لماذا تحتاج إلى تقديم قائمة من القضايا المفضلة لديك لهذا اليوم
إلهام / / December 26, 2019
كنا نخجل من التسيب. ولكن إذا كنت تخطط بوعي الأشياء التي تجلب لك المتعة، سوف تكون أكثر إنتاجية.
أن تجد الوقت للفئات التي تجلب لك السعادة، ليس لديك لرمي وظيفتك الحالية. بطبيعة الحال، فإنه من غير المحتمل سيتم أسعد رئيسك في العمل إذا كل يوم ثلاثاء بعد الغداء، وسوف تذهب لركوب الدراجة. وبطبيعة الحال، فإن العمل لا يزال العمل، فإنه لا يمكن دائما أن يكون متعة. ولكن يمكنك بوعي بانتظام تفعل الأشياء التي تحب وعلى أي حال القيام به (إلا نادرا) خلال الأسبوع.
إنشاء قائمة من تلك
بدء الليلة الصحيحة. الجلوس وكتابة ما هي الأنشطة ومعظم انبساط لك. في البداية، حدد ما تريد القيام به خلال أسبوعها العاديين. (إذا لم يكن عادة القفز مع المظلة، يرتدون زي من البروتينات لا تبدأ مع هذا البند قائمة.) تدريجيا توسيع القائمة.
إذا كان أي شيء يتبادر إلى الذهن، وتذكر أنك أحب القيام به عندما كنت طفلا، عندما التمتع ولا يعتبر الحياة مخجل. وأخيرا، كتابة تلك الأنشطة التي تستمتع، ولكن لم تكن قد وجدت الوقت. على سبيل المثال، والرقص، أو تسلق الجبال.
ويبقى الآن على وضع خطة عمل. اختيار اثنين أو ثلاثة بنود من قائمة التي يمكنك تنفيذها بدقة الأسبوع المقبل، وجعلها إلى التقويم الخاص بك، جنبا إلى جنب مع شؤون العمال. لذا لجئوا إلى الاحتياجات الملحة نفس اجتماع أو موعد نهائي للمشروع.
على سبيل المثال، قائمة من الحالات المفضلة لهذا اليوم قد تبدو هذه:
- التأمل.
- الذهاب لتشغيل.
- العزف على الغيتار.
- القراءة؛
- الغناء.
- اللعب مع الكلب.
- إلقاء نظرة على الغيوم.
ليس بالضرورة كل محو اليوم من هذه القائمة جميع الحالات. حتى لو بقيت بعض البنود التي لم تتحقق، سوف لا تزال تعمل في الأشياء المفضلة لأكثر من ذي قبل.
يمكنك أيضا جدولة فئة، تستغرق وقتا طويلا، وليس كل يوم، ولكن في أيام معينة من الأسبوع. على سبيل المثال: مرتين في الأسبوع للعب الكرة الطائرة أو الذهاب إلى دروس في الغناء.
سوف قوائم الشؤون المفضلة تساعد إعادة شحن البطاريات الخاصة بك والتمتع كل يوم نعيش فيه. ثم واجبات الوظيفة سوف لم يعد يبدو حتى الثقيلة.