إن العزلة الذاتية قضية نبيلة إذا ذهبت إليها بوعي وبإرادتك الحرة. ومع ذلك ، فإن مجرد حبس نفسك في المنزل لا يكفي: لا يزال يتعين عليك اتخاذ تدابير وقائية. بما في ذلك نفسك.
1. يجب أن يحتوي كل طبق على الطاولة على شوكة أو ملعقة خاصة به ، والتي ستستخدمها في وضع الطعام على الأطباق. يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة أجهزته الشخصية والنظارات والأكواب. اغسل الأطباق جيدًا بعد الأكل. امنع الأطفال من الشرب من أكواب وأكواب الآخرين.
2. إذا سمح الطقس بذلك ، قم بتهوية الشقة بانتظام: بهذه الطريقة لن يبقى الفيروس في الغرفة.
3. تنظيف يجب أن افعلها يوميا. يوصى أولاً بالتخلص من الأوساخ باستخدام منظف ، ثم السير على الأسطح الصلبة باستخدام مبيض مخفف أو محلول كحول بتركيز 70٪ على الأقل ما عليك سوى العمل مع المواد الكيميائية بالقفازات ، ولا تنس التهوية في هذه العملية.
4. إذا كنت تعيش بمفردك ثم لا تنسى التواصل مع الناس. علاوة على ذلك ، نحن نتحدث ليس فقط عن المراسلات ، ولكن أيضًا عن المكالمات الهاتفية ومكالمات الفيديو.
5. الجلوس في المنزل طوال الوقت أيضًا ليس فكرة جيدة. نعم ، حتى أثناء العزلة الذاتية. إذا لم يكن لديك شك في وجود فيروس ، فإن الأمر يستحق القيام به في الهواء الطلق على الأقل
20 دقيقة في اليوم. اختر مكانًا غير مزدحم بالقرب من منزلك واذهب إلى هناك - إن أمكن ، تجنب الشوارع الكبيرة وحافظ على مسافة نصف متر على الأقل مع المارة. تعتبر مثل هذه النزهات مهمة بشكل خاص إذا كنت لا تجلس في المنزل فحسب ، بل أيضًا أنت تعمل عن بعد.6. ارتدِ قفازات واتركها في كل مرة تخرج فيها. يجب غسل هذه القفازات أو تغييرها يوميًا وغسل اليدين جيدًا. يجب تجنب العناق والمصافحة.
7. العودة إلى المنزل ، تأكد تطهير هاتف ذكي. أثناء الوباء ، حاول ألا تحضر هاتفك الذكي إلى وجهك وتتحدث عبر مكبر الصوت أو سماعات الرأس (لكن لا تنس تنظيفها بانتظام أيضًا).
8. كلما أمكن ، قم بتخزين الطعام بكميات كبيرة بحيث يمكنك التسوق بأقل قدر ممكن. هنا مثال قائمة الطعام لمدة أسبوعين من الحجر الصحي. من الأفضل السير إلى السوبر ماركت والتسوق للاستخدام المستقبلي وركوب سيارة أجرة إلى المنزل ، بدلاً من الركض إلى المتجر المجاور كل يومين.
9. والمزيد عن المحلات التجارية: وزارة الصحة في جورجيا توصي إذا أمكن ، لا تستخدم النقود أثناء الوباء. انقل كل شيء إلى البطاقة (لا تنس أن تغسل يديك بعد الصراف الآلي!) وادفع بها. مثالي إذا كان هاتفك الذكي أو ساعتك يدعمان الدفع بدون لمس.
10. إذا كنت تطلب طعامًا في المنزل ، اطلب من شركة الشحن ترك الطرد عند الباب لتجنب الاتصال المباشر. اتخذت العديد من عمليات التسليم هذا بالفعل كقاعدة ، لذلك لا تخف من الشعور بعدم الارتياح.
Lifehacker لديه قناة برقيةحيث ننشر أحدث المعلومات حول الوقاية من فيروس كورونا والسيطرة على العدوى. الإشتراك!
اقرأ أيضا🧐
- 10 احتياطات للمساعدة في الحماية من فيروس كورونا
- في خطر: بالنسبة لأي مجموعات من الناس يشكل فيروس كورونا أكبر تهديد
- بودكاست Lifehacker: ما هو فيروس كورونا وكيفية عدم الحصول عليه