4 مجلس السكارى السابقة لمساعدة التعامل مع الكحول ولا عربد
نصائح / / December 19, 2019
كلير غيليسبي
مدون وtrezvennitsa.
أخبر أصدقائك أنك رمي للشرب، وأحيانا أكثر صعوبة من أن تتخلى كحول. اصحوا - وهو القرار الذي سيؤثر ليس فقط على صحتك والعاطفية الرفاه. وسوف تغير حياتك الاجتماعية. طوال حياتي، كان الكحول جزءا لا يتجزأ من جميع الاجتماعات من العشاء العائلية وحفلات الزفاف وأعياد الميلاد لوالشواء.
فقط عندما توقفت عن الشرب، وأدركت كيف تدور العديد من الأحداث الاجتماعية في جميع أنحاء الشرب.
أو هكذا كان لي فقط، سكير، الذين عالم اجتماعي تدور حول الكحول. شربت كثيرا، وأنه يؤثر على علاقاتي المهنية والفنية، تمتص الحياة من لي. وهذا هو السبب في أنني توقفت. رمي الشراب، لم يكن لدي أي فكرة عما يمكن توقعه، ويخشى الأسوأ.
بعد سبعة أشهر من الرصانة ما زلت في محاولة لتجنب الأماكن التي يوجد فيها الكحول. وانها ليست في إغراء. أنا لم يعد مجرد اهتمام لمشاهدة الآخرين يسكرون. وخلال هذه الأشهر، لقد تعلمت شيئا وأريد أن أعطي بعض النصائح.
1. لا نتوقع أن كل شيء سيبقى على حاله
سوف حياتك الاجتماعية تتغير، ولكن من الجيد، لأنك، أيضا، سوف يتغير. كانت نقطة تحول بالنسبة لي قبول أنه يعد خطوة هامة، وأنا لا يمكن إخفائه عن الآخرين. أنا تعافى من واحدة من أكثر
الاعتماد الكبير لم يحرك العالم من وضع رجل في حالة سكر في حفل لموقف تقريبا الرصين فقط. بالطبع، هذا التغير العالمي.2. أعرف أن الثقة تنمو مع الوقت
في وقت سابق، أكد الكحول لي الأمن في أي حالة تتطلب الاتصال مع الناس. العطل، والتجمعات العائلية واجتماعات العمل تخلق عدم الراحة. وفيما يتعلق اجتماع الرصين، ويعتقد جدا من ذلك يخيفني حتى الآن، على الرغم من أنني التقيت العريس قبل الاقلاع عن شرب.
ونتيجة لذلك، كان الخوف من فقدان هذا الأمن السبب الرئيسي بلدي عدم التوقف عن الشرب. أنا لن أكذب، فإن ما يثير القلق في المناسبات الاجتماعية في الأيام الأولى من الرصانة. واضطررت الى التظاهر بأن كل شيء في محله. ولكن الثقة في صحة قراري يتزايد كل يوم، وأشعر أكثر هدوءا.
3. ثق أصدقائك
يمكن تجنب الكحول يؤثر على الصداقة. وكان بعض الأصدقاء الوقت للتكيف مع نمط حياتي الجديدة. وكانت بعض ذهب، وأنه لم يكن هناك مشكلة. أعتقد أن الوضع مع الكحول تسارع فقط الفجوة، التي هي بالفعل تختمر. ولكن الأصدقاء الحقيقيين كانوا معي عندما تم قطع في الأطراف، كنت مريضة في سيارة أجرة. بقوا معي الآن.
وبالإضافة إلى ذلك، وأنا صداقات جديدة. لأنه بدون مخلفات وpyanok كان لدي الوقت اليوغاالسباحة، بلوق. خبير في تبعيات السريرية جون مندلسون يسمونها "عالم اجتماعي جديد حيث الشرب - ليس هو الهدف الوحيد من الحزب".
جون مندلسون، وهو خبير في العلاقات السريريةالعشاء، الشركات الأطراف وأية أحداث بوضوح المتعلقة الكحول يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص الذين وجدوا الرصانة. لذلك، كنت في حاجة الى خطة إذا كنت تسير على زيارتهم.
ينصح مندلسون لارتداء مشروباتهم الغازية. أنا دائما معكم الوردي عصير الليمون أو الزنجبيل البيرة، والتي تكمن في علبة القفازات من السيارة. يمكنك أيضا أن تأخذ غير الخمر حليف.
4. هل لديك خطة احتياطية
فمن الأفضل أن يتنبأ مسبقا كيف كبيرة خطرا على كسر. وإذا كان هناك مثل هذه الإمكانية، فمن الضروري التخلي عن حزب الزائر. لذلك يقول مارك Uillenbring، الذي قاد فريق قسم الأبحاث في المعهد الوطني للدراسات تعاطي الكحول والإدمان على الكحول 2004-2009. وعلى أي حال، يجب أن تكون على استعداد لخطة "اجلاء"، إذا فجأة شيء يذهب على نحو خاطئ. "إذا كنت تشعر بأنك على وشك أن تحبط، - يذهب بعيدا. لا يوجد شيء جيد في التحقق من قوة الإرادة "- قال.
Uillenbring ينصح لإعداد الأجوبة في حال طلب منك لماذا لا تشرب. على سبيل المثال، هل يمكن القول أن تشعر أنك أفضل عندما كنت لا تشرب الكحول. إذا كان هذا لا يساعد، والأصدقاء تضغط عليك وعلى الإصرار على الشرب، يجب عليك أن تنظر ما إذا كنت بحاجة لهذه العلاقات.
علامة Uillenbring، وهو خبير في إدمان الكحوللكثير من الناس، الامتناع عن ممارسة الجنس هو القاعدة. أنها تجعل أصدقاء بسبب مصالح مماثلة. إذا كانت المجموعة الاجتماعية الخاصة بك تتمحور حول الكحول، يمكن أن يكون من الصعب أن يعترف ل سلوكلا يمارس من قبل أعضائها. الناس الذين التأمل في طريقة واقعية للحياة من المرجح أن تجد شركة أكثر ملائمة.
أحيانا كنت مجرد البقاء في المنزل والتركيز على نفسك. الشخص ذو علاقة بالإمتناع العام عن المسكرات فقط وأنا أعلم في الحياة الحقيقية، وقال لي: "المحادثة الوحيدة التي كنت حقا بحاجة - هو محادثة مع نفسك." ومن الضروري أن نتذكر أولئك الذين هم مجرد الخروج على الطريق من الرصانة.
انظر أيضا
- وقد سميت العلماء سبب آخر لعدم تعاطي الكحول →
- كما رفض الكحول يساعد على تحقيق المزيد في مجال الأعمال التجارية والحياة →
- كيف يؤثر الكحول النوم وماذا تفعل →