7 أسباب لكتابة أحلامهم
إلهام / / December 26, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
1. فهو يقلل من التوتر وتعلم كيفية التغلب على القلق
حاول أن تتذكر كم من أحلامك هي بالتأكيد قصة إيجابية والبهجة؟ على الأرجح، فهي أقل من أحلام القلق. في كثير من الأحيان نرى شيئا أو شخصا ما المطاردة لنا، ونحن الهرب. أو نجد أنفسنا في وضع يائس، عندما هدد حياتنا. مرحبا، والسلالم، والتي لا يمكن النزول، أو الأسوار التي لا نهاية لها، وأنه من المستحيل التغلب عليها، بغض النظر عن مدى صعوبة في الصعود.
الأكاديمية أنتي ريفونزوو (أنتي ريفونزوو) لاحظتإعادة تفسير الأحلام: فرضية التطور وظيفة الحلم.ذلك الجزء من الدماغ تسمى اللوزة وهي المسؤولة عن تنفيذ "المكافحة أو الهروب" الغرائز، والأكثر نشاطا في النوم REM. وأشار إلى أن "نظرية الخطر المحاكاة": وفقا له، في المنام، ونحن نعمل على سلوكهم في حالات مهددة للحياة.
أنتي ريفونزووتسمح لنا الأحلام لإعادة الوضع ذعر في بيئة آمنة وتطوير المهارات المناسبة: للتعامل مع مثل هذه التهديدات، وإذا كانوا يشكلون تهديدا حقيقيا على الحياة، أو التعرف على الظروف التي لا يوجد خطر يمثلونها.
سجلات حفظ عموما فإنه يساعد على خفض التوتر وتحسين الاستقرار النفسي، والأحلام بلوق ليست استثناء. تدوين أحلامك، حتى مخيفة، سوف تبدأ في إدراك منهم أكثر أمنا - كما يشاهدون فيلم مثير - ولن تعاني من الكوابيس.
2. تسجيل مساعدة في رصد اللاوعي
دعا كارل غوستاف يونغ الباب لأحلام اللاوعي. يوميات حلم تسمح لك أن ننظر إلى أن اللاوعي جدا لاستكشاف مشاعرهم الخاصة.
كارل غوستاف يونغحلم - لذلك، الباب جيدا مخفي صغير يؤدي إلى الليل الكونية البدائية التي كانت الروح حتى قبل ظهور الوعي.
تستند أحلامنا على أحداث الحياة الحقيقية. في كثير من الأحيان نحلم مرارا وتكرارا نفس المكان أو الحدث. مذكرات النوم، يمكنك مراقبة الأنماط الناشئة، وبالتالي لتخمين ما كنت أحاول أن أقول اللاوعي ما يقلقك، وأنه يسر. A إدخالات إعادة قراءة بعد مرور بعض الوقت - على سبيل المثال، بعد سنة أو سنتين - يمكنك ربط المحتوى مع أحداث معينة من حياتك.
معرفة المزيد🤔
- التي تخفي أحلامنا
3. يحلم تثبيت يحسن الذاكرة الخاصة بك
الأحلام هي عابرة، ونسوا بسرعة. عندما تستيقظ لا يزال يتذكر بوضوح تماما ما كنت أحلم، ولكن عقد لمدة 1-2 دقائق، وجميع هذه الأفكار نجا لتوه من الذاكرة.
ومع ذلك، هناك نمط المرح. إذا كنت أكتب حلمك فور الاستيقاظ، في المستقبل، عندما إعادة قراءة السجل، سوف إعادة إنتاجه في رأسي بشكل واضح جدا، حتى لو كان النص يغيب الكثير من التفاصيل. يمكنك التفكير في هذا النوع من ممارسة للذاكرة.
4. سوف يوميات تساعدك على الغطس في الأحلام الواضحة
دعا الحلم واعية، وخلالها كنت أدرك أن النوم. في هذا الحلم، يمكنك التحكم في تصرفاتهم. هذا هو مثيرة للغاية: كنت التحقيق حسب مكان اللاوعي الخاص بك وتلبية هناك أشخاص تعرفهم من العالم الحقيقي أو مختلف المخلوقات الرائعة. تجربة ممتعة، أوصي.
