كيفية اختيار المعالج الخير ولا تزال الذين تقطعت بهم السبل

السعي نحو 6 ملايين الروس المساعدة النفسية المهنية في عام 2014. يبدو الرقم مثير للإعجاب، ولكن أن 4٪ فقط من السكان. البيانات التي تم جمعهاهل الروس الذهاب إلى الطبيب النفسي؟ FOM، وطالما أنها لا تزال الأكثر الطازجة.

وأشارت 78٪ من أفراد العينة بعد ذلك أن جميع من دون السعي للحصول على المشورة في المسائل الشخصية. ومع ذلك، فإن الغالبية العظمى من أولئك الذين استخدموا مساعدة من الطبيب المعالج، وظلت النتيجة راضية (ثلاثة من أربعة). لذلك، ليس هناك سبب للاعتقاد بأن الصورة قد تتغير بشكل ملحوظ خلال السنوات القليلة الماضية.

وبالإضافة إلى ذلك، بدأت الخدمات لتظهر العلاج النفسي عبر الإنترنت. في بلوق، على شاشات التلفزيون، في كتب العلوم شعبية نتحدث بشكل متزايد حول كم هو مهم لدعم الصحة العقلية والحفاظ على مشكلة في حد ذاته. سوف نفهم التي يتم حل مشاكل العلاج النفسي، كم يكلف وكيفية التعرف على المهنية سيئة.

تعيين أهدافك

أخصائي يجب أن تذهب، إذا كان وقت طويل واجهت العواطف التي تجلب لك الانزعاج. على سبيل المثال، الحصول على مرض جنون في شخص ما وأنت لا تستطيع التوقف عن التفكير حول هذا الموضوع. حسود، غيور، بالملل والإحباط... ويستغرق كثيرا لك. يصرف من القضايا الأخرى، التي من شأنها أن تجلب الفرح، وليس الحزن أو الغضب زرعت.

كنت تنفق ساعات يبحث في صفحة من الشريط السابق أو التقليب إينستاجرام. الخدش مع الكحول في أمسيات الجمعة. أن العلاج النفسي في هذه الحالة يعني انك متعب بالفعل من إضاعة الوقت على ذلك. وكنت على استعداد للمضي قدما.

عندما تجد نفسك في حفل الاستقبال، سوف يجتمع الصمت. نفساني أو المعالج من المهم أن نعرف من أين نبدأ تفعل مع ما مشكلة قادمة. من أجل قضاء فعال الوقت المدفوعة مقدما لأنفسهم تسمية ما يقلقك. يمكنك أن تفعل ذلك على العناصر الموجودة في ترتيب الأولويات.

تجنب أولئك الذين يقدمون تعهدات

نفساني، ومعالج نفسي وطبيب نفسي - هي ثلاثة أنواع من المتخصصين الذين ننتقل للمساعدة. وتدفع خدماتها بطرق مختلفة، ولكن يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية المهارات بمستويات مختلفة من التعليم. ولكن لديهم شيء مشترك: أن أيا منهم لن أعطيك وصفة للسعادة. ولا أقول إن القيام بذلك بشكل صحيح، وهكذا - لا. مهمتهم - لاستكشاف المشاعر والخبرات الخاصة بك، في محاولة للعثور على أسباب التجارب السلبية والتغيرات عرض مسار.

واضاف "اننا البرنامج للنجاح"، "I منحة الزواج في 10 يوما"، "لتجعلك سعيدا لمدة شهر" - يجب أن تكون هذه العبارات لك أحمر الأعلام. فمن الأفضل لتمرير هذه المشاورات.

إذا كنت تعاني من حب بلا مقابل أو خبير مهنة تباطؤ مستاء سيعلم كيفية يتوقف عن فعل ذلك. وتبدأ في الشعور الطبيعي، وربما حتى سعيدة. من دون شريك، من دون وظيفة الحلم، ولكن في حد ذاته.

حدد نوع متخصص

استشاري علم النفس

وبعد تخرجه من قسم علم النفس. وليس لديه التدريب الطبي. وليس لديه الحق في تقديم تشخيص او وصفات دواء. وهي تعمل مع الأشخاص الأصحاء عقليا، الذين هم في حالات عاطفية صعبة في الأزمة وعدم الرضا.

فإن علم النفس دراسة الطابع الخاص بك والسلوك والمساعدة على إيجاد حل للصراعات معينة في الصداقة، والأسرة أو فريق. هؤلاء المهنيين وبصرف النظر عن الممارسة الخاصة قد تعمل كمستشارين للمدارس والجامعات والبنوك والمستشفيات والجيش و، على سبيل المثال، في العمل.

معالج نفسي

الطبيب مع تدريب الدراسات العليا والتخصص في الطب النفسي. وعلى سبيل المقارنة، المستشار تبدو أكثر سطحية ويحل فقط مشكلة محددة. وهي تعمل مع المشاعر أو السلوك أن العميل غير راض. بواسطة المعالج نفس الناس ربما تأتي مع بعض المعاناة التي يبحثون في العلاجات السبب الحقيقي. وهذا يتطلب عمل عميقة وطويلة.

