طقوس الصباح من الناس ناجحة: 7 قصص ملهمة
إلهام / / December 26, 2019
1. شيري لانسينغ
الرئيس السابق لشركة فوكس للقرن 20 ورئيس شركة بارامونت بيكتشرز. أول امرأة ترأس لاستوديوهات هوليوود.
شيري تولي اهتماما خاصا لتجريب الصباح وممارسة الرياضة أربع مرات على الأقل في الأسبوع. وفقا لها، ينبغي أن يعامل النشاط البدني مسؤولة، وكذلك لاجتماعات العمل الهامة - لا تفوت على أي حال.
بالطبع، هناك ظروف غير متوقعة التي تجعل نقل التدريب إلى الخلفية، ولكن هذا ليس سببا للوم نفسي. كل ما تحتاجه في محاولة للعودة إلى النظام والحفاظ عليه مدة أسبوعين على الأقل. على الفور تقريبا يصبح ملحوظا عن تحسين المزاج وزيادة الإنتاجية.
2. ادوين كاتمول
رئيس بيكسار ووالت ديزني للرسوم المتحركة.
إد يخاف من الاستيقاظ دون قصد الزوجة، لذلك يضع على منبه إشارة الإرسال. بالكاد progudit أولا - قال انه على الفور يستيقظ والمنعطفات تشغيله. قبل تجريب الصباح إد التأمل بالتأكيد لمدة 30-60 دقيقة.
هو دائما شكل من أشكال فيباسانا. على سبيل المثال، تركيز الاهتمام على التنفس. إد سهم بأنه استفاد من القدرة على إيقاف الصوت الداخلي.
ادوين كاتمولأدركت أن هذا الصوت - ليس لي، وأنني لم أكن بحاجة إما بشكل مستمر تحليل الأحداث الماضية، ولا تفكر كثيرا بشأن المستقبل. ساعدتني هذه المعرفة على التركيز وقفة قبل الرد على الأحداث غير المتوقعة.
3. بيز ستون
الشريك المؤسس والمدير الإبداعي لموقع تويتر.
مكرر لأفضل المنبه - ابنه البالغ خمس سنوات. كل صباح كان يأتي إلى والده، ومعا اللعب. وهو تقليد لعدة سنوات. في هذا الوقت لا يوجد هاتف غرفة. تحتفظ بيز الهاتف الذكي عشية الخروج عند الباب الأمامي، دون أن ننسى طريقه إلى العمل.
بيز ستونلو لم يكن لديك فرصة للعب في الصباح مع ابني، وأنا أشعر كما لو فاته شيء مهم، والتي لن يعود. ومن مثل هذا الفرح - أن يستيقظ ويكون الطفل لمدة خمس سنوات، قبل أن ينتقل إلى دور القائد.
4. شركة القمر
مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا "بين الحاجة إلى وتريد"و"قوة قصتك"مصمم وفنان.
تولي أهمية كبيرة لشركة أحلامهم. كل صباح، في حين أن الدولة بين النوم واليقظة، وقالت انها سجلت لها أحلام ومن ثم تقسيم المشاعر على ما رآه. شرم بالتأكيد أن هذه الصور والقصص تحتوي على نصائح ومفتاح لفهم ما يحدث لنا في الواقع.
إذا حلمت الكتب التي لا تذهب - كما يقول أن أكثر أهمية من تفسير الخاصة بنا. بعد الافطار شروع شركة "مذكرات لرئيس فارغة" - ثلاث صفحات من الأفكار مكتوبة باليد. تحديد على الورق قد يكون أي شيء، لأن الغرض منه هو لعينيك فقط.
شركة القمرصفحات الصباح الممارسة مع شيء مماثل لتجتاح الأرض - ثم ببساطة يشعر على نحو أفضل.
5. أوستن كليون
مؤلف كتاب "سرقة مثل فنان"الفنان.
تقريبا كل صباح، والأمطار أو أشعة الشمس، أوستن وزوجته يضع اثنين من ابنائه في عربة مزدوجة الحمراء وإرسالها إلى الكيلومتر خمس سنوات نزهة في المنطقة المحيطة. وهو يعترف أنه غالبا ما يكون من الصعب جدا، بل وأحيانا يتطلب جهدا كبيرا، ولكن من المهم للغاية بالنسبة للمستقبل في اليوم.
