كيف تصبح أكثر صحة في عام 2020

9 علامات تشير إلى إصابتك باضطراب في الغدة الدرقية

تفرز الغدة الدرقية ثلاثة أنواع من الهرمونات التي تنظم التمثيل الغذائي وعمل الجسم بأكمله. يؤدي الفشل في عملها إلى عواقب وخيمة ، لذلك من المهم للغاية رؤية أعراض المرض في الوقت المناسب واستشارة الطبيب. لقد جمع متسلل الحياة أهم العلامات التي يجب الانتباه إليها.

اقرأ المقال →

كيفية علاج الأسنان مجانًا بموجب وثيقة التأمين الطبي الإجباري

على المرء فقط أن يصاب بألم في الأسنان ، وربما تقول وداعًا عقليًا لمبلغ كبير من المال. ولكن يمكنك الحصول على العلاج من طبيب أسنان مجانًا - إذا كنت مواطنًا في الاتحاد الروسي ولديك بوليصة تأمين طبي إلزامي. علاوة على ذلك ، لديك الحق في التقديم ليس فقط للهيئات الحكومية ، ولكن أيضًا إلى العيادات الخاصة. سنخبرك بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

اقرأ المقال →

3 نصائح بسيطة للحفاظ على دماغك شابًا وصحيًا

اعتدنا على الاعتقاد بأننا مع تقدم العمر سنفقد بالضرورة وضوح ومرونة العقل. هناك مثل هذا الخطر ، ولكن يمكن منع هذا الوضع. بناءً على رأي عالم أعصاب ، نشرح لماذا نفكر على مر السنين بشكل أسوأ ، ونخبرك بكيفية تجنب ذلك.

اقرأ المقال →

ما يصل إلى 35 عامًا: هل من الضروري حقًا الولادة قبل سن معينة

في السابق ، كانت النساء اللاتي تجاوزن سن 25 عامًا يُطلق عليهن بشكل غير رسمي المولود. يكاد يكون هذا المصطلح في طي النسيان ، لكن العديد من النساء الحوامل اللاتي احتفلن بعيد ميلادهن الثلاثين يخافن من المضاعفات والمشاكل. لقد اكتشفنا ما يستحق الخوف حقًا وكيفية تقليل المخاطر.

اقرأ المقال →

11 مرضًا مصاحبًا للتثاؤب المتكرر

التثاؤب ليس فقط علامة على الإرهاق كما كنا نعتقد. يمكن أن يكون أحد أعراض العديد من الحالات الطبية ، مثل الاكتئاب أو ورم في المخ ، لذلك من المهم جدًا عدم الاستخفاف به. كن منتبهاً لصحتك واتصل بطبيبك في الوقت المناسب ، وسنخبرك في أي الحالات لا ينبغي بالتأكيد تأجيل الزيارة.

اقرأ المقال →

تريد أن تفقد الدهون وتحافظ على العضلات - بسرعة

على عكس النظام الغذائي ، لا يساعدك الصيام المتقطع على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعدك أيضًا على القيام بذلك باستخدام الدهون بدلاً من الأنسجة العضلية. اكتشف المتسلل كيف يعمل ، ولماذا هو وكيف يمارسه بشكل صحيح.

اقرأ المقال →

8 أغذية غير مجدية مع التغذية السليمة

يخبرنا الإعلان أن الزبادي يساعدك على إنقاص الوزن ، والعصائر المعبأة تملأك بالحيوية ، ودقيق الشوفان الفوري يمنحك الطاقة طوال اليوم. يعتقد أطباء الجهاز الهضمي بشكل مختلف تمامًا. لقد استشرنا طبيبك وقمنا بتجميع قائمة بالأطعمة الأفضل بالنسبة لك لتجنبها إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.

اقرأ المقال →

كيف تعتني بنفسك لحماية نفسك من الإرهاق والإرهاق

كل ثانية ، إن لم يكن كل شخص حديث يعاني من التعب والإرهاق. نكتشف ما الذي يؤدي إلى الإرهاق ، وكيفية التعامل معه وماذا نفعل حتى لا نعاني منه بعد الآن. مفسد صغير: عليك أن تفكر ليس فقط في الأعمال ، ولكن أيضًا في ما يجعلك سعيدًا.

اقرأ المقال →

لماذا تجف بشرة الكوع وماذا تفعل حيال ذلك

الأكواع الجافة ليست مجرد مشكلة تجميلية. إنها تسبب الانزعاج ويمكن أن تكون من أعراض بعض الأمراض. يخبرنا موقع Lifehacker عن كيفية التعامل مع هذا الموقف ومتى تحتاج إلى زيارة الطبيب.

اقرأ المقال →

7 أشياء لا يجب أن يفعلها الطبيب مع مريض

يجب ألا تتسامح بأي حال من الأحوال مع الوقاحة أو الابتزاز. يخضع سلوك الطبيب للتشريعات ومبادئ الأخلاق الطبية. دعنا نتعرف معًا على الإجراءات التي يجب أن يقوم بها أخصائي لتنبيهك وماذا تفعل إذا تصرف الطبيب بشكل غير قانوني.

اقرأ المقال →