إذا كانت الأدوات الرئيسية في علم النفس-مستشار - المهارات والتكنولوجيا، والأداة الرئيسية لنفسي - نفسه.

هذا هو الرجل، وعلى استعداد للاستماع وليس القاضي. انه يستخدم معرفته في علم النفس للعثور على أساس صحيح من الإنذارات المريض.

طبيب نفساني

الطبيب الذي يعالج اضطرابات نفسية، في الحالات التي يكون فيها هناك تغييرات العضوية. وأين سوف محادثة بسيطة لا الأمور المساعدة.

على سبيل المثال، والاكتئاب غالبا ما يعامل عمل بنجاح مع المعالج. لكن في بعض الأحيان وجدت الاكتئاب التي الشوارد نظام لتعزيز وإنتاج الدوبامين. ثم كان الشخص من حيث المبدأ غير قادرة على تجربة الفرح. هذا هو التشخيص النفسي وتلتقط الدواء. وغيره من الاضطرابات النفسية، وفيه التغيرات التى تحدث على مستوى العضوية، والعلاج يتطلب الدواء.

نظرة لمن يمر إشراف بانتظام

الأطباء النفسيون أنفسهم يذهبون إلى الأطباء النفسيون. كما لاحظنا أعلاه، أداة عملهم - الخاصة بك وعي وشخصية. ولكن أحيانا تبتعد الإعدادات، ومن ثم المعايرة ضروري.

هناك يأتي وقت عندما يكون المعالج أو طبيب نفساني يذهب إلى رئيسه. وهذا ما يسمى عملية الإشراف.

تفعل ذلك مع هدفين: الحصول على رأي ثان عن حالات من ممارسته والحصول على المشورة بشأن مشاكل شخصية. الإشراف مهم لأنه يسمح للفني ل"أصبح بلا قيمة" وليس معطلا دون وعي مشاكلهم على العملاء.

وتيرة عمليات المراقبة الفردية. ويوصى مدارس مختلفة من العلاج النفسي لإجرائها من مرة واحدة في الشهر لمرة واحدة في السنة. في روسيا، وهذه الممارسة ليست ثابتة المعايير. اضطرت لذلك لتمرير إشراف المعالج المستحيل.

إيلاء الاهتمام لعضوية مهنية في مختلف المنظمات. بعضها يتطلب ممثليهم لاتخاذ الإشراف. أسهل طريقة لتطلب علنا ​​المتخصص، الذي اخترتموه، سواء كان يمر هذا الإجراء. بعد رد الفعل سوف تكون قادرة على فهم موقفه من عمله. تجنب أولئك الذين يقولون انهم لا يحتاجون الإشراف.

لا ينخدع عن طريق الإعلان - خيارات الدراسة

معظم دليلا موثوقا به لا يزال كلمة في الفم. الالتفات إلى المتخصصين، والتي يوصي الأصدقاء والمعارف.

وبالإضافة إلى ذلك، من خلال تحديد نوع متخصص، لتحديد ما هو مستوى التعليم الذي ترغب أن يكون. تعلم ما كليات النفسية من أكثر السمعة في منطقتك.

من خلال تصفح بضع صفحات من محرك البحث. بحث عن أولئك الذين يعملون في مكان مناسب. أسعار قياسية لخدماتهم وطول الدورة. وهذا سوف يسمح لتحديد لأنفسهم نطاق النفقات. أن لا تقلق بشأن بالفعل في استقبال أنك تبالغ.

تحديد التقنيات تردد لنفسها

أيا كانت متخصص القراءة والكتابة، وقال انه مهتم في حقيقة أنكم جئتم له على أساس منتظم. ونحن نفعل ذلك كلما كان ذلك ممكنا. ومع ذلك، فإن انتظام جلسات تحمي حقا معاملة العملاء ويجعل أكثر فعالية.

الكمال تبدأ - انها واحدة أو جلستين في الأسبوع.

كل هذا يتوقف على عمق المشكلة التي كنت قد حان. وشدة المعاناة التي كان يجلب لك. بعد الشهر الأول من وتيرة الزيارات قد تصبح أقل تواترا.

التنبؤ مسبقا كيف العديد من حفلات الاستقبال سيكون بما فيه الكفاية - أنه من المستحيل. ومع ذلك، والاستماع إلى مشاعرهم، حتى خلال فترة العلاج، سوف تكون قادرا على تحديد لأنفسهم وتيرة الأمثل وعدد من الدورات.

تذكر أن لديك دائما الحق في وقف العلاج. إذا كنت تريد أن تدفع فورا دورة من الدورات، وجعل قبول المحاكمة أن الأخصائي هو حق لكم. وكنت معه على نفس الموجة.

في الولايات المتحدة، حيث خدمات العلاج النفسي - نسبة الصحة النفسية، وتكتسب الوزن النقاش حول خرق الأطباء الثقة. الأطباء النفسيون إقناع الزبائن بأن جلسات رمي، وأنها ستكون غير سعيدة. فإنه يدفعالعلاج في للأبد؟ يكفي إذا الانتباه إلى صحيفة نيويورك تايمز.

