لتغيير حياتك، وتغيير عاداتك
إلهام / / December 26, 2019
وقال الكاتب الأمريكي ومؤرخ ويليام ديورانت: "نحن ما نقوم به كل يوم. في هذه الحالة، ومهارة - وهذا ليس عملا، ولكن عادة ". هذا صحيح ليس فقط على المهارة، ولكن أيضا لنقيضه. الرداءة - نتيجة لعادات العادية. لذلك، فمن الممكن أن يتطور الى ما هو مستوى من المهارة، لتغيير عاداتهم. ومع ذلك، فإنها لا تضمن النجاح. إذا قمت بنسخ فقط عادات ايلون موسكأنت لن تصبح ثاني ايلون موسك. كنت بحاجة إلى تغيير سلوكهم تماما.
منظم داريوس منتديات (داريوس Foroux) قيل لي في بلوق، وكيفية تطوير عادات ضرورية بالنسبة لك، والالتزام بها.
1. تقرر أي العادات التي تحتاج إليها
نسمع من بعض العادات الجيدة ومن ثم تقرر إدراجه في حياتهم. ولكن النظر إذا كان حقا التي تحتاج إليها. حتى ما إذا كنت بحاجة ل أستيقظ في الخامسة صباحا، تشغيل أو أكل الخضار النيئة؟
ربما كنت والحقيقة سوف يكون من المفيد الحصول على ما يصل في وقت مبكر. أو ربما كنت في الصباح الشعور بالغضب وعابس، ويستغرق بعيدا عنك طوال اليوم. لذا اسأل نفسك، وتحسين إذا عادة من نوعية الحياة الخاصة بك من هذا القبيل.
كما أنه يجب أن يكون هناك سبب مقنع لتغيير. على سبيل المثال، وتريد أن تقرأ كتابا في الأسبوع، ولكن لماذا عليك أن تفعل؟ ماذا تعطيه؟ ما الغرض سوف تساعد على تحقيق؟ تفكر في الامر، وتحديد تلك العادات التي سوف تجلب لك إلى النتيجة المرجوة.
2. العمل على عادات قائمة الانتظار
في بعض الأحيان كنت تريد تغيير في نفسك في كل مرة. عليك أن تقرر لقراءة أكثر، والعمل المثمر، الحق في تناول الطعام وممارسة الرياضة. في هذه الحالة فمن الأفضل أن تبطئ من الحماس. إذا كنت تتناول الكثير من العادات في وقت واحد، عليك فقط خلق نفسك التوتر لا داعي لها.
نحن نبالغ في تقدير أنفسنا. ونعتقد أننا نستطيع تحقيق الكثير في وقت قصير. الأمر ليس كذلك. ولكن هنا على المدى الطويل هو قابل للتحقيق تماما. لذلك التركيز على أي عادة واحدة، وتعزيز ذلك. وبعد ذلك فقط النزول إلى المرحلة التالية.
3. عدم رفع بار
لا تحاول أن تتغير بسرعة. تبدأ صغيرة:
- هل ترغب في الركض؟ تبدأ مع المشي.
- تريد أن تكتب كتابا؟ إرسال جملة واحدة.
- تريد إنشاء الأعمال التجارية? البحث عن عميل واحد على الأقل.
- أريد أن أقرأ كتابين في الأسبوع؟ تبدأ صفحة واحدة يوميا.
- تريد توفير المال؟ لا تشتري الملابس التي ترتديها مرة واحدة فقط.
4. استخدام قوائم المراجعة
في بعض الأحيان يحدث أن كنت قد بدأت في تطوير عادة جديدة، ولكن نسيت قريبا حول هذا الموضوع. في الحياة هناك العديد من حالات غير متوقعة. على ما يبدو، لا تقلق إذا كنت الانسه يوم أو يومين. لكن الأمور ليست بهذه البساطة. إذا أهملنا انتظام العادة ولن يتم إنشاؤه. استخدام قوائم لتذكير نفسك ما كنت تسعى، ومشاهدة التقدم المحرز الخاص بك.
لا تنسى، يمكنك تطوير عادات للحصول على أفضل. التقرير اليومي لأدائها في إنهاء إجراءات القائمة. ويوم واحد سوف يفاجأ كم حياتك قد تغيرت بسبب بضع عادات بسيطة.
انظر أيضا
- كيفية تغيير العادات المتأصلة المالية الآباء →
- 17 العادات التي تجعلك رجل غني →
- كيف نظرية الاحتمال سوف تساعد على تعزيز عادات وتحقيق المطلوب →