أوستن كليونثم كان أن نحن تنشأ الأفكار المثيرة للاهتمام. وهذه هي المرة عندما نتخذ الخطط، ومراقبة الحياة البرية في ضاحية لدينا، والحديث عن السياسة، وأخرج شياطين له.
أوستن أبدا تقريبا يعين الجلسات الصباحية ولا يذهب على مقابلة صباح اليوم، مع مسار مشيته مع العائلة.
6. جيف كولفن
رئيس تحرير مجلة الأعمال فورتشن، وهو صحفي أمريكي المعروفة.
جيف يستيقظ في الساعة السابعة وفي الدقائق القليلة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم ما لا يقل عن ثلاثة من المشروبات كوب من الماء. ويدعي أن هذا يسمح لك لتوقظ الجسم والدماغ. ثم انخرطت تمديد وتدير 10 كيلومترا، يليه الحمام والفطور والعمل.
جيف هو النوم لا يقل عن 9 ساعات. يقول هو نفسه أن هذا هو الكثير، ولكن على نهجه لن نستسلم لليأس. وبالنسبة للافطار، وقال انه يستخدم واحد من أربعة أنواع من دقيق الشوفان: الشوفان الخام، ودقيق الشوفان الخشن، الحبوب أو خليط من نخالة الشوفان والقمح. كل من العصيدة أعدت مع الحليب الخالي من الدسم بدلا من الماء.
ولكن معظم جزءا هاما من صباح اليوم لا تزال وضع قائمة من المهام اليومية - جيف يحدد على الفور أكبر عدد من النقاط الهامة والصعبة ويبدأ العمل في المقام الأول معهم.
7. ريبيكا سوني
ثلاث مرات بطل السباحة الأولمبي.
ريبيكا دائما التخطيط في اليوم التالي قبل أن تذهب إلى السرير. كصاحب عمل، العمل في المنزل، وقالت انها لديها كل يوم لجعل العديد من القرارات الصغيرة. اكتشفت أن التخطيط كبيرا يساعد على تجنب التعب في صباح اليوم التالي.
نهج لهذا فإنه لا ينطبق فقط على العمل، ولكن أيضا في مجال الرياضة. على سبيل المثال، إذا كان التدريب في وقت مبكر من المقرر، وسيتم إعداد نموذج الرياضية في الليلة السابقة. وإذا كان بعض من طقوس الصباح انتهكت، يمكن ريبيكا يشعر قليلا تفرقوا. ولكنه يحفز معا وفي صباح اليوم التالي لجعل كل شيء على النحو التالي: صحوة مبكرةكوب من الماء، والرياضة، وجبة الإفطار والتخطيط.
يتم تحضير المواد استنادا إلى كتاب "طقوس الصباح. مدى نجاح يبدأ الناس يومهم». مع مساعدتها سوف تكون قادرة على فهم الكيفية التي يجب أن تبدأ اليوم، وإلى تطوير عادات جديدة من شأنها أن تسهم في تطوير الخاص بك. الساعة الأولى بعد استيقاظك - الأساس، الذي يقف طوال اليوم. تذكر: لا نعمل من أجل الطقوس، وأنها تعمل من أجلك.
في قلب هذا الكتاب - أكثر من 300 مقابلة، المكرسة لطابور الصباح. وبالإضافة إلى ذلك، هناك 64 مقابلات مع مجموعة متنوعة من الناس ناجحة - من الجيش الجنرال الامريكي المتقاعد إلى ثلاث مرات البطل الاولمبي في السباحة.
شراء
Layfhaker قد يتقاضى عمولة عن شراء البضائع المعروضة في المنشور.
انظر أيضا🧐
- 10 طقوس الصباح لبداية مثمرة لهذا اليوم
- 23 عادات صباح اليوم أن تنشط طوال اليوم
- 5 عادات صباح اليوم، وبسبب يوم كامل يذهب منحرف