7 خطوات بسيطة لحياة سعيدة
إلهام / / December 26, 2019
وقال الكاتب ومصمم كيتان عنجر كيفية العثور على وئام، ووضع جانبا كل الأدوات.
كيتان عنجرة (كيتان Anjaria)
كاتب ومصمم.
الخطوة 7. وقف التحقق من البريد الإلكتروني في الصباح
إعطاء العديد من الرسائل الهامة بحيث تكون جاهزة لإزالة البريد المزعج، وبالكاد فتح عينيه. ولكن هل توافق على إخراج الغبار دون شرب القهوة أو أخذ دش؟ بالكاد.
وينبغي أن تبدأ صباح اليوم مع شيء أكثر متعة:
- التلبيد في السرير والتفكير في خطط لهذا اليوم.
- المشي.
- الجنس.
- الرسم.
- ألعاب مع الأطفال.
خطوة 6. توقف بمقارنة نفسك للآخرين
ومن الصعب. ويتم ذلك (تقريبا) كل شيء. لكن مقارنة - انها حلقة مفرغة تسمى "سوء الحظ". الجميع يجعل اختيارهم، ومهما عظمت الإغراء في محاولة على حياة شخص آخر، فإنه لا يساعد على الحصول على أفضل.
الذي يمكن أن أقارن نفسي؟
- معه في الماضي. تحليل، التي حققت بالفعل وما هو المراد تحقيقها.
- مع شخصيات خيالية أو التاريخية المفضلة لديك. اعتقد مثل لينكولن، أودري هيبورن، أو الأمير ميشكين وصلت في مكانك.
الخطوة 5. نكون شاكرين
محاولة تسمية 3 أشياء التي كنت ممتنا حتى يومنا الحالي. على الأرجح، أن القائمة تكون أطول من ذلك بكثير.
والذي أن أشكر؟
- الأصدقاء. إذا كنت تبتسم عند التفكير فيها، اقول لكم شكرا.
- الأسرة. أقارب لا تختار، ولكن لأمر رائع أن تكون. لا وقف لاقول لكم شكرا والدي، حتى لو أنها لم تعد معك.
- أنفسهم. على محمل الجد. أنت نوع، هادفة، وإطعام الكلاب الضالة أو تنفيذ جميع المشاريع في الوقت المحدد؟ تقول لنفسك، شكرا لك!
- الصحة. كنت على قيد الحياة وبصحة جيدة - هو فرصة لاقول لكم شكرا، على سبيل المثال، والكون.
الخطوة 4. الخروج
وضعت جانبا اي فون أو غيرها من أداة، إيقاف تشغيل الكمبيوتر والخروج الى الشارع. هناك، في انتظار معظم الكوكب الجميل في النظام الشمسي. كنت تعيش في عالم رائع. يتمتع بها!
أشياء للقيام بها في الشارع؟
- المشي. المشي لمسافات طويلة مفيدة للغاية.
- ها. العثور على مقاعد البدلاء مع وجهة نظر جيدة من الحديقة المجاورة والتمتع بالطبيعة.
- الصور. مشاركة رؤيتك للجمال بسيطة، إذا كان في أيدي الكاميرا. لأنها تذهب!
- تعرف. الآن بالكاد تعرف على الشارع. لسبب وجيه. أحيانا يمكن لمثل هذه محادثة يكون الوحي.
الخطوة 3. جعل الهدايا
إذا كنا نتحدث عن فنجان قهوة لزميل أو مساهمة في الأعمال الخيرية. تقديم الهدايا بشكل جميل. الشيء الرئيسي - لا تنتظر ردا من الخشوع. دعونا فإن أعظم الامتنان لتبتسم.
ماذا تعطي؟
- الوقت. بسيطة ولكن ليس هدية تافهة. زيارة أخرى اشتعلت البرد، واتخاذ المشي مع جدتها، مساعدة أمي في البلاد. نقدر إغلاق ان تقدم لهم وقتك والاهتمام.
- الغذاء. لا تأكل وحدها. شارك الغداء أو العشاء مع شخص لطيف.
- مجاملات. أنا أحب كل منهم. وأحيانا بما فيه الكفاية ابتسامة.
الخطوة 2. أكتب أفكارك
كنت باستمرار على شيء كنت تعتقد. للأسف، ليس فقط جيدة. كنت سأشعر بالدهشة كيف مذهلة كنت تظن نفسك عندما تخلص من الأفكار السلبية. وهذا بلوق يساعد.
ماذا أكتب؟
- أحلامك، لأنها أصبحت الأهداف.
- الأفكار حول الأماكن التي نود أن زيارة.
- المشاكل القائمة. من الهوية - الخطوة الأولى للحل. وهذا سوف يساعد على تحليل ما يمكن القيام به من أجل حل لغز معقد.
- ونقلت بارع. أحيانا يكون من المفيد أن نعود إلى الضحك أو الحصول على التفكير الأفكار والعبارات.
- الصفات التي كنت ترغب في التمتع بها. زرعت لهم نفسي كعادة.
الخطوة 1. تحب نفسك
وقف كره نفسك. نعم، ربما كنت تأكل أكثر من اللازم أو الدخان. لكن الأخطاء تفعل كل شيء. تقبل نفسك من أنت.
ما سيساعد على أن تحب نفسك؟
- المغفرة. الاعتراف بالأخطاء، ولكن لا يسكن عليها. وإلا لن تكون قادرة على المضي قدما.
- الوقت. له أكثر مما يبدو عليه. إذا حاولت حقا، يمكنك أن تجد الوقت لدراسة الإسبانية وحمام السباحة، وأكثر من ذلك بكثير.
- المعرفة. تعلم أشياء جديدة، وتحسين المهارات الموجودة لديك.
- نمط حياة صحي. التغذية السليمة و الالعاب الرياضية - مفتاح ليس فقط على الصحة بل أيضا إلى الانسجام.
نقرأ أيضا
- 10 ثبت علميا سبل لجعل حياتهم أكثر سعادة →
- كيفية العيش بسعادة بعد 100 نصائح من منذ قرن من الزمان →
- ما هي السعادة من حيث الفسيولوجيا العصبية →