19/12/2019
0
عدد المشاهدات
ستعمل هذه التمارين ذات الفترات القصيرة على تمرين الفخذين والساقين وستعمل على تمرين عضلات المؤخرة والذراعين والصدر والبطن. ابحث عن متجر واستغرق خمس دقائق لتقوية جسمك وزيادة القدرة على التحمل وتحسين التنسيق.
يمكنك القيام بهذا المجمع في المنزل - ما عليك سوى اختيار ارتفاع ثابت حتى لا تسقط أثناء القفز.
عرض هذا المنشور على Instagram
HIIT-WORKOUT💥💥 - مرر سريعًا وادخر للتمرين التالي. - ⌚️ قم بأربع جولات من التمارين مع قليل من الراحة بين الحركات والجولات.
تم نشر مشاركة بواسطة sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) في
يتكون التمرين من خمسة تمارين:
افعلها واحدة تلو الأخرى دون راحة. عندما تفعل الأخير ، التقط أنفاسك قليلاً ، إذا لزم الأمر ، وابدأ من جديد. أكمل أربع دوائر.
اكتب كيف تتمرن. هل كسرت المحل؟