ماذا تفعل إذا انفصلت ، لكن عليك أن ترى بعضكما البعض كل يوم
علاقة / / December 29, 2020
من الجيد أن تنأى بنفسك عن شريكك السابق وعن علاقتك المنتهية مرة واحدة وإلى الأبد. لكن هذا يصبح مستحيلًا إذا كنت تعمل أو تدرس معًا ، أو تذهب إلى نفس نادي اللياقة البدنية ، وتكون أصدقاء مع نفس الأشخاص. قد يبدو حتى أن المهمة غير عملية ، ومن أجل عدم التئام الجروح ، فمن الأفضل لبعضكم الاستقالة (الانتقال إلى معهد آخر ، وتغيير القاعة ، وقطع التواصل مع الأصدقاء). لكن يمكنك الاستغناء عنها. خبراء العلاقات أعطى بعض النصائح.
1. أصبحت مشغولا
حاول تماما التركيز على على ما تفعله. إذا كنت تعمل مع حبيبك السابق ، فتعمق في مسؤولياتك. إذا كنت تدرس اللغة الإنجليزية أو ترسم مع نفس الفصل ، فيجب أن تكون عيناك مثبتتين على الكتاب المدرسي أو الحامل. إذا قررت الذهاب إلى حفلة عيد ميلاد لصديق مشترك ، فامنح كل انتباهك لشخص عيد الميلاد.
أولاً ، هذا عذر قانوني تمامًا لعزل نفسك عن شريكك السابق - فأنت لا تحاول تجنبه ، فأنت مشغول جدًا. وثانيًا ، يمكن أن يساعد التركيز على الأعمال التجارية حقًا في "إخراج" الشخص من أفكارك وعدم التفكير في الطريقة التي ينظر بها إليك وما إذا كان يتعامل بنشاط مع زميل جديد.
2. ابق فمك مغلقا
لا تنتشر حول علاقتك وأسباب الانفصال. لا تشكو من شريكك السابق ، حتى لو كنت تعتقد أنه فعل شيئًا سيئًا لك. سوف يسعد الزملاء وزملاء الدراسة والمعارف المتبادلة بالتقاط هذه المعلومات ، وسوف يؤجلون ويمررونها إلى بعضهم البعض. ستتم مناقشتك (هذه طبيعة بشرية) ، وكل هذا الحديث بالقيل والقال سيجعلك تفكر في شريكك السابق مرة أخرى ويرش الملح على الجروح التي تلتئم.
إذا بدأ الناس في سؤالك عن الانفصال ، فإن أفضل تكتيك هو أن تقول إنك لا تريد مناقشة الموقف وتغيير الموضوع.
3. لا تغازل
وليس فقط مع السابق (هذا أمر مفهوم) ، ولكن أيضًا مع الزملاء أو المعارف المشتركين. بعد الانفصال المؤلم ، قد يكون من المغري الاتصال بأحد أحبائك الغيرة أو أظهر له أنك تعيش الحياة على أكمل وجه ولا تعاني على الأقل. عادة ما يستخدمون صورًا من الأحزاب العنيفة ، وتغيير الصورة ، وبالطبع محاولات بدء علاقة جديدة ، أو على الأقل إنشاء مثل هذا المظهر.
لكن كل هذا يجعلك أكثر ارتباطًا بشريكك السابق. بدلاً من السماح له بالرحيل ، تفكر فيه مرارًا وتكرارًا ، حاول أن تتنبأ برد فعله على فعل معين ، قلقي بشأن كيف تنظر في عينيه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمغازلة أن تحقق هدفًا: سوف يتأذى الشخص ، ويصبح غيورًا ، ويطلق العنان للصراع ، ويغازل شخصًا ليضربك. نتيجة لذلك ، سوف تتورط في مؤامرات غير مفهومة وتجعل نفسك أسوأ.
4. يصرف
قم بمشاريع إضافية في العمل ، اشترك في الاختيارية في المعهد ، وشارك في الأنشطة الاجتماعية ، وابحث عن جديد هواية. إذا كان لا يزال لديك ثغرة في المعاناة من الأول في منتصف ساعات العمل قبل ذلك ، فسيتم إغلاقها بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يكون للانشغال الشديد تأثير كبير على حياتك المهنية وأدائك الأكاديمي وتطوير الذات بشكل عام.
