من أين تأتي متلازمة النفق وكيف تعالجها
برنامج تعليمي الصحة / / December 28, 2020
ما هي متلازمة النفق
حول متلازمة النفقمتلازمة النفق الرسغي يقولون عندما تواجه أحاسيس غريبة في اليد. ألم ، ضعف ، صعوبة في حمل الأشياء الثقيلة ، مثل فنجان أو كتاب ، تنميل ، وخز في الأصابع - هذا أمر مؤكد.
يؤدي ضغط العصب المتوسط إلى مثل هذه الأحاسيس غير السارة: لأسباب مختلفة ، يتم ضغطه بين عظام وأوتار عضلات الرسغ (في ما يسمى النفق الرسغي).
نظرًا لأن العصب المتوسط يتحكم في حساسية وحركة الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر ، فهذه هي الأماكن التي يتركز فيها الانزعاج.
هناك توضيح واحد يستحق الإدلاء به هنا. متلازمة النفق في هذه الحالة ليست تعريفًا صحيحًا تمامًا. يمكن ضغط العصب ليس فقط في الرسغ ولكن أيضًا في الركبة والكوع والكاحل والمفاصل الأخرى. لذلك ، فإن الاسم الأكثر دقة للموقف الذي نتحدث عنه هو متلازمة النفق الرسغي ، أو متلازمة النفق الرسغي (من اللغة الإنجليزية. متلازمة النفق الرسغي (CTS). ولكن من أجل البساطة ، سنقتصر على الصياغة الأكثر شيوعًا.
قراءة الآن🔥
- كيفية التعرف على العصب الوركي المقروص وماذا تفعل حيال ذلك
من أين تأتي متلازمة النفق؟
يُعتقد على نطاق واسع أن متلازمة النفق هي نتيجة العمل المفرط والنشط الطويل على لوحة المفاتيح وفأرة الكمبيوتر. لكن علماء الفسيولوجيا ما زالوا غير قادرين على ذلك
متلازمة النفق الرسغي - الأعراض والأسباب جمع بيانات كافية لتأكيد هذا الإصدار.على الأرجح ، لا ينجم انحباس العصب المتوسط عن سبب محدد ، ولكن بسبب مجموعة من عوامل الخطر المختلفة. هنا هي الأكثر شعبية.
1. تشريح
الأشخاص الذين لديهم قنوات الرسغ الضيقة منذ الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
2. الصدمة
الخلع أو كسر الرسغ يمكن أن يؤدي إلى قص الأوتار أو اختلال العظام ، مما يعني زيادة الضغط على العصب المتوسط.
3. التهاب المفصل الروماتويدي
يؤدي المرض أحيانًا إلى تشوه عظام الرسغ الصغيرة ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العصب. الى جانب ذلك ، التهاب المفاصل مصحوبًا بالتهاب ووذمة في الأنسجة المحيطة بالمفصل ، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالقرص.
4. أرضية
تعد متلازمة النفق الرسغي أكثر شيوعًا عند النساء ثلاث مراتمتلازمة النفق الرسغي: الأعراض ، الأسباب ، التشخيص ، العلاجمن رجل. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن القناة الأولى بها قنوات رسغية أضيق.
5. داء السكري
تتسبب هذه الحالة في تلف الأعصاب ، لذلك يمكن أن يتسبب الوسيط في عدم الراحة في اليد ، حتى لو لم تكن تحت الضغط.
6. الحمل أو سن اليأس
في هذه الظروف ، قد يضعف تدفق السوائل من الأطراف. يؤدي تورم الأنسجة حول الرسغ إلى زيادة الضغط على العصب.
7. بعض الأمراض الأخرى
يمكن أن تسبب بعض الأمراض أيضًا احتباس السوائل ، مما يعني أنها تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة النفق. فمثلا:
- قصور الغدة الدرقية (حالة يكون فيها غدة درقية ينتج القليل من الهرمونات) ؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- بدانة؛
- الفشل الكلوي؛
- الوذمة اللمفية (اضطراب الأوعية اللمفاوية).