نصف الناس في العالم على الأقل مرة واحدة في حياته قد الاطلاق مثل هذه الأحلام، يمكنك الاتصال بهم بشكل مصطنع. وهذه ليست فقط للاهتمام، ولكن أيضا مفيدلأنه يساعد على تطوير المنطقة من الدماغ المسؤولة عن التفكير المنطقي وقوة الإرادة.
سوف مذكرات النوم يساعدك على أن تزج نفسك في الحلم الواضح. يمكن أن تساعدك على تتبع التي الأماكن، والأحداث والشخصيات الحاضرة في أحلامك وحتى "تفقد" رؤية حلم. إذا فاتك متعة لأنك تستيقظ في الصباح، أكتب ما كنت أحلم. والتركيز والنوم في الليلة التالية على الصور من الأحلام الماضية - وسوف تكون قادرة على رؤيته مرة أخرى. أنها بسيطة، ولكنها تتطلب تدريب معين.
السؤال الدراسة😴
- يحلم بأن العمل: لماذا وكيف ينبغي أن تسمى الحلم الواضح
5. هذا هو مصدر جديد للإلهام
عندما سلفادور دالي ذهبت إلى السرير، وكان يلتقط بعض وجوه الثقيلة، في كثير من الأحيان - كوب الفضة. وبمجرد أن سقط نائما، وقالت انها انزلقت من قبضته، هزت واستيقظ الفنان. لماذا؟ لدالي انه يمكن ان استيقظ ذرة على الفور إلى أسفل أجزاء من حلمه إلى الاستمرار في استخدامه كمصدر للإلهام.
العديد من القصص والقصائد حتى، إدغار ألان بو، يحلم أولا8 الشهيرة الأفكار التي جاءت من أحلام (حرفيا)وبعد ذلك فقط، كان يعاني منها على الورق.
جاء الأغنية الشهيرة # 9 حلم جون لينون أيضا في المنام. وعبارة Böwakawa poussé، poussé من هذا لا يعني أي شيء: انها كانت مجرد حلم حول لينون.
حافظ سيد الرعب HP منتدى البترول يوميات أحلامه. على سبيل المثال، وحش مخيف جنون Azathoth كان يحلم أيضا.
HP منتدى البترولانجلترا هو زعيم زعيم العدو على مبارزة الشخصية. إنهم يقاتلون. العدو يفقد خوذة، وليس تحت الرأس. أغرق جيش كامل من الأعداء في الضباب، والمراقب على هذا السهل في شكل فارس الإنجليزية على ظهور الخيل. أبحث في القفل ويرى غريبة بعض الغيوم سماكة غريبة على الأسوار العالية.
أكتب أحلامك ولك. ربما في يوم من الأيام أن تكتب رواية التي جعلت ستيفن كينغ شعر الوقوف على نهاية.
6. سجلات مساعدة في حل المشاكل الهامة
يوميات الأحلام تطلق العنان لإبداعك ليس فقط، ولكن أيضا يحفزكيف تستيقظ لإبداعك التفكير المنطقي.
أجرى الباحثون في مركز بيث إسرائيل الطبي في بوسطن تجربةلمعرفة أفضل، تأخذ قيلولة (و لا تنسى أن حلم)حيث كانت الموضوعات لمدة ساعة لتمرير متاهة افتراضية معقدة. ثم، تم إرسال نصفهم من أن يأخذ قيلولة لمدة نصف ساعة، في حين تقع الآخر مستيقظا.
بعد ساعات قليلة من مرور المتاهة استؤنفت. أولئك الذين هم مستيقظا أو نائما دون أحلام، لم تظهر تقدم ملحوظ في حل المشكلة. ولكن أولئك الذين بدأوا يحلمون هذه المتاهة، وأظهرت ما لا يقل عن تحسن عشرة أضعاف في النتيجة في إقراره.
وفقا لطبيب نفسي ألان هوبسون، تسهم حلمحلم الوعي دعم وتقوية الذاكرة وتنمية التعليم الإجرائي. أنها تساعد على تجميع ومعالجة ذاكرتنا، من أجل تحسين مهارات التكيف.