بالطبع ، العمل الإضافي والتعامل مع عدة مشاريع في وقت واحد لن ينجح لفترة طويلة ، ولكن على الأقل لفترة من الوقت سوف تشتت انتباهك. ربما هذا كافٍ للنجاة بأمان من الانفصال.
5. جد لنفسك شركة جديدة
إذا لم تكن خجولا انطوائيمن يقضي كل فترات الراحة في الزاوية مع كتاب ، ربما تحتاج إلى دائرة اجتماعية. الأشخاص الذين تذهب معهم لتناول الغداء ، والدردشة في المصعد وبالقرب من المبرد ، ينزلون معًا في مترو الأنفاق. ربما تكون هذه الدائرة في وقت سابق تتكون من شريك سابق ومعارفه ، مما يعني أنه سيكون من الأفضل لك الآن تغيير الشركة ببطء.
اختر الزملاء أو زملاء الدراسة الذين سيكون من الممتع التواصل معهم وحاول الانضمام إليهم. إذن أنت ، أولاً ، تنأى بنفسك عن الأول ، وثانياً ، مرة أخرى ، تصرف الانتباه عن أفكار الفراق.
من الأفضل أن تتكون الشركة الجديدة من أشخاص من نفس جنسك ، لذلك لن تميل إلى الخروج بكل شيء وإقامة علاقة عرض.
6. زيادة المسافة
إذا كنت دائمًا في نفس المكان مع حبيبتك السابقة ، فسيكون من الصعب قليلاً التغلب على الانفصال. نظرًا لأنه لا يمكنك إبعاده عن الأنظار ، فقد يكون من الصعب إبعاده عن ذهنك. يقول البحثمراقبة Facebook للشركاء الرومانسيين السابقين: الجمعيات مع التعافي بعد الانهيار والنمو الشخصيأن الناس الذين إتبع بالنسبة للحسابات السابقة في الشبكات الاجتماعية ، ونتيجة لذلك ، فإنها تتعافى لفترة أطول بعد فترة راحة وتعود لاحقًا إلى حياة كاملة.
هنا الوضع مختلف: لا تتصل بهذا الشخص بمحض إرادتك - لكن الآلية هي نفسها تمامًا. لذلك ، يمكنك محاولة الابتعاد عن نفسك حتى عند العمل في نفس الشركة.
اطلب من مديرك تغيير جدولك الزمني ، أو نقلك مؤقتًا إلى قسم أو فرع آخر ، أو إرسالك في رحلة عمل ، أو العمل عن بُعد ، وما إلى ذلك. من الخارج ، سيبدو كل شيء مشروعًا تمامًا: تم نقلك ببساطة - ماذا يمكنك أن تفعل؟ ولكن في الوقت نفسه ، ستتاح لك الفرصة لأخذ قسط من الراحة وجمع أفكارك وترتيب مشاعرك.
7. خد اجازة
وحاول تغيير البيئة. سيساعد هذا في تغيير الأمور وتشتيت الانتباه واكتساب انطباعات جديدة. ربما تكون هذه المرة كافية لتعود إلى رشدك قليلاً ، بعد عودتك للتواصل مع الوجود شريك سابق أهدأ.
8. استمع الى نفسك
إذا وجدت أن العمل معًا أمر مؤلم - فأنت تتألم وتعاني ولا يمكنك العودة إلى طبيعتها - ففكر في تغيير شركتك. نعم ، قد يبدو الأمر غير عادل وخاطئ بشكل رهيب ، لكن حالتك النفسية أهم بكثير. أحيانًا يكون العثور على وظيفة جديدة أسهل بكثير من التعامل مع وظيفتك. مشاعر.
اقرأ أيضا💔
- 12 خطأ ما بعد الانفصال ستحول حياتك إلى كابوس
- كيفية تجاوز الانفصال والمضي قدمًا
- هل من الممكن أن نبقى أصدقاء بعد الانفصال وهل هو ضروري