كيفية التخلي عن ماضيك و

لا نقاتل مع خيبة الأمل والألم

نحن غالبا ما نبحث عن إجابات خارج: في الكتب والإذاعة، إلى الدورات التدريبية والحلقات الدراسية، والموجهين والمعلمين الروحية. ولكنه لا يساعد دائما لفهم تطلعاتهم، وعاجلا أم آجلا كنت بحاجة الى ان ننظر داخل أنفسنا.

هذا الظهور حتما خيبة الأمل والذكريات المؤلمة. أريد أن أهرب منها، ولكن لا بد من النظر إلى وجوههم. ثم لاحظت وجود مفارقة: كلما كنت الصراع مع الألم، وأكثر pridaosh قوتها. وعندما ترك أخيرا يذهب للنضال، يصبح من الأسهل.

من الصعب جدا. الحاجة إلى استسلام ضد كل ما يجري باستمرار تعلمنا: السعي، والتأكيد، لتحمل، لتحقيق الفوز. ولكن عندما نكون الإستسلام، نجد السلام والعثور على الإلهام. وانها ليست نفس الشيء لقبول والوقوع في اللامبالاة.

عند الافراج عن رغبة يائسة لتغيير الوضع في النهاية يصبح مجانا.

وللعيش حياة ذات معنى ممكن فقط في حالة حرية التعبير وبدون أعذار. نفهم أن الإحباط والألم - هو جزء طبيعي من الحياة. لا تخافوا منهم. نعم، يمكنك كسر قلبك، يمكنك أن تطلق من العمل، يمكن أن تفشل المشروع الإبداعية الخاصة بك.

ولكن ما تتعلمه في هذه العملية سوف تساعدك على أن تنمو وتصبح شخصا مختلفا. الطريقة الوحيدة لتجنب خيبة الأمل - أبدا خطر. لكنها ستكون حياة محدودة للغاية.

العثور على شيء آخر جيدة

عادة، عندما نتذكر تجارب غير سارة من الماضي - على سبيل المثال، وهي العلاقة التي لم ينجح في مسعاه، أو تفقد عملك، ونحن نركز على سيئة ولا إشعار جيدة. نضع هذه السلبية معهم، ومستقبل يصبح مثل الماضي. ولكن إذا اعتبرنا ما حدث وتعلم منه، سلطته على مدى لكم تتبدد.

وهكذا، في المساعدة الذاتية الكتب المشورة لكتابة شيء جيد عن كل شخص ملقاة لك. وهذه النصيحة التي يمكن تطبيقها على أي ظرف من الظروف المؤلمة. أكتب ما تعلمته من حالة جيدة، فقد علمت أن تعلموه عن نفسه. وسترى أنه على الرغم من الألم الناجم على العرض المحيطة بنا الهدايا مدهشة.

من دون تلك الزعماء الذين I النار مرة واحدة، لن أكون كاتبا اليوم. فتاة واحدة، مع الذين التقيت بهم، علمني كيف لطهي الطعام، والآخر - هو أفضل لباس. نعم، نحن لم تتطور. ولكن هذا لا يعني أنه لا يوجد جيدة.

عندما نتخذ موقفا صعبا أو الشعور استغنائه استياء الشخص الذي تسبب لنا الألم، والانطباعات السلبية تفقد قوتها فوق رؤوسنا ومستقبلنا.

تساعد نفسك لإعادة بناء

استغنائه عن الماضي، يمكنك إنشاء مساحة لمستقبل جديد. والتشبث السلبية القديمة، والتي من المحتمل أن تكرار نفس الأخطاء. وأنا أفهم أنه في واقع الأمر أكثر صعوبة مما كان عليه في الكلمات. وخصوصا عندما تعافى لتوه من ألم أو حتى محاولة الصمود في وجه العاصفة في حياتك. لذلك، سوف أعطي بعض النصائح التي تساعد لي:

• تعلم أن تكون ممتنة. انها لن تحل جميع المشاكل، ولكنه سيساعد على تغيير الموقف. ستلاحظ الأشياء الجيدة في الحياة التي تؤخذ عادة أمرا مفروغا منه.
• تغيير البيئة. أنه يؤثر بشكل كبير على المشاعر والسلوك. اختياريا، وحرق كل شيء مرتبط مع الماضي (على الرغم من أن في بعض الأحيان أنه سيكون من المرغوب فيه). دع تجسد بيئة كل ما كنت تريد أن تكون وليس ما كان عليه.
• التحدث مع الطبيب المعالج. وأعتقد أنه ينبغي أن يتم ذلك على الأقل مرة واحدة في الحياة. معالج نفسي - مدرب، وليس فقط للجسم ولكن للعقل. وسوف تساعد على احظت وجود نماذج متكررة في الحياة. وبعد ذلك هو موضوعي، فمن الممكن أن تقول كل شيء، مع العلم انه لن يحكم.
• انتبه لنفسك. علاج نفسك إلى شيء لطيف لإغلاق فصل واحد وتبدأ حياة أخرى. والعناية على أساس منتظم حول رباطة جأشه. على سبيل المثال، ممارسة الرياضة، والسفر، وجعل هواية جديدة.

تخيل ما الاحتمالات يمكنك فتح

في كل حال، هناك ثلاثة سيناريوهات:

• تلك التي كنا نتوقعه.
• واحد لدينا الآن.
• واحد يمكن أن يكون.

عندما لا تتطابق مع واقع الافتراضات نحزن. نحن إغلاق كافة الاحتمالات الأخرى ومحاولة لتحقيق التوقعات التي لم تتحقق. ومع ذلك، في هذه الحالة، تحتاج إلى اتخاذ السيناريو الثالث - عدم اليقين. عادة، ونحن ربطه خوفوالقلق، ومع أسوأ مخاوفهم. وأنها لا تلاحظ عجب يمكن أن يحدث أيضا.

في معظم الأحيان، فهم لا يأتي إلا عندما ننظر إلى الوراء.

أتذكر كيف شعرت أنني كنت في وضع رهيب من وجهة نظر المهنية: تخرجت من الجامعة في خضم الأزمة الاقتصادية العالمية، وأنا لم تحصل على مكان بعد التدريب الصيفي. ولكن هذا هو ما دفعني لبدء ما أصبح فيما بعد أساسا لبلدي بودكاست.

أنا بدأت الكتابة بالقطعة، ولكن في عام 2013 I رفض هؤلاء الذين عملت. لدي وقت فراغ، وسرعان ما نشر هو كتابه الأول. أصبح من أكثر الكتب مبيعا، ونتيجة لذلك تلقيت عرضا من الناشر.

ونتيجة لهذه الأحداث، وأنا لم يدخر العمل الذي تريد أن تكتب عن، وكيف لا أهتم. وبطبيعة الحال، ويخل أول هذه الدورات وخائفة. ولكن حاول أن ننظر إليها باعتبارها فرصا بدلا من أن تكون الخسارة.