الأسبوع، ما هو جيد يجري في حياتهم، مع التفاؤل بشأن المستقبل وتكون أكثر حماسا.

ولكن هناك واحد "ولكن": إذا كنت أكتب كل يوم، فإنه لن يكون هناك فرق ملحوظ. هذا الأمر يبدو معقولا تماما: أي عمل، وإذا كان التعامل معها في كثير من الأحيان ودون رغبة حقيقية، يمكن أن تصبح بسرعة بالملل.

4. في وقت كتابة لك لاستعادة النظام في رأسه

لقد قمت بفتحها من أي وقت مضى في متصفح في نفس الوقت العديد من علامات التبويب؟ فمن الصعب أن لا تضيع في نفوسهم وألا يصرف. نفس علامات التبويب المفتوحة لديك في عقلك عندما تحاول مجرد التفكير في الكثير من الأفكار والأفعال والخطط.

عادة الكتابة يعطي شكل لأفكارك، وتقوم بنقلهم من رأسك على ورقة وتفرج عن مساحة.

5. كتب أسهل للتذكر

معلومات أسهل للتذكر، وعندما ندرك أن من المهم، والكتابة عنها في الكلمات الخاصة بك.

لخلق اهتمام مكتوبة عمل يتطلب الانضباط والتنظيم الذاتي: تحتاج إلى أن تركز باستمرار، للبحث عن مصادر جديدة للمعلومات والإلهام والمعرفة.

عندما كنت في البحث عن أفكار جديدة، يمكنك تطوير التفكير، والقدرة على تحليل والعمل البحثي، وتعلم لحفر الى الاسفل، والعثور على مواضيع التي تهم لك شخصيا. يستغرق وقتا طويلا في الكتابة، وأنت تعلم أن حل المشاكل بشكل أكثر فعالية.

إذا كان لديك بعض الوقت أن تكتب حول نفس الموضوع، وسوف تتحرك بسرعة بدلا من الأفكار المعروفة إلى جديد، ومن ثم تكون قادرة على خلق شيء فريد من نوعه. لذا، بدأت العديد من الكتاب مع فقرة واحدة، والتي تحولت بعد ذلك إلى مقال، أعطى مقال أدى إلى سلسلة من المقالات، وأصبحت المواد كتاب كامل.

6. عادة الكتابة تعلمنا أن تقبل النقد

في كل العالم اليوم يريد التعبير عن أنفسهم بطريقة أو بأخرى. يمكن لكل شخص ان ينشر خلقك وتقاسمها مع الآخرين.

مجرد التفكير في كيفية مذهلة أنك الكلمات الخاصة بك، يمكن أن يكون لها تأثير على شخص آخر. عندما يكتب لك شخص رسالة شكر للعمل الذي شاركته من المرجح ان تشهد مفاجأة سارة.

ردود الفعل الإيجابية يساعد الكاتب للعثور على التحفيز وخلق أكثر من ذلك.

وعندما واجه انتقادات، الكتاب هي بالضرورة في خير وسيلة لا يمكن اختراقها. انتقادات، حتى لو كان غير مبرر - الطابع تصلب ممتازة.

لكتابة جيدا - هو مهارة مفيدة، وتطويره ليست صعبة للغاية. أفضل طريقة - من خلال "أول"الحرة وبالطبع الحاد في الكتابة الإبداعية المحررين Layfhakera. سوف تجد نظرية، العديد من الأمثلة والواجبات المنزلية. الحق - سيكون من الأسهل لتنفيذ المهمة اختبار وتصبح مؤلفنا. الاشتراك!