وظائف: دينيس ميخائيلوف، صاحب مشروع "Fruktoed"

ماذا تفعل في عملكم؟

في عام 2006، ذهبت إلى الولايات المتحدة للحصول على التعليم المالي. التي حصلت على العمل المحلل المالي الشركات في مانهاتن. ولكن بعد عامين فقط من مكتب مهنة شعر إشارات الشيخوخة. قررت أن الحياة يجب أن تتغير.

في عام 2010 انتقلت إلى الحمية الغذائية الخام. I تناول الأطعمة ذات الأصل النباتي الخام، وذلك أساسا من الفواكه والأعشاب. قبل ذلك كنت غير مقروء تماما في الطعام، وأكلت كل شيء. جنبا إلى جنب مع تغيير في نظام التغذية الكهربائية للمرة الأولى، وبدأ الانخراط بجدية في الألعاب الرياضية في حياتي. سباق الدراجات الأول، ثم تشغيل.

أنا الآن تعمل في مجال الاستشارات في مجال التغذية الصحية واللياقة البدنية، هو مدرب على المدى، وتنظيم السباقات والتنزه في الجبال ولاية نيويورك، فضلا عن المشاركة في سباق الجري في المسافة فائقة الماراثون (أطول سباق لي استمر أكثر من 41 ساعة).

تناول الطعام الصحي، وحتى طول العمر - أنها ليست غاية في حد ذاتها. ما هي الفائدة من العيش لفترة طويلة، إن لم يكن شعور الوفاء والفرح؟ والهدف الرئيسي من الحمية الغذائية الخام والرياضة بالنسبة لي - هو لتحقيق أقصى قدر من نوعية الحياة. وجود هيئة صحية على الاطلاق فرصة أفضل لتحقيق إمكاناتهم.

مشروعي الرئيسي للجمهور الناطق باللغة الروسية - بلوق Fruktoed.com. لمدة ست سنوات هناك تبادل الخبرات والمعلومات في مجال التغذية والرياضة والصحة والنفس.

من هو مهنتك؟

أنا وراء اثنين التعليم العالي في روسيا - القانونية والاقتصادية - وكلية إدارة الأعمال في الولايات المتحدة (MBA في الإدارة المالية). المهنة التي اختارها حيث المبدأ "على أكثر تعقيدا والمرموقة، كان ذلك أفضل."

كما يمكنك أن تتخيل، عملي الحالي لا علاقة له شهادة في القانون أو دبلوم الرقابة المالية لا شيء. لكنني لست نادما أنه تلقى منهم، وحاول الاستفادة القصوى من تعليمهم. وخلال الدراسة لقد اكتسبت مهارات قيمة في التفكير، والتي هي الآن استخدام اليومي.

نحن بحاجة إلى تطوير مستمر طوال حياتهم، وتوسيع باستمرار نطاق المعرفة والمصالح.

حتى حصلت على دبلوم المدرب هاربا، والمتخصصة في شهادة الغذاء النباتي في جامعة كورنيل ومرخصة دليل سلك في جبال نيويورك. في الوقت الراهن، اهتماما كبيرا في علم النفس وأيضا تعلم الاسبانية.

ما هي نقاط القوة والضعف لديك؟

وأنا أميل إلى تحليل دقيق الوضع قبل اتخاذ أي قرار. هذا الجانب القوي والضعيف في نفس الوقت. قويا لأن غالبا ما كان القرار الصحيح. بسبب ضعف في بعض الأحيان أنه يقلل بشكل خطير نوعية الإنتاجية.

وأنا أيضا لا أكثر شخص اجتماعي، ولكن لديه الصبر الجيد والتركيز.

كيف مكان عملك؟

عملي يعطيني حرية اختيار مكان العمل.

العمل في الموقع، وغالبا ما يتم إجراء تحليل للرسائل وأشياء أخرى على الإنترنت في أكياس الفول أو على الأريكة. يمكنني استخدام MacBookPro 13 ".

لتركيب ومعالجة الفيديو هو ضروري لاستخدام الحاسوب، وأجلس على الطاولة.

المكالمات الهاتفية، بما في ذلك المشاورات غالبا ما تحدث أثناء المشي أو الركض في الحديقة. الرحلات الجبلية، التي يتم تنظيمها للعملاء في نيويورك، انتقل هنا.