وفقا لدراسة أجريت في عام 2010، الأمر الذي يؤدي صحيفة، و 42٪ من الاشخاص الذين يخضعون لعلاج نفسي، من حوالي 3 إلى 10 جلسات. فقط 1 من 9 أشخاص هناك حاجة إلى أكثر من 20 دورة للدورة.

هذه 11٪ من العلاج يصبح طريق مسدود. وأظهرت دراسة: كثيرا من العلاج أطول، وأقل احتمالا أنها سوف تكون فعالة. ولكن المعالجين يرفض الاعتراف بالهزيمة.

صحيفة نيويورك تايمز

لا ينبغي أن يساء استخدامها العلاج النفسي. لا ينبغي أن تستمر إلى الأبد. إدراك قيمته كأداة فعالة لجسر ترتيب في عقله والمضي قدما. إذا كنت أكثر استرخاء وشخص سعيد.

الميزانية تسليط الضوء

تقييم الفرص المالية. من غير المرجح أن تساعدك على الشعور بالراحة الديون. عامل المالية تشكل بطريقة غير مباشرة بالنسبة لك وتيرة الزيارات.

إذا كنت تشعر بأن قلقك يتجاوز مشاكل محددة وأكثر مثل معاناة الذين كنت ترغب في الرحيل، سوف تتطلب سلسلة من العلاجات. يجب وصف علاجهم على حساب شهر مقدما. والحد الآخر لوضع المعالج في ميزانيتك وتجنب المفاجآت العادية في نهاية الشهر الجاري.

حاول استشارة مجانية

نصيحة مجانية - وسيلة جيدة لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج النفسي. إذا كنت طالبا من كبير جامعةبالتأكيد هناك تقدم الخدمة النفسية، ويعمل بها أساتذة وطلاب الدراسات العليا من قسم علم النفس. الالتفات إليها.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من المدن والخدمة النفسية البلدية. وكقاعدة عامة، ناقص الاستشارات المجانية ليست كما. والتي سجلت موعد مقدما ضروري. في بعض الحالات، حتى لمدة شهر. لكنه وسيلة رائعة لتقرر ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بها وبأي كمية من النصائح التي تحتاج إليها.

وقد يحدث أن تجد إجابات على جميع مخاوفك في الدورة الأولى.

قد تكون حلا وسطا موعد على الانترنت. في الولايات المتحدة، وقد اكتسبت هذه الخدمات شعبية. في روسيا، وهناك نوعان فقط - "واضح"و Sreda. أطلقت كلا المشروعين في نهاية عام 2017. سعر مشابه لتقنيات حاليا.

احترس من "الأعلام الحمراء" الفقراء المهنية

مصطلح "الأعلام الحمراء" تشير إلى الحالات التي تتطلب التوضيح الخاص بك اهتمام. وهذا أمر يستحق التفكير. شيء لاحظت مشبوه في الاتصالات - وضعت نفسك ذهنيا لالراية الحمراء. إذا كانت كتبته كثيرا، فسوف ندرك أنه نجس.

وهناك سبب كبير للتخلي عن المهنية - الكراهية الشخصية. أنه من غير المناسب لتحديد أي طبيب آخر، والتي تحتاج مهاراته والمسؤوليات فقط. ولكن من المهم لنجاح ملاحظات العلاج النفسيالعثور على طبيب نفساني لليمين و / أو الطبيب النفساني MD فريدريك نيومان.

علم أحمر يجب تسليم، إذا بعد قصيرة يقنع الاتصالات المعالج منك التوقيع على عقد لفترة طويلة. المركز الثاني، إذا كان يقول ذلك، رمي العلاج، وسوف تفقد كل شيء نتيجة المتراكمة. وسوف تسقط في هاوية اليأس والبؤس. لهذا يمكن وضعها الراهن، والثالث.

كما أشار المشرف على معهد موسكو الجشطالت في مقابلة مع داريا ريازانوفمساعدة نفسك: كيفية اختيار الطبيب المعالج، يجب أن يكون لديك ما يدعو للقلق إذا كان المعالج يسأل فقط دفع الاجتماع الأخير مقدما.

الممارسة العادية هو حقيقة أنه لا يمكنك الحصول على رد لاستقبال، إذا تخلت عنه أقل من يوم واحد. هذا الخوف والمعالج، ولكم.

"، لمعرفة ما إذا كنت تناسب المتخصصين - قال ريازانوف - والتمييز بين المقاومة الطبيعية للجميع، وأنصح أن تعتمد على ظهور الاجتماعين الأولين. وينبغي أن يكون ايجابيا للغاية. وإذا كانت المرة الثالثة أو الرابعة أعطى النشوة وسيلة للرفض، فمن الضروري أن يكسر من خلال ذلك. وإذا كان الأول والمرة الثانية كان لديك شكوك جدية فيما يتعلق متخصص، فمن الأفضل لتغييره ".

انظر أيضا

• • لماذا لا تتردد في الذهاب إلى الطبيب المعالج →
  • 7 المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي →
  • كيف يمكنك أن تعرف أن الوقت قد حان للحصول على موعد مع الطبيب المعالج →