16 قواعد رجل سعيد
إلهام / / December 26, 2019
شغل عقلك
1. سيتم تنظيمها
إذا كنت قادرا على تنظيم يومك، وسوف تشعر نفسك أكثر هدوءا وأكثر ثقة. نصيحة جيدة: معظم المهام الصعبة وتستغرق وقتا طويلا المضي قدما في الصباح. إذا تركت لهم في وقت لاحق، وسوف تشعر هذا العبء على نفسي كل يوم، ولكن هذا لا يجعلها سعيدة.
2. العمل على مهاراتك واكتساب جديدة
للقيام بذلك، ليس هناك وقت أفضل ومكان من هنا والآن. لا نتوقع الكثير، يوم مثالي لتعلم العزف على الغيتار أو يتكلمون الإسبانية. اتخاذ الخطوة الأولى: شراء الغيتار، أو الاشتراك في الدورات لغة اجنبية. وبالتالي فإن الدافع لتفعل ما تريد أكثر من عام واحد سوف تكون أكثر.
3. عقد صفقات مع أصدقائك
إذا الآن لم يكن لديك المال لآلة موسيقية أو كتابة دورات يبدأ إلا بعد شهر، لا تستخدم كذريعة لالتسيب له. بالتأكيد واحد من أصدقائك يوجد الغيتار، الذي هو في المنزل من دون القيام بأي شيء. أو أي شخص من أصدقائك يعرف لغة أجنبية. الرجوع إليهم طلبا للمساعدة وطلب منها أن تفعل شيئا ردا على ذلك.
4. قراءة وقراءة وقراءة مرة أخرى
قراءة الكتب، وبغض النظر عن النوع. قراءة بقدر ما تستطيع. كتب مساعدة في توسيع آفاقي، وجعل كنت تعتقد وتعطيك تجربة التي يمكنك من الصعب العثور في الحياة الحقيقية. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، وتبدأ لكتاب نوبل وجائزة بوكر.
العمل على جسمك
5. ممارسة كل يوم
أكبر خطأ - ينظرون إلى هذا النشاط على أنه شيء غير سارة، ومؤلمة. يجب أن لا يسخر من نفسه وإعطاء نفسك الكثير من النشاط الجسدي الذي لا يمكن الخروج من السرير في اليوم التالي. اتبع أبسط التمارين في الاعتدال: ربض، ودفع الناشئة، وتمتد. الشيء الرئيسي، القيام بها كل يوم. على سبيل المثال، في اليوم الأول، والذهاب لممارسة رياضة العدو، لالمقبل - لعب التنس، في الثالث - احصل على اليوغا. التفكير في فئة باعتبارها هواية مثيرة للاهتمام، وليس التزاما. وبعد بضعة أسابيع، موقفك من ممارسة ستتغير للأفضل.
6. بدلا من تناول الفاكهة المفضلة الوجبات السريعة والخضروات
نعم، كنت قد سمعت هذه النصيحة ألف مرة، وانه لم يكن الأصلي، ولكن هذا لا تصبح أقل أهمية. الغذاء إما أن تذهب لصالح جسمك، أو يضره. وعندما تعتاد على تناول الفاكهة بدلا من رقائق البطاطس، وستلاحظ الفرق.
7. مجموعة دروس حضور
على سبيل المثال، لياقة بدنية. صالح ومدرب حيوية بالإضافة إلى مجموعة من الناس مثل التفكير - أفضل دافع للرياضة اللعب. إذا كنت تستطيع ان تقنع صديق للذهاب إلى المدرسة معك - حتى أفضل. معا سوف تكون أقل وقت الخروج من العمل وإذا وأي شيء تكون قادرة على دعم كل منهما الآخر.
8. شرب الماء
المزيد من الماء الذي تشربه، أقل لك يؤثر التعب، والعمل بشكل أفضل والأعضاء الداخلية للهضم، الوزن الطبيعي... مزايا كثيرة. المياه الغازية أو القهوة مفيدة وأفضل فاكهه تقضي العطش.