8. ظروف العمل
العمل مع أدوات الاهتزاز ، مثل المثقاب أو المطرقة ، أو على خط التجميع حيث يستغرق الأمر وقتًا طويلاً وبسعة كبيرة لثني المعصم وفك ثنيه ، ويمكن أن يخلق ضغطًا ضارًا على المنتصف عصب. أو تفاقم تلف الأعصاب الموجود مسبقًا - خاصةً إذا كان عليك العمل في البرد.
كيفية علاج متلازمة النفق في المنزل
إذا ظهر الانزعاج في الرسغ من وقت لآخر فقط ، يمكنك محاولة التعامل معه بنفسك.
حاول تقليل الضغط على الفرشاة
تخلص من الأنشطة التي يتعين عليك فيها ثني معصميك وتمديدهما بنشاط. احترس من أسباب الألم وتجنب هذه الأنشطة. أو على الأقل ، خذ فترات راحة كثيرًا للسماح لرسغك بالراحة.
العمل باستخدام فأرة الكمبيوتر ، على الرغم من نقص البحث ، لا ينبغي الاستغناء عنه: فجأة ، في حالتك ، هذا هو العامل الذي "ينطلق". تأكد من أن جهازك مريح ولن تضطر إلى إجهاد يدك لتشغيله.
تمرن لتقوية يدك
على سبيل المثال ، قم بتدوير قبضتك أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر. أو قم بقبضة أصابعك بإحكام في قبضة اليد ، ثم قم بفكها بنفس القوة. تمرن 10-15 مرة على الأقل مرتين في اليوم.
استخدم الكمادات الباردة لتسكين الألم
ضع وسادة تسخين بالماء البارد أو كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش رقيقة على الرسغ المصاب. هذا سوف يساعد في تقليل الوذمة والضغط على العصب.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكنك استخدام أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. في نفس الوقت سوف يخففون التورم. فقط ضع في اعتبارك أنه إذا كان عليك تناول المسكنات كل يوم ، فإن الوضع خارج عن السيطرة.
متى تحتاج إلى مساعدة الطبيب
إذا أصبح الألم والخدر وضعف اليد منتظمًا ، فتأكد من استشارة الطبيب. يمكنك البدء بمعالج نفسي: سيجري لك فحصًا ، ويقترح عليك إجراء فحوصات (دم ، بول ، هرمونات) ، وإذا لزم الأمر ، يرسلك إلى أخصائي متخصص.
إذا كنت تشك في أمراض مثل داء السكري، التهاب المفاصل ، قصور الغدة الدرقية ، سوف تحتاج إلى علاج. في الوقت نفسه ، سيريحك العلاج من متلازمة النفق.
في حالات أخرى ، قد يقترح أخصائي الرعاية الصحية:
- ضع جبيرة على اليد المصابة. سيثبت المفصل ويساعد الرسغ على الشفاء بشكل أسرع. عادة ، يتم استخدام الجبيرة فقط في الليل ، وهو ما يكفي لتخفيف أعراض النهار.
- حقن كورتيكوستيرويد في النفق الرسغي. يخفف الألم ويقلل من التورم والالتهابات.
إذا فشل كل شيء آخر ، فإن الخيار الأخير هو الجراحة. سيكون لديك شق صغير في معصمك وقطع في الوتر لتخفيف الضغط على العصب. تستغرق فترة التعافي بعد هذا الإجراء من عدة أسابيع إلى 2-3 أشهر (في بعض الحالات تصل إلى عام).
اقرأ أيضا😓🤒🤕
- لماذا تؤلم الرقبة وماذا تفعل حيال ذلك
- لماذا يؤلم ظهري وماذا أفعل حيال ذلك
- لماذا تؤلم الركبتين وماذا تفعل حيال ذلك
- لماذا تؤلم الكتفين وماذا تفعل حيال ذلك
- لماذا تؤلم المفاصل وماذا تفعل حيال ذلك