ثابت ضغط عصبى - هذا هو المعيار في حياة الشخص العادي ، وهذا لن يفاجئ أحد. لكن الصحفية أشلي أبرامسون فعلت ذلك. هي أخبر حول الأعراض غير العادية التي تصاحب حالة التوتر المعتادة لدينا. اكتب إذا وجدت ثلاثة أعراض على الأقل في نفسك - حان الوقت لك عطلة.
1. تساقط الشعر والشيب
يمكن أن يسبب الإجهاد حالة مؤقتة توقف نمو بصيلات الشعر. هذا يسبب تكوّن خيوط الشعر يسقط أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الإجهاد المزمن في فقدان الصبغة في الشعر. ولهذا السبب يظهر الشعر الرمادي عند الأشخاص في سن مبكرة.
2. زيادة الحساسية للألم
من المعروف أن الشعور بالتعب والتوتر غالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في الرأس والظهر والرقبة. لكن العلماء وجدوا أن هذه الحالة يمكن أن تصاحبها انخفاض في "التسامح" لأنواع أخرى من الألم. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال الذين يعانون من آلام بطنية مزمنة أن وجود محفز مرهق يجعلهم يشعرون بمزيد من الحدة وعدم الراحة.
3. اندفاع الحرارة
التعرق - هذه عملية طبيعية ما لم تكن مفرطة. ومع ذلك ، يبدأ بعض الناس في الاشتعال عند الإجهاد. بالتأكيد أنت على دراية بالحالة قبل الامتحان أو في اللحظة التي ترى فيها شخصًا تهتم به. هذا ليس أكثر من التوتر.
4. غصة في الحلق
ما يسمى ب "الكتلة في الحلق" هو تشنج في المريء يجعل من الصعب على الشخص البلع. في المواقف العصيبة ، يمكن أن يحدث هذا لأي شخص.
5. ازدياد حاسة الشم وطنين في الأذنين
ترتبط الأصوات والروائح ارتباطًا وثيقًا بحالتنا العاطفية. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى تفاقم حاسة الشم. وقد يسمع بعض الناس رنينًا وأزيزًا ونقيقًا في آذانهم.
6. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
يمكن أن تؤدي العلاقة المحددة بين القناة الهضمية والدماغ التي تحدث أثناء الإجهاد في بعض الأحيان إلى خلل في فلورا الأمعاء. وهذا بدوره يسبب النفخ أو انتفاخ البطن.
الأهم من ذلك أن العلماء لا يفهمون دائمًا سبب اختلاف ردود الفعل لدى الناس تجاه نفس المنبهات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن التوتر الخفيف ليس له تأثير كبير على حالتك. إذا كانت لديك الأعراض الموضحة أعلاه ، فهذه بالفعل حالة مزمنة يجب التعامل معها.
شارون بيرجكفيستلا يؤثر الإجهاد الحاد عادة على الصحة. هذه الأعراض هي تنشيط الضغط المزمن عندما لا يعود الناس إلى حالتهم الأصلية من الراحة والتعافي.
اقرأ أيضا🧐
- كيف يؤثر الإجهاد على الدماغ
- لن تفقد الوزن حتى تتخلص من التوتر
- كيف تخفف التوتر وتجد راحة البال