تعلم لتكون سعيدا
9. الناس الثناء
جعل الآخرين أكثر سعادة، أنت نفسك تبدأ في الشعور بالتحسن. خاصة إذا كنت أقول أشياء لطيفة للناس أن الذي يهمك وأنك تهتم. السعادة معدية. إظهار التقدير والامتنان السريع. إذا كنت ترى أن هناك من هو جيد يعبر عن نفسه في أي حال، تولي اهتماما لذلك، ونقول عن ذلك - فإن المزاج تتحسن وانه ولك.
10. ابتسامة
الابتسامة أكثر وأكثر في كثير من الأحيان. عندما تضحك، ويبدأ الجسم على إنتاج الاندورفين، وهرمونات السعادة، وموقف في الحياة هو الحصول على أفضل. المشاعر السلبية لن تساعدك على التعامل مع المشاكل، بدلا من ذلك، على العكس من ذلك، سوف تحصل فقط في الطريق. بابتسامة، سوف يشعر على نحو أفضل، والناس سوف يبتسمون لك ردا على ذلك.
11. رعاية عائلتك
كم من الوقت الذي تقضيه مع زوجتك وأولادك؟ أيا كان الجواب، فإنه لا يزال لن يكون كافيا. خاصة في عالم اليوم حيث يعمل كلا الوالدين ويرى أطفالهم بضع ساعات يوميا في وقت النوم. قضاء المزيد من الوقت معا، ودعم بعضها البعض، ويحرص على بعضها البعض. القيام بدور أكثر نشاطا في حياة أطفالك. نعيش معا حقا، وليس مجرد رمي العشاء معا.
12. تحيط نفسك مع الناس الذين كنت مرتاحا
أعتقد أن ما العاطفة لك هو التواصل مع الآخرين. لا تجلب بعض السلبية في حياتك؟ أنها لا تتدخل في عملك وليس لهدم؟ لا أحد يمكن أن يكون سعيدا عندما يحيط به متشائم، الناس السلبية. محاولة لقضاء بعض الوقت مع شخص يشجع ويلهم لك. أنت تستحق ذلك.
ينمو روحيا
13. أهداف نفسك تعيين
والسؤال الآن هو ليس فقط عن العمل، ورغم ذلك، والإنجازات المهنية مهمة أيضا. ابدأ يومك مع الأفكار حول كيف يمكنك ان تجعل نفسك وعائلتك أكثر سعادة اليوم. ما هو جيد تستطيع ان تحققه في العالم؟ وضع أهداف لتنمو كشخص.
14. تكون ممتنة لما لديك
سيكون هناك دائما أشياء كنت تريد أن يكون. من المهم أن تتبع الأحلام وأهدافها، ولكن لا يوجد أي معنى ليكون مفاجأة أن كنت لا تزال لم تصل لهم. تذكر الناس الذين ليس لديهم ما لديك، لكنها لا تزال سعيدة. عندما كنت تواجه كل يوم شكر لما لديك، والبدء في نقدر حياتك واختيارك.
15. قيام اليوغا
حتى لو الآن لم يكن لديك أي فكرة عن اليوغا، فمن يستحق المحاولة. اليوغا تساعد مسح عقلك ويجعلك أقوى. حتى معظم يطرح الأساسية هي وجود تأثير إيجابي. ابدأ يومك مع اليوغاوسيكون كل شيء على ما يرام.
16. تذكر أن كل شيء يمر
في الحياة هناك صعوبات، وحالة الفشل، ويمكنك أن تشعر بالإرهاق. ويمكن أن يكون من الصعب التخلص منه والمضي قدما. لذا اسأل نفسك إذا هذه المشكلة هو أن تكون قيمة سنة واحدة، خمسة، عشرة سنوات. يمر كل شيء، وقريبا سوف ننسى هذه الإخفاقات. تذكير نفسك عن ذلك إذا كان يوم صعب.
لديك حياة واحدة فقط. محاولة للعيش فيه على أفضل وجه ممكن.