الدكتور سيمران ديو ، المتخصص في خدمة الاستشارات الطبية الشهيرة عبر الإنترنت Zava ، أخبرالمشروبات التي تسبب صداعًا في أغلب الأحيان ، وتلك التي تقلل من فرص المعاناة في الصباح.
لسوء الحظ لجميع محبي الويسكي والكولا وكوبا ليبر ، ينصح الدكتور ديو بتجنب الكوكتيلات التي تعتمد على المشروبات الروحية - بما في ذلك رم. وفقًا لها ، يجب أن تفضل المشروبات التي تعتمد على الكحول الصافي (فودكا، والجن ، وما إلى ذلك) الكوكتيلات مع الكحول الداكن والنبيذ الأحمر.
بالطبع ، الأمر لا يتعلق بالألوان على الإطلاق. تحتوي المشروبات الداكنة على متجانسات ، وهي مركبات بيولوجية تؤدي إلى تفاقم أعراض صداع الكحول. هذا ما أكدته دراسات عديدة. على سبيل المثال ، أظهرت تجربة أجرتها جامعة براون في عام 2010دور متجانسات المشروبات في صداع الكحول والتأثيرات المتبقية الأخرى لتسمم الكحول: مراجعة.أنه عند شرب نفس الكمية من الفودكا والويسكي ، فإن المشروب الثاني من المرجح أن يؤدي إلى صداع الكحول. ولكن حتى إذا كنت تشرب الجن والمنشط ، فمن المهم ألا تنسى شرب الماء من وقت لآخر - فهذا سيعوض فقدان السوائل.
ينصح الطبيب بتتبع الكمية التي شربتها ، وعدم السعي لإفراغ الأكواب في نفس الوقت مثل البقية. من الأفضل أن تلتزم بوتيرة مريحة لك: وبهذه الطريقة يكون هناك خطر أقل من المبالغة فيها. يذكر Deo أيضًا أنه لا يُنصح النساء بشرب أكثر من 2-3 وحدات من الكحول يوميًا ، والرجال - أكثر من 3-4 وحدات. وحدة واحدة تعادل 10 مل من الكحول بنسبة 100٪. هذا حوالي 25 مل من الويسكي أو الفودكا ، ثلث كوب من النبيذ الأحمر (88 مل بنسبة 12٪ ABV) أو 280 مل من 3.5٪ من البيرة.
إذا تم تجنبه دوار من اثر الخمرة لا يزال فشلًا ، فالأمر يستحق الراحة قدر الإمكان ، وشرب المزيد من الماء وتجديد توازن المعادن والأحماض الأمينية عن طريق إضافة الموز أو البيض أو دقيق الشوفان إلى وجبة الإفطار. يمكن تخفيف آلام الرأس والعضلات باستخدام مسكنات الألم.
اقرأ أيضا🧐
- توصل العلماء إلى وصفة لمشروب مخلفات مثالي. من السهل أن تصنع نفسك
- كيفية الوقاية والتعامل مع المخلفات بوسائل مرتجلة
- الخرافات والحقائق حول مخلفات الكحول: لماذا لا يجدي شرب المخلل وتناول الزيت
- اعترفت المحكمة بأن المخلفات مرض ، وهناك أسباب كثيرة لذلك