أحيانا بضعة أيام إجازة من الريف. هناك مواصلة العمل من خلال الهاتف الذكي الخاص بك، القطار، ممتدة على طول مسارات الغابات والأخشاب التقشير وقضاء ليلة في منزل خيمة.

بالنسبة للأدوات موقف النفعية: ليس لدي الأدوات التي لا تستخدم بانتظام. ستجد هنا لائحة كاملة:

• MacBookPro.
• قرص أيسر.
• اي فون 6S و iPhone 5؛
• ساعة ذكية غارمين Epix;
• اثنين بود خلط ورق اللعب.
• نبض مقياس التأكسج ونترات آيفون Lapka.
• الشعلة الذكية بيتزل تكا RXP.
• رئيس JBL كليب.

دائما معي 6S فون والساعات. اي فون الثانية - الغيار. أحيانا أنا آخذه إلى الجبال أو على التدريب بدلا من الهاتف، لأنها أكثر إحكاما.

وتباع كل حساء استخدام الشاق ودون حصة من الأسف، إذا اختفت الحاجة إليها. يستخدم الصور ومعدات الفيديو فقط لمشاريع محددة، ثم على الفور التخلص منه.

تأثير الأدوات على شخص يعتمد كليا على كيفية استخدامها. أنا لست من محبي منهم ومن الشر العالمي، أنهم لا يرون. في بعض الأحيان وقتا طويلا للعمل معهم، ولكن أنا أيضا غالبا ما تذهب إلى الطبيعة، حيث قطع تماما تقريبا عن العالم الرقمي.

وهناك مجموعة من البرامج والتطبيقات التي تستخدم بانتظام، ولدي متواضعة: ورد للموقع، Final Cut Pro وX للفيديو، ال WhatsApp للاتصالات - وهذا حول كل شيء.

يمكنني استخدام النظام البيئي غارمين: من ساعة إلى تعقب تطبيقات وطرق الملاحة. نادرا، ولكن استخدام تطبيقات إضافية: Avenza خرائط، GPX ماستر +.

لتحليل التركيب الكيميائي من الفواكه والخضروات استخدام تطبيق Cronometer. استعدادا لمنافسة استخدام على مدار الساعة مثل سوار لياقة بدنية لتتبع مجموعه اليومية والأسبوعية "مداهمة".

ما هو في حقيبتك؟

بسبب عملي ولدي الكثير من الظهر. ولكن اثنين الرئيسي.

1. للرحلات والسفر (داخل البلاد وخارجها) - وجه الشمال عرام II.
2. للمسابقات، والرحلات الجبلية والتدريب - في نهاية المطاف اتجاه SJ.

يختلف محتوى على نطاق واسع. في رحلات إلى الجبال تتخذ مجموعة صغيرة الإسعافات الأولية، وسكين، حبل المظلة، بوصلة، بطانية الحرارية احباط، مصباح يدوي.

ما هو روتينك اليومي؟

بلدي صباح اليوم على النحو التالي:

• الارتفاع دون إنذار (الوقت يختلف)؛
• التأمل.
• شريط أفقي.
• الوقوف على اليدين.
• الركض.
• شريط أكثر الأفقي.
• البرتقال الطازج أو عصير الجريب فروت.
• الدوش.
• وجبة الإفطار (حوالي 11-12 ساعة).

شريط أفقي، في محاولة لاستخدام الكثير من المرات خلال اليوم. العدد اليومي من يدير يتغير باستمرار تبعا لأحداث قادمة والعمل الحالي: 30 دقيقة على الأقل يوميا، ولكن عادة ساعة أو ساعتين، وأحيانا أربع أو خمس ساعات.

عملي هو يختلف جدا من يوم إلى يوم. في الآونة الأخيرة، وهناك المزيد من المشاريع التي لا تسهم في الروتين اليومي الروتيني: الترجمة وتعزيز تطوير اللغة الإنجليزية الأفلام للجمهور الناطق باللغة الروسية، وشارك في تسجيل أفلام وثائقية حول موضوع الصحة، والسفر إلى المقابلات واللقاءات الشخصية مع العملاء وذلك على.

في المستقبل القريب، على سبيل المثال، أخطط للانتقال إلى موسكو، حيث كنت أنتظر، عدد قليل جدا من المشاريع.