إذا كنت تفكر بشكل مكثف على أي مهمة، قد تبدأ حتى يحلم عنك. ومن الممكن أن يكون الحل الذي سوف ترى في المنام. على سبيل المثال، وذلك بسبب ما يرونه اخترع النوم ميكانيكي الياس هاوأحلام undeferred إلياس هاو ومدام C. J. مشاية ماكينة الخياطة. لذلك، كتابة الحلم الذي أضاءت فجأة فكرة لم تختفي دون أثر.
محاولة💤
- الدماغ قادر على حل المشكلة، في حين ننام. وإليك كيف يعمل
7. انها مجرد متعة ومثيرة للاهتمام
في الواقع، لا تحتاج سببا لتسجيل الأحلام؟ أنها مثيرة للاهتمام في حد ذاتها، ونقلها إلى ورقة - مثل كتابة الكتاب مع قصة فريدة من نوعها والتي لا أحد، إلا أنك لم ينجبن.
الناس يقضون ما يقرب من ثلث حياة الحلم. الشرط بالذات، وبطبيعة الحال، مفيدة وضروريةولكن النوم فقط حتى لا يصدق مملة. لذلك أعتقد أن الأحلام باعتباره الترفيه العادية مثل كتاب جيد أو الفيلم.
توصيات عملية
حفظ يوميات الأحلام - درس خاص جدا. الجميع يقرر لنفسه كيف لتدوين الملاحظات. ولكن هناك بعض الإرشادات العامة لمساعدتك في الحصول عليها القيام به.
- تغفو مع نية حازمة لتذكر أحلامك. الناس الذين يقولون انهم لا ترى أحلام مخطئون: أنهم ببساطة لا تذكر. لذلك، وتدريب نفسك لاسترداد كل ما حدث في نومه مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.
- سجل يحلم بانتظام. من الناحية المثالية، كل يوم. لمزيد من القيود التي تقوم بها، فإن أفضل الدماغ يتذكر الحلم.
- لا تأخير دخول. نحن ننسى معظم التفاصيل من النوم حوالي خمس دقائق بعد الاستيقاظ من النوم. لذلك، ووضع دفتر بجانب السرير، وليس الهرب. سوف الهاتف أو الجهاز اللوحي يعمل أيضا - يمكنك طباعتها في الظلام.
- لا تتردد. من الصعب عليك محاولة لإعطاء أفكارك والشكل الأنيق، حتى ننسى النوم الخاصة بك أكثر. الكتابة دون تحرير. الشيء الرئيسي - لإصلاح اللحظات الأكثر أهمية من النوم والعواطف.
- حاول أن تستيقظ في وقت سابق من المعتاد. ضبط المنبه لفي وقت سابق من ساعتين أو ثلاث ساعات من المعتاد. حتى تتمكن من الاستيقاظ، عندما عقلك هو في النوم REM، وتذكر الحلم بشكل واضح. كل شيء قياسية والعودة إلى السرير. كل يوم، لذلك، بطبيعة الحال، لا تحتاج إلى القيام به، ولكن مرة واحدة في الاسبوع في عطلة نهاية الأسبوع - لماذا لا؟
- تأكد من أنك لا تنام. أخيرا حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام. وقد لاحظ العلماء هذه الظاهرة بأنها "صحوة كاذبة" والتي أمر شائع خاصةالاستيقاظ الكاذب في ضوء نظرية حلم protoconsciousness: دراسة وفي الحالمين واضح هواة حفاظ على مذكرات النوم. يبدو مثل هذا: أنت ترى رائع، والنوم مفصل، استيقظ وتدونها. في الصباح اتضح أنه لا يوجد مقالات بلوق هناك، وكنت قد نسيت أن النوم بأمان. كل هذا لأنك سجلت... في المنام. هو في روح كريستوفر نولان. حتى قبل ان تحصل وراء بلوق، يستيقظون.
انظر أيضا😴📝🧐
- 10 أشياء يجب القيام به قبل الذهاب إلى الفراش
- 5 التطبيقات الرائعة لمذكرات شخصية
- لماذا حفاظ على مذكرات كل يوم، وأنها لا رمي سجلاتهم