لا طقوس المساء. ولكن أحاول أن لديك الوقت لجعل ترشيح نفسه مرة اخرى في الليل أو حتى المشي. قبل الذهاب إلى السرير، وعادة ما يزيد على جهاز كمبيوتر محمول. وأنا أقرأ، والرد على الرسائل.

الحياة القرصنة بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا الخام foodists

الخام الحمية الغذائية - انها ليست مجرد تغيير للسلطة. هذا هو جزء من نمط الحياة التي تتضمن عودة (قدر الإمكان) للشروط التي يتم تكييف الجسم عن طريق الطبيعة. وهي الأغذية النيئة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم لفترات طويلة، والبقاء في الهواء الطلق أقل جهد، والروحانية، والعلاقات الاجتماعية الغنية وإيجابية.

لم أدع إلى ترك كل شيء والذهاب للعيش في الغابة. عمق الغمر في اتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على أولويات كل فرد.

واستنادا إلى الحمية الغذائية الخام يمكن أن يوصي السنوات الست التالية من الخبرة.

1. لا تذهب الخام الغذاء النباتي بشكل كبير: اليوم تأكل كل شيء، وغدا - ثمرة الوحيد. أنا نفسي قد وصلنا إلى هذه مكابس. صدقوني، وهو ما يكفي لطيفة. الأسابيع الأولى أو أشهر حتى، سوف تكون صدمة الجسم! رفض الأغذية الحيوانية، والأطعمة المقلية، والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والملح والخل والإضافات الكيميائية الأخرى تدريجيا. في موازاة ذلك، لزيادة حصة من الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي. في محاولة لشرب الماء والعصير الطازج بدلا من الشاي أو القهوة. الشيء نفسه مع ممارسة الرياضة.
2. لا تتوقع نتائج سريعة. كل حياتك أكل الطعام المطبوخ، وكنت تستخدم ل. التخلص من هذه العلاقة تفشل بشكل كبير. نظرة عن سبل لأن يصرف من الافكار الدخيلة ولن تجلب أنفسهم للجوع الحاد: في هذه الحالة إغراءات زيادة. ولكن كلما كان ذلك أفضل. وسيأتي الوقت الذي كان فيه قوة جديدة سوف تصبح هي القاعدة.
3. قوة العادة ضخمة، واستخدامها. العمل على تشكيل عادات جيدة بشكل دائم. على سبيل المثال، أولا عليك أن تجبر نفسك على تناول الطعام في الصباح بدلا من القهوة والبرتقال الطازج. ولكن بعد أيام قليلة ستلاحظ أن الجسم يعتاد على طقوس جديدة، لا حاجة أطول للتغلب على نفسك.
4. دراسة تجربة الخام foodists محنك. الثقة في الاخلاص للمسار المختار وتأثير البيئة المباشرة مهم جدا. إجراء دراسة شاملة على جميع الأسئلة التي لا تزال في شك، وحماية نفسك من الكثير من المشككين المستشارين السلبية.
5. بالمناسبة، عن النقاد. لا حاجة للاستفزاز، لإثبات شيء والجدل تدبر. يرى كثير من الناس فكرة الخام foodists هجوما على العادات القائمة على مر السنين، وأول رد فعلهم هو - للدفاع عن معتقداتهم. معلومات التغذية وكذلك من الخير والشر، وضعت الرجل في مرحلة الطفولة المبكرة، وقلة هم على استعداد لإلقاء نظرة ناقدة على مواقفهم. ولكن القول، كقاعدة عامة، هو ممارسة عقيمة. أفضل لكيفية رعاية صحتك الجسدية والعاطفية. سوف تلاحظ المحيطة حالة مشرقة ولن قراءة الخطب، وطلب المشورة.

كما أوصي بأن تقرأ ما يلي الكتب:

• «معجزة للوعي: دليل عملي لالتأمل"تيط نات هان.
• "طريق المحارب السلمي،" دان Millmen.
• «حيث هناك حب، هناك الله"ليو تولستوي.
• السيرة الذاتية لمالكوم إكس.

وهذه الكتب هي أقوى من غيرها غرقت في الذاكرة. إذا كان أي شخص مهتم، قيمهم وصفتها هنا.

ما هو شعار حياتك؟

أقصى تحقيق الذات والوعي، وكذلك مساعدة أولئك الذين يشاركوننا هذه القيم.